昨天，我們?cè)跔N銳心理學(xué)院開展了曼陀羅繪畫療法初級(jí)工作坊，課上陳老師金句頻出，小曼記錄了一部分，在此分享給大家~
● 曼陀羅其中一個(gè)功能是自我療愈，而自我療愈包括三個(gè)層面，第一個(gè)是預(yù)防，通過曼陀羅繪畫，可以增強(qiáng)我們的自我力量，用更接地氣的話來說就是，它可以提升我們的抗壓能力，增加心理的彈性和韌性，這樣當(dāng)我們面對(duì)一些突發(fā)的應(yīng)激事件時(shí)，就不會(huì)受到太大的影響；第二個(gè)是自我療愈，如果我們有一些心理創(chuàng)傷，就可以用曼陀羅來實(shí)現(xiàn)自我療愈；第三個(gè)是超越，所謂超越就是發(fā)現(xiàn)自己，找到自己真真正正的人生目標(biāo)和意義，去實(shí)現(xiàn)自己的人生追求。
● 曼陀羅繪畫不是說你畫完之后來找我說，陳老師你給我分析一下，這種說法是錯(cuò)誤的。我再說一下，如果你畫完之后來找我讓我?guī)湍惴治?，我?huì)說你傻！為什么呢？你活了差不多三、四十年誒，還不如我用兩個(gè)鐘去分析你的內(nèi)心世界？那我告訴你，你這四十年白過了！
● 曼陀羅繪畫的基本原理包括：第一，在具有保護(hù)性的圓里作畫，起到安全的作用；第二，通過內(nèi)化外界的平衡有序來達(dá)到內(nèi)心的平衡有序；第三，用象征的方式來表達(dá)并正視內(nèi)心的沖突；第四，對(duì)繪畫作品進(jìn)行自由聯(lián)想或積極想象，從而領(lǐng)悟沖突的意義所在。
● 曼陀羅繪畫的基本原理正是心理學(xué)的第一原理，送給大家六字真言：先投射后回收！投射是為了回收，回收了才能發(fā)揮力量。
● 自性是人生而有之的，實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)外環(huán)境適應(yīng)的本能。
● 人到中年，就會(huì)開始想，我活著的意義是什么？我的價(jià)值感在哪里？我如果再不去追求我活著的價(jià)值，我會(huì)死不瞑目。這就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)在的沖突，甚至生病、焦慮、抑郁……這些都是你的自性讓你開始去深思，你為什么而活？如果找不到，我們會(huì)感到很迷茫，如果找到了，我們就會(huì)覺得充實(shí)，即使每天很累很辛苦，也能夠?qū)W會(huì)苦中作樂，樂在其中。
● 對(duì)我們現(xiàn)在的中國(guó)人而言，我們要理解自己的心性，要看透自己的內(nèi)心世界，并不是要跟著榮格走，而是要我們每個(gè)人看懂我們自己，讀懂我們自己要的是什么，這是非常重要的。
● 為什么曼陀羅具有神圣意味呢？因?yàn)槲覀儺嬄恿_是用來修心的，是來找自己、找靈魂、找我的人生意義的，所以這不是一件兒戲的事情，而是一種修行。
● 如果一個(gè)人遇到一個(gè)事件，這個(gè)事件所導(dǎo)致的后果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過常人，就說明該事件引發(fā)了他早期相類似的創(chuàng)傷。
● 重要的不是繪畫，而是理論，如果沒有精神分析和榮格的理論，我們根本就看不透這幅畫里面的東西，那你怎么給人家做治療？根本就看不透徹！
● 所使用的防御機(jī)制越低級(jí)，就說明他的創(chuàng)傷發(fā)生得越早。
● 我們的記憶看似忘記了，但是軀體從來沒有忘記。
● 我們的自我一想起童年受傷的經(jīng)歷就會(huì)感到很痛苦，為了讓自己不那么痛苦，自我選擇將這些不好的經(jīng)歷“埋藏”起來，但是藏起來之后這些經(jīng)歷就會(huì)消失嗎？不，它們可能會(huì)表現(xiàn)為軀體癥狀，也有可能會(huì)以破壞關(guān)系的方式顯露出來。
● 情結(jié)是由于創(chuàng)傷的影響或者某種不合時(shí)宜的傾向而分裂開來的心理碎片。
● 所有的病癥及變態(tài)，都是用不恰當(dāng)?shù)?/strong>方式、變形的方式，來滿足內(nèi)心沒有被滿足的需要。
● 如何阻斷代際傳遞？你可以找一個(gè)真正愛你，最好自己也愛的人談戀愛，有質(zhì)量的戀愛是可以治療人的。如果戀愛不行就找一個(gè)人結(jié)婚，然后生孩子，這個(gè)孩子就是小時(shí)候的你，當(dāng)你愛這個(gè)孩子，真正地去付出，有可能也能實(shí)現(xiàn)自我療愈。
● 無論大家是想自我成長(zhǎng)，還是成為咨詢師，一定要有自我的體驗(yàn)，也就是說你一定得自己體驗(yàn)過這是什么滋味，對(duì)自己到底有沒有用，才能真真正正地去幫助到別人。
● 人在什么時(shí)候會(huì)臣服？有所求的時(shí)候，且所求的東西不在自己能力范圍內(nèi)的時(shí)候。
● 作為心理咨詢師，我們找到了自性，就有這樣的一股能量，去幫助來訪者化解他的痛苦。
● 如果一個(gè)人與母親的依戀關(guān)系不是安全型依戀，他的自性動(dòng)力卡在了比較低的階段，那么后面要再發(fā)展上去會(huì)很難，說實(shí)話他的一生都會(huì)比較艱難。
● 人不能靠本能活著，所以自性得分出一個(gè)東西，來更好地統(tǒng)領(lǐng)心靈世界，這個(gè)東西就叫做自我，所以自我是自性的代言人。
● 自性凝聚動(dòng)力發(fā)揮著穩(wěn)固自我的功能，如果一個(gè)人自性凝聚動(dòng)力發(fā)展順暢，他的自我是非常強(qiáng)大的。
● 如果你要提升來訪者的分化功能，就得使用自我暴露技術(shù)，如果你想提升來訪者的注意力，就得使用人本主義里非常重要的一個(gè)技術(shù)，叫積極關(guān)注。
● 要學(xué)會(huì)區(qū)分治療中的目的與手段，沙盤、催眠、曼陀羅等都是手段，而目的是為了治愈。因此，不能以手段為中心，更不能神化去手段！我們要關(guān)心的是人，是來訪者，是他們的現(xiàn)實(shí)功能！
● 如果說弗洛伊德的自性是一個(gè)圖騰柱，榮格是一株木蘭花，那你的自性是什么呢？找不到自性，便丟失了靈魂，迷失了方向。
● 心理成長(zhǎng)，需要在接納心理類型的基礎(chǔ)上，把優(yōu)勢(shì)功能凸顯出來，讓它閃閃發(fā)光，然后才能有資格談?wù)希駝t只是平均主義的未分化狀態(tài)。
● 自性化是玩轉(zhuǎn)八個(gè)功能，隨機(jī)應(yīng)變，八仙過海各顯神通。
● 人總是以己度人，很難理解自我之外的世界，認(rèn)識(shí)到心理類型的巨大差異，才能真正理解和尊重別人。因?yàn)椋覀円残枰粍e人尊重。
● 善解人意是世界上最美好的詞語，不能理解和澄清孩子需要的媽媽往往是孩子問題的根源。
● 情結(jié)如同冰凍的魚雷，考古式的挖掘容易虛脫與阻抗，讓自性之光普照，冰霜自然化解。
● 真正的強(qiáng)大，是能夠在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，給予對(duì)方真正的需要。
● 心理咨詢的目標(biāo)是認(rèn)識(shí)自己，實(shí)現(xiàn)潛能。心理分析把這個(gè)過程稱為自性化，它體現(xiàn)在人格上，就是人格的獨(dú)特性與完整性。
● 心理類型是天生的，不要跟自己的命運(yùn)抗?fàn)?，只有接納才能超越。
● 用生命LOGO曼陀羅來象征文化的核心，東方的是太極圖，西方則為十字架，一陰一陽，一橫一豎，都在強(qiáng)調(diào)整合。
● 自性化是否有終點(diǎn)，榮格認(rèn)為沒有。但東方的佛教認(rèn)為有，這就是明心見性，即開悟。開悟意味著放下，即不執(zhí)著！什么是不執(zhí)著？答案是注意力（自我），換句話稱為破我執(zhí)。不執(zhí)著，注意力才能具有極強(qiáng)的廣度、靈活性，才能自由地指向與分配。
● 自性的指引時(shí)刻都在，只是在自我—情結(jié)—自性軸中，自性的能量被情結(jié)的黑洞所吞噬，自我無法與之聯(lián)結(jié)。
● 心理治療的真諦，永遠(yuǎn)都是立足現(xiàn)實(shí)，而現(xiàn)實(shí)原則是自我功能，所以穩(wěn)固和強(qiáng)大自我功能是心理治療的核心。
● 抱持是抱持住由來訪者投射性認(rèn)同所引發(fā)的各種負(fù)面情緒，不敵對(duì)不攻擊不拋棄，而不是去抱來訪者！
● 曼陀羅繪畫治療的過程是U字型，從描述曼陀羅作品、體驗(yàn)情感并進(jìn)行自由聯(lián)想和積極想象，這是深入無意識(shí)，退行的過程；退行之后，與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系，總結(jié)啟發(fā)，運(yùn)用于現(xiàn)實(shí)，這是無意識(shí)意識(shí)化的過程。
● 咨詢與治療，要發(fā)揮自性整合功能，既要進(jìn)入無意識(shí)，了解來訪者的幻想；又要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，回到現(xiàn)實(shí)中來。
● 自我是意識(shí)的核心，意識(shí)是覺察，所以自我可以簡(jiǎn)單理解為注意力。注意的高度集中、靈活轉(zhuǎn)移、合理分配，它是一個(gè)人自我力量的重要體現(xiàn)。
● 弗洛伊德問榮格，精神分析的精髓是什么？榮格回答是移情與反移情?？梢?，沒有捉住情緒的治療是不深入的。
● 心理咨詢是宗旨是助人自助。幫助什么？就是要幫助來訪者找到自我平衡的能力，榮格稱之為自性。
● 心理問題，往往是被扭曲的心理類型；而過于強(qiáng)勢(shì)的父母，常常扭曲孩子的心理類型。
● 學(xué)習(xí)心理學(xué)是危險(xiǎn)的，因?yàn)殡S著心理的成長(zhǎng)，比如要求愛人同步，常常因?yàn)槊篮玫钠谕淇斩洹?/p>
● 情結(jié)的背后，是沒有被正確對(duì)待的合理需要，它需要被看到、接納和理解。
● 心理問題的機(jī)制是沖突與分裂，心理治療則強(qiáng)調(diào)整合與轉(zhuǎn)化。
● 關(guān)于自性的動(dòng)力，沒有安全感就無法去分化，無法探究新鮮的刺激。凝聚是分化上的凝聚，沒有分化的凝聚就非?？贪?；整合是凝聚基礎(chǔ)的整合，沒有凝聚就沒有了整合的立足點(diǎn)。
● 咨詢師是來訪者的曼陀羅，引領(lǐng)其走進(jìn)心靈的神殿。
陳老師經(jīng)典語錄實(shí)在太多，今天我們暫且先分享到這里啦！如果你對(duì)此感興趣的話，非常歡迎和我們一起，走進(jìn)曼陀羅的世界，收獲成長(zhǎng)與蛻變！
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