腰腹部毛細(xì)血管,豐厚養(yǎng)分物質(zhì)容易堆積這個(gè)部位,缺少錘煉不能及時(shí)耗費(fèi)熱量就變成了脂肪(肚腩),女人多吃這些食品有效協(xié)助減肥。

要用桑葉來減肥的話，有很多做法可以參考，比如用桑葉沏茶、洗浴、煲湯等等，都能讓身材很好地瘦下來。

這種不起眼的葉子，拿來泡水喝，幫你清腸刮油，瘦掉大肚腩，桑葉茶的減肥成效很明顯：

一、清血

桑葉茶能將過多的中性脂肪和膽固醇驅(qū)除，多數(shù)旁人是高脂血癥患者，桑葉茶能減輕這種高血脂癥狀，從而減肥。

二、消腫

常喝桑葉茶可以消腫，由于桑葉茶的有很好的利水作用，不光可以促進(jìn)排尿還能排擠身材的多余水分，從而改善很多胖人的水腫景象。

桑葉洗浴也能減肥

如今來學(xué)習(xí)一下桑葉洗浴減肥法，起首將鍋中倒入兩千毫升的水，然后參加大約五十片的桑葉煮，桑葉水煮開往后倒入浴缸當(dāng)中。我們可以在泡澡三十分鐘往后，把桑葉從洗浴水中撈出來，再把熱水添加到桑葉水中，水溫適宜后再參加玫瑰花瓣，如許再來泡個(gè)半小時(shí)。

桑葉其他吃法：

桑葉菊花山楂茶

材料：菊花20克，銀花20克，桑葉15克，山楂10克。

做法：將全部材料用沸水沖泡4次，每次浸泡十幾分鐘，然后當(dāng)茶飲用即可。

結(jié)果：合適有高血壓、糖尿病的瘦削者。

涼拌桑葉

采摘鮮嫩的桑葉，切絲在開水里焯一下，再用冷水過一遍。參加一些調(diào)味料（鹽、味精、蒜泥、香油）攪拌就可以吃了。

其他減肥食品引薦：

燕麥片

燕麥片的充饑功動(dòng)力于其本身纖維物質(zhì)的高含量，它具有像海綿一樣獨(dú)特的吸取液體的功用。當(dāng)其與脫脂牛奶一同烹調(diào)時(shí)，燕麥片會破費(fèi)更長時(shí)間通過你的消化系統(tǒng)。這意味著你更能維持更久的飽腹感。

葡萄干

葡萄干是高纖維、高鉀的抱負(fù)減肥食品，此外，還含有豐厚維生素C和E。常吃葡萄干為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對立游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的。

西蘭花

西蘭花每100克含有的熱量是33卡，西蘭花含有的養(yǎng)分十分全面，而且還含有大量的纖維素，可以有效地降低腸胃對葡萄糖的吸取，降低人體的血糖量，從而到達(dá)減肥的目標(biāo)。

魔芋

很多人看到魔芋都會想到甜品，的確魔芋是一種簡直零卡路里的食品，豐厚的纖維能吸取腸胃內(nèi)的水分到達(dá)飽足感。吃魔芋的時(shí)候只需少放糖，就能很好的到達(dá)減肥結(jié)果。