說到瘦身減肥，這對一個女人來說，那幾乎是天天都在念叨的事情。尤其是這大魚大肉吃多了的時候，身上的贅肉就出來了。那么想要減肥，該怎么辦呢?你是不是會想到節(jié)食呢?其實(shí)想減肥，別傻傻節(jié)食!睡前喝一杯它們，排毒刮油，遠(yuǎn)離大肚子!食療減肥，是很不錯的，相對節(jié)食來說，對身體更好!

一，吃冬瓜荷葉茶!冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，減肥!荷葉味苦性平，具有清暑利濕的作用，非常的適合在想減肥的人服用。荷葉泡水喝還可以分解脂肪以及利尿的作用，并且對于便秘也有很好的治療效果。所以想減肥，冬瓜荷葉茶也許能有很好的效果。

這冬瓜荷葉茶，可以在晚餐的時候來上一杯。這純干的冬瓜荷葉用來泡茶會很香，而且荷葉與冬瓜都是減肥佳品，兩者搭配，清新解火氣，消脂刮油效果更佳。不含有脂肪，熱量低，具有非常好的利尿排濕功效。

二，多喝山楂茶!山楂具有養(yǎng)顏瘦身的效果，是女人的減肥片，山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效。山楂的口感是比較酸澀的，所以利用山楂來泡茶是最好的，因為山楂是能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動的，幫助身體進(jìn)行消化，每天進(jìn)食山楂茶飲三次即可。

山楂干有很多，這樣的無核山楂干，用來泡水，想瘦身的人堅持每晚喝一杯，減肥效果是特別好的!而且山楂干營養(yǎng)豐富，含多種維生素、山楂酸等，對腸胃好，能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。還能美容養(yǎng)顏呢!

三，多喝黑茶!可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

所以說，想減肥，別傻傻節(jié)食!睡前喝一杯它們，排毒刮油，遠(yuǎn)離大肚子!此外，有的東西在減肥的時候，也是不能喝的!比如說罐裝咖啡，如果每天喝一罐240ml熱量127cal的罐裝咖啡的話,那一年就會發(fā)胖6公斤,在日常生活中如果您偏愛罐裝咖啡的話,那你可要擔(dān)心你的身材了喲。

還有奶茶!很多珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應(yīng)提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現(xiàn)象。