打通背部“三關(guān)”，氣血暢通，好過冬！

面診手診舌診脈診 2023-01-01 07:11 發(fā)表于廣東土豆微信

部分老人到了寒冷的秋冬季節(jié)，就經(jīng)常感到后背發(fā)涼、腰部冷痛，這與督脈氣血的運行不暢有很大的關(guān)系，當相關(guān)位置的氣血不通，陽氣就無法上行。

這時候，只要打通督脈，陽氣順行而上，問題自然就能迎刃而解了。

背部督脈有三個"關(guān)口"，分別是腰陽關(guān)、寒涼關(guān)和風寒關(guān)。風寒關(guān)對應人體上部、氣血關(guān)對應人體中部，而寒冷關(guān)則對人體下部有調(diào)節(jié)作用。打通督脈的三關(guān)，對全身都有很好的保健作用。

保暖護頭頸

■ 打通風寒關(guān)

風寒關(guān)對應是人體的第1~3頸椎，一旦風寒關(guān)受到寒冷的侵襲，會增加腦血栓、腦梗塞的風險。

這是因為，當人體過度疲勞或長期受到寒冷的刺激，可導致血管的激烈收縮，誘發(fā)心腦血管意外，還可能造成各個系統(tǒng)的功能失調(diào)，出現(xiàn)功能性疾病。

面對氣溫驟降的天氣，因生理機能的減退，老人對外界環(huán)境變化的適應性、應激性和抵抗力降低，要注意避免外邪侵襲、陽氣外泄。

建議：老人在秋冬季節(jié)出門應帶好帽子、圍巾，重點保護頭部和頸部，以打通風寒關(guān)的氣血通道。

但需注意的是，溫暖也應適度，以自我感覺不燥熱、身體不出汗為宜。當過于溫暖，身體經(jīng)常處于出汗狀態(tài)，同樣不利于陽氣的閉藏，老人反而更易生病。

熱敷海鹽包

■ 打通氣血關(guān)

氣血關(guān)對應人體的第5~8胸椎，主管人體的全身氣血。當氣血關(guān)不通，可導致老人坐臥不安、心煩意亂；長期失調(diào)還可導致脾胃虛弱、食少納差、氣短、臟腑功能失調(diào)等問題。

海鹽包作為一種常用的調(diào)味品，既沒有毒副作用，又普遍適用于各種人群。

熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內(nèi)，同時還能驅(qū)除體內(nèi)的病氣、寒氣，對腰酸背痛、關(guān)節(jié)炎、慢性胃痛、腹瀉、神經(jīng)痛等也有幫助。

當老人感到氣血不暢，“五十肩”、“老寒腿”等問題不期而至時，不妨用海鹽包熱敷一下氣血關(guān)，可緩解不適和疲勞。

搓熱養(yǎng)腰腎

■ 打通寒冷關(guān)

而寒冷關(guān)對應人體的第3~5腰椎，主一身正氣。當這個“關(guān)口”氣血不暢，就容易導致消化或泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如胃腸炎、胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)、腰膝冷痛、頭暈眼花、健忘、失眠多夢等。

我們的腰陽關(guān)穴就在第4腰椎棘突下的凹陷中，正好處于寒冷關(guān)的中心地帶，而這里又是陽氣通行的關(guān)隘。

很多老人到了冬天經(jīng)常后背發(fā)涼，很大的一個原因就是這里的經(jīng)絡不通，陽氣無法上行。這時候，只打通腰陽關(guān)，使陽氣順行而上，所有的問題就能迎刃而解。

腰陽關(guān)屬于督脈上的重要穴位，是專門緩解腰部疾病的穴位，尤其對于現(xiàn)代人經(jīng)常犯的急性坐骨神經(jīng)痛、腰扭傷等緩解效果非常好。需要打通寒冷關(guān)的老人，不妨先搓熱雙手，然后以兩手掌來回擦熱位于腰部兩側(cè)的腰陽關(guān)穴，每天2次，每次搓3~5分鐘。

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