當(dāng)身體出現(xiàn)衰老的癥狀時(shí)，就說(shuō)明體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能和器官正在慢慢衰退，身體素質(zhì)變得越來(lái)越差，新陳代謝能力也在慢慢下降。
導(dǎo)致加速衰老的因素有很多，比如不健康的飲食和不良的生活習(xí)慣，以及環(huán)境因素和天氣因素等，都有可能會(huì)導(dǎo)致加速衰老。在追求逆齡生長(zhǎng)的大路上，人們嘗試了各種各樣的方法，想要對(duì)抗衰老就要多注意飲食，生活中那些老的慢的女性，多半愛吃下面這7種食物。“老得慢”的女人，多半愛吃7種食物，來(lái)看看有幾個(gè)你愛吃的？雞蛋當(dāng)中含有人體容易消化的蛋白質(zhì)和維持生命活動(dòng)需要的膽固醇，女人早上吃一個(gè)雞蛋能夠幫助補(bǔ)充能量，提高精神。雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)也是生成激素的重要物質(zhì)，老的慢的女人多半愛吃雞蛋，吃雞蛋時(shí)建議選擇水煮蛋，不要吃煎蛋。黃瓜當(dāng)中含有豐富的纖維素，還含有豐富的維生素E，具有較強(qiáng)的抗氧化效果，能夠消除體內(nèi)的黑色素沉，減少皺紋，延緩身體衰老。黃瓜中還含有氨基酸和多糖成分，可以促進(jìn)血液循環(huán)，為皮膚提供氧量，老的慢的女人大多都喜歡吃黃瓜。魚肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，因?yàn)闊崃勘容^低，所以適合減肥的人使用，女性如果想要延緩衰老也可以多吃一些魚肉。
適當(dāng)吃魚肉能夠美白養(yǎng)顏，這是因?yàn)轸~肉中含有抗氧化劑，可以保護(hù)肌膚，抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害。在吃魚的時(shí)候盡量選擇水煮或者清蒸的烹飪方法，盡量不要吃油炸的魚，避免體內(nèi)攝入過(guò)多油脂，加重身體的負(fù)擔(dān)。西蘭花是有機(jī)蔬菜的一種，其中還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)常吃西蘭花，能夠提高機(jī)體抗氧化的能力，預(yù)防皮膚衰老，減少色素和斑點(diǎn)的生成。西蘭花中富含維生素a，這種物質(zhì)可以促進(jìn)機(jī)體免疫物質(zhì)的生成，常吃西蘭花可以起到潤(rùn)腸通便的效果。女性朋友如果想要延緩衰老的話，平時(shí)不妨適當(dāng)多吃一些。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，還被譽(yù)為養(yǎng)肝冠軍，常吃胡蘿卜不對(duì)肝臟有好處，其中含有的胡蘿卜素有抗癌性，可以促進(jìn)血液流通，減少心血管疾病的發(fā)生。
女人常吃胡蘿卜能夠增強(qiáng)身體的免疫力，因?yàn)楹}卜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)多吃能夠起到潤(rùn)腸通便的效果，衰老速度慢的女性多半都喜歡吃胡蘿卜。雌激素和女人的衰老速度快慢有關(guān)系，如果雌激素水平較高，女人面部紅潤(rùn)有光澤，如果雌激素水平較低，女人臉色就會(huì)暗沉無(wú)光。老的慢的女性大多喜歡吃豆制品，包括豆?jié){，豆腐和豆皮，這些食物中含有大量的大豆異黃酮。能夠刺激卵巢分泌雌激素，起到美容養(yǎng)顏的效果。每個(gè)女性都想擁有烏黑茂密的頭發(fā)，看起來(lái)也會(huì)神采奕奕，如果長(zhǎng)出白頭發(fā)，就會(huì)非常顯老。想要維持頭發(fā)的光澤強(qiáng)韌，不妨多吃點(diǎn)核桃。核桃當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，鋅，維生素a，維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)維持毛囊健康有著非常重要的作用，衰老速度慢的女性大多都喜歡吃核桃。建議每天吃3~4個(gè)核桃，不要一次性吃太多，因?yàn)楹颂耶?dāng)中含有大量的油脂，吃太多會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。以上僅供參考，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。
審核：盧藥師
編輯：三七小妹
女人不想老太快，常吃點(diǎn)天然“雌激素”，讓你更顯女人味
中醫(yī)養(yǎng)生 2023-04-19 09:02 發(fā)表于云南 土豆微信
女性在40歲后，身體中的雌激素水平可能會(huì)因?yàn)槿梭w機(jī)能的衰退而出現(xiàn)減少的情況，而當(dāng)女性身體中的雌激素水平匱乏時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，所以對(duì)于廣大女性來(lái)說(shuō)，若是想抵抗衰老，40隨后補(bǔ)充身體中的雌激素水平則是很關(guān)鍵的。今天我們主要來(lái)說(shuō)一下，女性抵抗衰老的食物有哪些？
魔芋這種食物是對(duì)女性身體極好的一種食物，它因?yàn)樽饔眯Ч茫蝗藗兎Q為是一種魔力食品，女性經(jīng)常吃，不僅能起到減肥、養(yǎng)胃、保養(yǎng)皮膚的作用，更是能促進(jìn)女性身體中的刺激分泌，從而增加女性身體中的雌激素水平，讓女性看起來(lái)更加年輕，越來(lái)越顯女人味。百合這種食物對(duì)女性卵巢十分很好的呵護(hù)作用，在古代，中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)就曾經(jīng)用百合入藥來(lái)調(diào)理女性的身體，它的主要作用是滋養(yǎng)人的卵巢，幫助女性的卵巢排毒，由此可以促進(jìn)卵巢分泌出更多的雌激素，來(lái)讓人們看起來(lái)更加年輕。黑芝麻是一種五谷雜糧類食物，特別適合女性多吃，將其磨成粉泡水喝不失為一種良好的保養(yǎng)品，研究表明，在黑芝麻中含有豐富的維生素E，能幫助女性的卵巢發(fā)育和完善，幫助女性的卵細(xì)胞發(fā)育成熟，從而增加女性卵巢的雌激素分泌含量，由此是女性越來(lái)越年輕。生姜可以說(shuō)是女性的必備之物，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)用生姜煮水喝，能起到一種活血暖宮的作用，可以幫助女性調(diào)理宮寒的癥狀，排出更多的毒素，這樣就可以使得女性的卵巢越來(lái)越干凈，身體也會(huì)越來(lái)越年輕。紫菜中所含的豐富碘、鈣物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)雌激素平衡，有保養(yǎng)卵巢作用。女性日常生活中常吃點(diǎn)紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。木瓜不僅僅是一種美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，要知道其中含有的大量的維生素A，其實(shí)對(duì)于女性體內(nèi)的雌激素水平有著很好的調(diào)養(yǎng)作用，女性經(jīng)常吃能夠調(diào)理自身中的內(nèi)分泌，激發(fā)雌激素，更顯女人味。提起榴蓮可能很多人都會(huì)嗤之以鼻，但其實(shí)這種水果的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)被人們尊稱為“水果之王”，在榴蓮中不光是含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素，它還能幫助女性提高身體的免疫功能，調(diào)節(jié)女性身體的酸堿平衡，由此可以幫助女性調(diào)理內(nèi)分泌，讓女性衰老來(lái)得更加緩慢。不過(guò)春天不要吃太多哦。以上僅供參考，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。
