“我們社區(qū)里有一位90歲的老人叫羅蘭，臉上泛著紅潤的光澤，眼睛閃爍著慈祥的光芒，發(fā)量不多，卻根根烏黑細(xì)直。平日里，街坊鄰里都對羅蘭的黑發(fā)好奇不已，羅蘭就大方的講出了這個奧秘。
小編今天就跟大家分享一下讓羅蘭頭發(fā)慢慢變黑的小妙招，讓你慢慢從白頭的煩惱中走出來。
1、桑葚
桑葚鮮果因為不易保存，可以制成桑葚干，這樣就能長時間保存方便隨時食用。桑葚還可以泡水，飲用方便，食療效果卻很不一般，能防病治病還能延緩衰老。也可以添加紅棗，紅糖等一同泡制。
2、制黃精
民間有“要想不衰老，黃精最可靠”的說法，其意是說食用黃精可使五臟安和，肌肉充盛，骨髓堅強(qiáng)，其力倍增，白發(fā)變黑，齒落再生，如果男性出現(xiàn)了腎虛的毛病，精氣虧損嚴(yán)重，而且還出現(xiàn)了腰膝酸軟的問題，那么可以適量的多吃一些黃精，能夠令腎臟快速的恢復(fù)健康。
3、黑豆
中醫(yī)歷來認(rèn)為，黑豆為腎之谷，入腎，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能
做法
（1）、黑豆300g，洗凈后浸泡在水中約4小時左右或置冰箱一夜；
（2）、鍋中注入2000毫升水，再加入浸泡黑豆的水，一并煮沸；
（3）、將浸泡后的黑豆投入沸水中，加入少許海鹽(凡是豆類食材，加入海鹽，較易熟軟，這是訣竅)，轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)燜煮約10分鐘左右。
（4）、投入甘草（100g）于燜煮的黑豆中，轉(zhuǎn)文火煮到黑豆熟軟為止；
（5）、煮好的甘草黑豆湯可當(dāng)茶飲用。
4、精豆杞子湯 黃精10克+枸杞子8克+黑豆10克+桑葚5克加入1500ml水煎服，或者袋泡茶服用堅持30天以上白發(fā)換黑發(fā)從內(nèi)而外的調(diào)理。
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