全國(guó)愛(ài)肝日（National protectliverday，NPLD）是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅，為集中各種社會(huì)力量，發(fā)動(dòng)群眾，廣泛開(kāi)展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳的大背景下而設(shè)立的。
今年3月18日，是我國(guó)第十八個(gè)全國(guó)愛(ài)肝日，主題是“愛(ài)肝護(hù)肝，珍惜生命”。唐都醫(yī)院普外科副主任、肝臟外科病區(qū)主任杜錫林教授提示大眾：40歲以上男性、有肝炎病史、長(zhǎng)期服藥、肝癌家族病的人群要特別注重定期體檢。
從下面的小問(wèn)卷-----看看你的肝臟是否存在著問(wèn)題？
（以上選項(xiàng)，符合情況加1分，不符合情況得0分）
得分在1~4分，肝病潛藏人群。得分在此區(qū)間的人可能有一些危害肝臟健康的習(xí)慣，例如經(jīng)常染發(fā)，或者愛(ài)喝酒等，如果想擁有一顆健康的肝臟，就要注意調(diào)整這些生活方式。
得分在5~7分，定期給肝臟做個(gè)檢查。得分超過(guò)4分就要引起注意了，你的這些生活方式對(duì)肝臟健康影響很大。平時(shí)可能體現(xiàn)不明顯，容易被忽視，但還是建議得分在這個(gè)區(qū)間的人，要定期給肝臟做個(gè)檢查，及時(shí)了解它的健康情況。
得分在8~11分，尋求專科醫(yī)生幫助。得分在這個(gè)區(qū)間的人，如果你還沒(méi)開(kāi)始關(guān)注你的肝臟，建議你盡快抽時(shí)間去做相關(guān)檢查，或者向?qū)？漆t(yī)生尋求幫助，因?yàn)槟愕纳罘绞骄褪恰笆裁磳?duì)肝臟不好，就沾什么”。
肝臟有哪些功能？
肝臟—人體“化學(xué)加工廠”、 “新陳代謝中心”、“解毒大師”
肝臟是人體代謝的重要場(chǎng)所，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)依賴肝臟進(jìn)行加工，轉(zhuǎn)化為能量供生命活動(dòng)之需，體內(nèi)產(chǎn)生或食物攝取的毒性物質(zhì)也在肝臟內(nèi)解毒。同時(shí)，多種毒物也最容易造成肝損傷，因此想要身體強(qiáng)壯，一定要維護(hù)好人體工廠。
產(chǎn)汁功能。肝臟生產(chǎn)的膽汁會(huì)通過(guò)膽管送到膽囊中蓄存下來(lái)，人體一開(kāi)始進(jìn)食，膽囊便會(huì)自動(dòng)收縮，將膽汁排入十二指腸中，幫助人體吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素。膽囊的血管、神經(jīng)均來(lái)肝臟分枝。
轉(zhuǎn)化功能。肝臟是人體最大的消化腺，發(fā)揮著轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)的功能，胃腸將食物磨碎、吸收后，營(yíng)養(yǎng)經(jīng)肝臟加工后才能變成可供人體細(xì)胞利用的養(yǎng)分。
貯存功能。人體一下子用不完的熱量和脂肪，由肝臟暫時(shí)貯存起來(lái)，以備不時(shí)之需。此外，人體約95％的維生素A、維生素C、D、E、K等貯存和代謝都離不開(kāi)肝臟。
解毒功能。人體不斷產(chǎn)生代謝廢物，腸道細(xì)菌腐敗產(chǎn)物、藥物產(chǎn)物等“垃圾”。這些有毒物質(zhì)留在體內(nèi)會(huì)損害健康，經(jīng)過(guò)肝臟的處理，它們才會(huì)變成無(wú)毒或毒性較小，易于溶解的物質(zhì)，被排出體外。
凝血和免疫功能。人體內(nèi)有12種凝血因子，其中4種由肝臟合成的。還生產(chǎn)大量巨噬細(xì)胞，發(fā)揮著免疫作用。
哪些習(xí)慣容易傷肝，造成嚴(yán)重肝?。?/span>
（1）酗酒。34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。酒精進(jìn)入人體后，只有少一部分由胃里的酶代謝，肝臟完成90%~95%的解毒工作。長(zhǎng)期飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致酒精肝，發(fā)展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。
（2）亂吃藥。肝臟是藥物代謝的主要臟器，私自用藥造成肝損傷。濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為，都會(huì)威脅肝臟健康。
（3）脂肪堆積。肝臟脂肪超過(guò)5%即為輕度脂肪肝，超過(guò)10%則為中度，超過(guò)25%就是重度脂肪肝，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌?！ ?/p>
定期體檢、運(yùn)動(dòng)鍛煉、保證睡眠維護(hù)肝臟健康
（4）定期查肝功。肝癌沒(méi)有明顯的臨床癥狀，出現(xiàn)病變后也是“不聲不響”，一旦出現(xiàn)癥狀，往往已屬中晚期，診斷后生存時(shí)間一般平均為3-6個(gè)月。所以，定期體檢，檢查肝功能，才能及時(shí)檢出病患?！?/p>
（5）堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)增加身體代謝，提高機(jī)體免疫力。脂肪肝人群通過(guò)鍛煉消耗多余脂肪，為肝臟減負(fù)。
（6）睡眠充足。中醫(yī)學(xué)研究指出晚上11點(diǎn)后，肝臟逐步進(jìn)入排毒、修復(fù)時(shí)期。這時(shí)，靜臥會(huì)增加肝臟的血流量，幫助肝細(xì)胞獲得更多的氧氣和養(yǎng)分，有利于肝臟的修復(fù)?！叭伺P則血?dú)w于肝”，不能及時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，會(huì)錯(cuò)過(guò)養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，易出現(xiàn)肝膽疾病。
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