腦梗，臨床上又稱為腦梗塞，是典型的'四高殺手'。
即：發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高、致死率高。
腦梗，多發(fā)于45歲以上的中老年人群中，但是年輕人也并非高枕無(wú)憂，很多不良習(xí)慣都會(huì)成為腦梗的'催化劑'。
睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)4個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明腦血管已'堵塞嚴(yán)重'，希望你一個(gè)都沒(méi)有
表現(xiàn)1：睡覺(jué)流鼻血
冬季天干物燥，很多人會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況。
但是如果晚上睡覺(jué)時(shí)，經(jīng)常性流鼻血，要警惕腦梗來(lái)襲。
夜間，血液流速較慢，血壓處于較平穩(wěn)甚至較低的狀態(tài)。如果腦血管堵塞嚴(yán)重，血液流經(jīng)不暢，血壓升高，會(huì)沖刷血管薄弱處，導(dǎo)致鼻腔毛細(xì)血管破裂，經(jīng)常流鼻血。
表現(xiàn)2：睡覺(jué)時(shí)流口水
腦血管堵塞嚴(yán)重，腦部缺氧缺血嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)對(duì)肌肉控制失調(diào)，面部不協(xié)調(diào)。
尤其是咽腔，會(huì)出現(xiàn)舌根發(fā)硬、吞咽困難、睡覺(jué)單側(cè)流口水等表現(xiàn)。
表現(xiàn)3：睡覺(jué)時(shí)肢體麻木
腦血管堵塞時(shí)，很有可能會(huì)導(dǎo)致麻木的出現(xiàn)。
一開(kāi)始，可能是局部的麻木，比如臉麻、舌頭麻、手麻、腳麻等。
之后，隨著麻木的地方越來(lái)越多，在睡覺(jué)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)肢體的麻木，甚至是一側(cè)肢體，都有麻木的感覺(jué)，就要注意了，極有可能是腦梗要發(fā)作！
表現(xiàn)4：睡覺(jué)時(shí)頭痛
血液從腦血管堵塞處流經(jīng)，會(huì)引發(fā)血管痙攣，出現(xiàn)劇烈頭痛。
剛開(kāi)始時(shí)表現(xiàn)在病灶同側(cè)，病情加重后會(huì)轉(zhuǎn)化為全頭痛，且睡覺(jué)時(shí)腦部缺血嚴(yán)重，頭痛會(huì)更加劇烈。
3種食物是腦梗'加速器'，最好少吃
食物1：高脂肪類食物
高脂肪類食物，顧名思義，含較高的脂肪類，如油炸類、燒烤類、蛋糕類、含動(dòng)物油類食物等，這類食物攝入過(guò)多，容易增加脂肪代謝負(fù)擔(dān)，易使體內(nèi)堆積更多脂肪，誘發(fā)肥胖。
此外，高脂肪類還有一種被稱為'反式脂肪'的成分，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生。
如油條、漢堡、方便面、泡芙、珍珠奶茶等，也要少吃。
第2類：含酒精類飲品
攝入酒精后，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，使心輸出量增加，心率加快，增加心血管負(fù)擔(dān)；
同時(shí)長(zhǎng)期攝入酒精，會(huì)使熱量攝入過(guò)多，誘發(fā)肥胖。
這時(shí)，酒精在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜?，而乙酸使得游離脂肪酸氧化減慢，脂肪酸在肝內(nèi)合成甘油三酯，增加極低密度脂蛋白的分泌，不利于血管健康。
第3類：高鹽類食物
生活中，很多人偏愛(ài)吃咸菜、泡菜，尤其是冬季，但這樣容易使鹽分?jǐn)z入超標(biāo)，對(duì)血管健康會(huì)有影響。
鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉攝入過(guò)多會(huì)使血壓升高，還會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
研究表明，吃鹽太多，與10.7% 的卒中死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡密切相關(guān)。
此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)減少靜息血液流向大腦，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知障礙、癡呆的發(fā)生。
預(yù)防腦梗，清理血管是關(guān)鍵，做好3件事，腦梗不來(lái)
第1件：正確喝水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)于養(yǎng)護(hù)血管來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。
在喝水的同時(shí)，最好加入一些小植物——念露菊，利于調(diào)節(jié)血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質(zhì)，每天適量補(bǔ)充，不僅可抑制自由基對(duì)血管的傷害，增強(qiáng)毛細(xì)血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預(yù)防心腦血管疾病。
第2件：遠(yuǎn)離煙酒
45歲以后，一定要控制煙酒的攝入量。
因?yàn)橄銦熤械挠卸疚镔|(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙，日積月累引起腦梗；
而喝酒，不僅會(huì)升高血壓，還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。
第3件：保證睡眠
與每晚睡眠7-8小時(shí)的人相比，每晚睡眠，不足6小時(shí)的中老年人，其發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)，要高出4倍！
熬夜時(shí)，身體會(huì)分泌大量的腎上腺素，導(dǎo)致血管緊繃，血脂濃度升高。血液中脂質(zhì)易沉淀，形成血栓堵塞血管，誘發(fā)腦梗。
而優(yōu)質(zhì)的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過(guò)程中，大腦開(kāi)始存儲(chǔ)記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生和修復(fù)。
科普：身邊腦?；颊甙l(fā)作后如何第一時(shí)間搶救
1、撥打120：保持冷靜，盡快撥打120。
2、不要擅自喂藥：在不明確具體病因時(shí)，不可擅自給患者服藥，以免加重病情。
3、保證患者氣道開(kāi)放：盡量保持患者平躺或抬高腳部，松開(kāi)患者衣領(lǐng)。
出現(xiàn)嘔吐情況，切記將患者頭部轉(zhuǎn)向一邊，避免誤吸而窒息；
出現(xiàn)抽搐情況，可用筷子墊在口部，以防咬破舌頭。不可用毛巾堵塞口腔，會(huì)妨礙呼吸。
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