“要想小兒安，三分饑與寒”，這是民間流傳下來的諺語，也是養(yǎng)育小孩子的經(jīng)驗總結(jié)。這句話的意思非常易懂，就是說要確保孩子的健康平安，就不能給小孩吃得過飽、穿得過厚。
不過說真心話，感覺家長沒有幾個舍得讓自己的孩子挨餓受凍的，尤其是隔輩的老人帶孩子，更是各種寵溺。想當(dāng)年，小郎中每每去姥姥家，總是會吃一頓頓大肉，天氣稍微有些涼的時候就被捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的，結(jié)果反而更容易生病啊。
為什么不要讓孩子吃太飽？
中醫(yī)認(rèn)為由于兒童處于生長發(fā)育的過程中，人體心、肝、脾、肺、腎五臟中，小孩子有三臟不足，就是脾、肺、腎不足。正是因為小孩子脾胃發(fā)育不完善，消化吸收功能比成人弱，所以一旦喂養(yǎng)過量就容易出現(xiàn)食積的情況，會讓小孩子生病的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，孩子如果飲食過量，不但會加重孩子的胃腸道負(fù)擔(dān)，也會影響到孩子的胃腸蠕動及消化液的分泌，經(jīng)常會出現(xiàn)一些腹脹、腹痛、便秘、睡眠不安的癥狀。甚至長期的飲食過量，會使孩子的消化功能超負(fù)荷工作，久而久之胃腸就鬧罷工了，然后就會食積，最后甚至?xí)秤徽?、厭食?/span>
各位家長，你們可以對照著自己家小孩平時的飲食習(xí)慣，看看是不是犯了如上的問題呢？
因此，小郎中提倡孩子不要飲食過量，特別是晚餐不要吃多，否則小孩吃得過飽，又消化不了，就容易積食，出現(xiàn)口臭、便秘、睡眠不安、翻身打滾、咬牙磨牙、舌苔厚膩、晨起口中有酸腐氣味等癥狀。用中醫(yī)的道理講，這些癥狀就是因為飲食過量產(chǎn)生的濕熱積滯，當(dāng)小孩的身體處于這種食積滯熱的內(nèi)環(huán)境狀態(tài)下，再受到病毒細(xì)菌的感染，就很容易生病了。
為什么也不要讓孩子穿太厚？
給小孩穿衣服不能太厚，因為如果穿得過厚，不但孩子的活動會受到限制，而且由于孩子的新陳代謝比較旺盛，就容易出汗、受涼，反而容易生病。老一輩的人，比如孩子的爺爺奶奶、姥姥姥爺，總是容易根據(jù)自己的感覺來給孩子增減衣物，自己覺得冷了也給孩子裹得厚厚的。其實我們只要摸摸孩子的小手，只要不涼就用不著穿那么厚。
可選用的助小兒消化的中成藥有小兒化食丸、大山楂丸等。
消食茶
橘皮10g、荷葉5g、炒山楂10g、炒麥芽10g，加水煮30分鐘，取汁代茶飲。更多健康養(yǎng)生信息，請關(guān)注“養(yǎng)生中國”微信號 ，認(rèn)準(zhǔn)yangsheng-cn。
三仙湯
取焦三仙30g（焦神曲、焦麥芽、焦山楂，藥店有售）。加水煎煮后，取汁飲用。
揉板門
位置：手大魚際平面。
操作：用拇指自指根推向腕橫紋100~300次。
運內(nèi)八卦
位置：以手掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處，所形成的圓周。
操作：用拇指順時針揉運100~300次。
揉按中脘
位置：臍上4寸，胸骨下端劍突至肚臍連線的中點。
操作：推揉100~300次。
清大腸
位置：食指橈側(cè)緣。
操作：從手虎口推至手指尖方向，推100~300次。
馮氏捏積療法
操作者手心朝上，雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸直并對準(zhǔn)食指的前半段，從患病的孩子尾椎下的尾骨開始，沿著督脈自下而上捏拿至大椎穴，如此循環(huán)，捏拿6遍。捏第5遍時，采用“重提”的手法，有針對性地刺激背部的穴位，在脾俞、胃俞、大腸俞施以重提手法。最后一遍捏拿結(jié)束后，揉按腎俞穴10次。每天1次治療，連續(xù)捏積治療6天為一個療程。
如果小孩食積的同時還有煩躁易怒、夜寐不安癥狀，要重提心俞、肝俞；孩子如果脘腹脹，大便夾雜不消化奶瓣、食物的，要重提三焦俞；如果孩子便秘，大便干結(jié)、口氣酸腐，也要重提三焦俞。
小兒捏積療法
捏積療法對小兒脾胃功能有促進(jìn)和調(diào)整作用。捏積療法主要是通過對背部皮膚的捏拿，刺激督脈、足太陽膀胱經(jīng)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)整臟腑，從而達(dá)到預(yù)防和治療的目的。
捏積的操作方法
社會上有多種版本的捏積法，現(xiàn)在介紹一種最實用的方法：用雙手拇指外側(cè)緣在后頂住皮膚，然后食指、中指在前面按，三個指頭同時提起皮膚，雙手交替向前捻動（如圖）。這個方法刺激程度較大，適合在其他手法完成后操作。
以下幾種情況不能使用捏積療法：
1、小兒的后背有癤腫、外傷或有某些嚴(yán)重的皮膚病而出現(xiàn)背部皮膚破損者，禁用。
2、小兒患有某些嚴(yán)重的心臟病，操作時由于孩子哭鬧可能加重病情甚或出現(xiàn)意外，禁止捏積治療。
3、小兒患有某些先天性神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全的疾患，或者后天中樞神經(jīng)系統(tǒng)因感染、外傷而出現(xiàn)損傷，表現(xiàn)為明顯智力低下的疾患，禁用。
4、小兒患有某些出血性疾病，由于捏拿脊背或因小兒哭鬧，可能會加重局部或全身的出血傾向，禁用。
5、小兒患有某些急性熱性病時，不宜進(jìn)行捏積療法。
捏積治療期間的禁忌：
忌食蕓豆、醋、螃蟹、冷飲及油膩不易消化食物。
捏積療法原本是治療小兒疳積病的，隨著社會的進(jìn)步，人們的生活水平不斷提高，小兒疳積發(fā)病率越來越少。
但是近代研究表明，捏積療法對于小兒厭食癥的治療效果很好，除此之外，捏積療法對小兒腹瀉、便秘、夜啼、腹痛、缺鐵性貧血（脾胃虛弱型）及早產(chǎn)兒喂養(yǎng)不耐受和胃食管反流性咳嗽等都有效；同時對兒童情緒障礙、小兒遺尿、小兒反復(fù)呼吸道感染非急性發(fā)作期、小兒哮喘緩解期的預(yù)防，小兒過敏性鼻炎、小兒氣虛體質(zhì)的改善也有效果。
捏積療法對促進(jìn)健康兒童的生長發(fā)育、提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵御疾病的能力也有幫助，可以起到健脾胃、固肺衛(wèi)、安心神、益心智的作用，達(dá)到不花錢強(qiáng)身健體的效果。
摘自《北京市民中醫(yī)藥健康素養(yǎng)》一書。
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