一、把握哺乳時(shí)機(jī)：產(chǎn)后多久開奶最好？
在寶寶出生之后，新媽媽第一次給新生兒喂奶就稱為“開奶”。從臨床數(shù)據(jù)來看，分娩后越早讓新生兒吸吮乳汁的母親，母乳分泌情況也越好。對新媽咪來說，新生兒強(qiáng)有力的吸吮是對乳房最好的刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也會隨之逐漸增加。而對寶寶來說，盡早開奶還可以使新生兒獲得初乳中大量的免疫物質(zhì)，加強(qiáng)嬰兒抵抗疾病的能力。
由于新生兒出生后第一個(gè)小時(shí)是敏感期，在產(chǎn)后的30分鐘內(nèi)，新生兒的吸吮反射最強(qiáng)。因此母乳喂養(yǎng)的新觀點(diǎn)提倡新媽媽產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)即開奶，最晚也不要超過6小時(shí)。雖然這個(gè)時(shí)候乳房內(nèi)乳汁量很少，但通過新生兒的吸吮，將乳頭的感覺信號傳達(dá)到下丘腦，促使垂體釋放泌乳激素。
開奶之后，新媽咪每次哺乳時(shí)間建議不超過15分鐘，兩側(cè)輪流，如果這次是左側(cè)先喂，下一次就右側(cè)先喂;而寶寶沒有吸完的，用吸奶器將其完全吸空。
如果新媽媽是選擇剖腹產(chǎn)，那么新生兒可能對馬上吃奶沒什么興趣。這個(gè)時(shí)候新媽媽更應(yīng)該抓住新生兒稍微清醒的時(shí)刻，把乳頭送進(jìn)寶寶的口中，讓他本能地吸奶，還能讓新生兒快些清醒過來。
幾乎每一位新媽咪都會擔(dān)心產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶，但事實(shí)上，新媽咪只需放松身心，安心當(dāng)好新媽咪，乳汁完全是足夠?qū)殞毜某砷L的。對于某些確實(shí)奶水不足的新媽咪，可以考慮一下5種食物：
明星催乳食物1：金針菜
金針菜又名黃花菜，是萱草上的花蕾部分，其營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。中醫(yī)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
明星催乳食物2：茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)，性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。
明星催乳食物3：萵筍
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
明星催乳食物4：豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
明星催乳食物5：豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，可以用豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，也是一種催乳佳品。
三、使用正確姿勢：防止溢乳
1、新媽咪的誘導(dǎo)很重要。
寶寶剛出生的時(shí)候，連最簡單的吸允動作也是需要新媽咪的誘導(dǎo)的。新媽可用雙手懷抱新生兒并在靠近乳房處輕輕撫摩他的臉頰，寶寶會本能地把頭轉(zhuǎn)向乳頭，張開口準(zhǔn)備覓食。此時(shí)如把乳頭放入新生兒嘴里，新生兒便會用雙唇含住乳暈并安靜地吸吮。
2、坐式哺乳是上選。
在初產(chǎn)期，坐式哺乳是最佳的選擇。哺乳前新媽咪應(yīng)先洗干凈雙手、用溫水擦洗一下乳頭，將嬰兒抱于懷中，讓嬰兒的頭部枕在母親的臂彎上，嬰兒頭部一側(cè)的腳可用一只小凳子稍架高，嬰兒的頭部高于身體，新媽咪及胎兒都會更輕松。
3、防止溢乳的正確姿勢。
在喂奶之后，新媽咪不宜立刻為寶寶換尿布或者翻身等較大的動作。因?yàn)閷殞氃谖踢^程中，空氣會隨乳汁一塊吸入腹中，吃飽后較大幅度的動作，會使腹中氣體上升外溢，易出現(xiàn)溢乳。因此，新媽咪喂完乳后，應(yīng)當(dāng)是將嬰兒頭部向上貼著母親胸部豎起抱一會兒，并用手輕輕拍拍嬰兒的背部，這樣就能避免嬰兒發(fā)生溢乳現(xiàn)象。
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