免疫力下降。。經常熬夜，人體的免疫力也會隨著下降，而感冒、胃腸感染、過敏原等自律神經失調癥狀都會找上門。
記憶力下降。。經常熬夜的人“快速眼動睡眠”質量不好,導致大腦整理白天經歷、強化記憶的功能減弱，從而導致記憶力下降。
容易發(fā)胖。。缺覺容易造成瘦素分泌紊亂，導致發(fā)胖，而常熬夜的人缺覺更多，且容易在半夜大快朵頤。
黑眼圈。。出現黑眼圈、魚尾紋、眼袋等。由于過度疲憊，造成眼睛四周的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈魚尾紋眼袋、眼袋眼紋或是白眼球布滿血絲。
皮膚變差。。因為晚上11時到第二天凌晨3時是人體的經脈運行到膽、肝的時段，是美容時間。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
熬夜胸部還會變小。。睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。
調理方法。。多補充一些維生素B和蛋白質。。 白天一定要補眠！哪怕沒法多睡，中午午休時間小憩一會也行。。保養(yǎng)腸胃，可以試試早晨喝一杯蜂蜜水，確實養(yǎng)胃的。還有小米粥，都不錯。。再就是哪怕飲食再不規(guī)律，早餐一定要吃。。
聯(lián)系客服
