第1招——
夾書豐胸 招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“臺灣波神”
唐林推崇。專家分析，挺拔胸部。
第2招——
催眠豐胸 招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。超過了
乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——
呼吸豐胸 招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、練習(xí)者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——
青木瓜豐胸 招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，
林熙蕾、搭配肉類食用，效果最佳。
第5招——
酪梨豐胸 招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，也有豐胸功效。
第6招——
酒釀豐胸 招數(shù)詳解：
酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成
酒釀蛋、
酒釀湯圓。
月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
第7招——
藥膳豐胸 招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，同時還溫暖子宮提高受孕率。
◆按摩篇
第8招——強(qiáng)化天然Bra
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油
招數(shù)詳解：選擇
基礎(chǔ)油+伊蘭+
天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，每個動作重復(fù)8～10次。
成效分析：
精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象，進(jìn)而提升胸部線條。
第10招——穴位
針灸按摩 招數(shù)詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行
針灸豐胸。
成效分析：
田麗那對傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針炙所賜。以達(dá)豐胸功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數(shù)詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：
曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運(yùn)動篇
第12招——
俯臥撐豐胸
招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當(dāng)累人，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招——游泳豐胸
招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運(yùn)動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸。
第14招——UPUP豐胸操
招數(shù)詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，腰部以下不要用力；雙手在身后合十，盡量后伸。
成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ；最后一個動作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂
