四個(gè)角度剖析:為什么你如此焦慮？
第一個(gè)造成焦慮的原因是長(zhǎng)期遭受某些特定的情緒影響。這些原因很可能從我們一出生或童年時(shí)期就開始，長(zhǎng)大后會(huì)有更大的影響。
這類原因包括遺傳，比如有的人確實(shí)先天對(duì)焦慮的情緒非常敏感，這類人確實(shí)就更易受到焦慮的影響；父母本身容易焦慮會(huì)很大程度的“傳染”給孩子，長(zhǎng)期被父母拒絕、忽略、過(guò)分苛求或懲罰等也都會(huì)讓我們更容易產(chǎn)生焦慮的情緒情感并被其牽著鼻子走。
第二個(gè)原因
導(dǎo)致焦慮的原因則是近期的、依情況而定的壓力或重大事件。這些是很多急性焦慮發(fā)作的主要原因所在。
第三個(gè)原因
是持續(xù)性的影響。這些原因在我們本人身上就可以找到，它是我們目前的行為、態(tài)度及生活方式，而且常常是伴隨著焦慮出現(xiàn)就會(huì)一直持續(xù)。
缺乏活動(dòng)或鍛煉，咖啡因、糖分或垃圾食物攝入過(guò)多等等，都會(huì)使得焦慮給我們帶來(lái)一些持續(xù)性的影響。
第四個(gè)原因
是神經(jīng)生物學(xué)的生理基礎(chǔ)。大概是某些神經(jīng)遞質(zhì)、激素的不足及不平衡等。
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