1.中指對的一條脈：心包經(jīng)
小拇指對的一條脈：心經(jīng)
食指對的一條脈：肺經(jīng)
2.哪個(gè)穴位敏感它就是標(biāo)準(zhǔn)，找到最敏感的地方就是需要按揉的地方
3.離穴不離經(jīng)，只要經(jīng)對就能治病
4.當(dāng)胃疼時(shí)候，足三里會(huì)敏感多了，就會(huì)找到
5.即使按錯(cuò)經(jīng)也沒問題，也沒副作用，最多是沒有作用（不敏感的穴位不起效）
6.不是運(yùn)用的方法越多越好。人的氣血固定的，需要集中力量沖擊最需要的地方，如果將它分配到太多的經(jīng)絡(luò)，則事倍功半
7.該補(bǔ)還是該泄：怎么按得順手怎么來，怎么按的舒服怎么來
8.針灸方面重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)補(bǔ)瀉，因?yàn)樗菑?qiáng)刺激，會(huì)人為地調(diào)動(dòng)氣血過來或人為地把氣血分散掉
9.按摩是順?biāo)浦鄣囊馑迹偃鐨庋俜e某處，用手一推就疏散開了，氣血沒有來，你按這個(gè)穴位就不傳導(dǎo)，因此如果沒有氣血的時(shí)候，按摩這個(gè)穴位就不敏感（就像燈泡，沒有電來，再插燈座也不會(huì)亮）
10.最好的補(bǔ)瀉：經(jīng)絡(luò)穴位一通，身體自會(huì)完成，最好的“補(bǔ)”“瀉”
11.經(jīng)絡(luò)的實(shí)質(zhì)：心理平和了，不去打通經(jīng)絡(luò)，穴位也是暢通的，這樣養(yǎng)生才能長壽；如果心理不平和，又憂愁又恐懼，這時(shí)經(jīng)絡(luò)會(huì)自然堵塞住了，各種癥狀就會(huì)紛紛而出。所以心里平和時(shí)候，按摩才會(huì)真正起效。
12.關(guān)注疾病不如關(guān)注健康，不要把目光老盯在癥狀上，健康的長期任務(wù)就是讓血液進(jìn)行大循環(huán)即能流到身體各處。
13.讓血液進(jìn)行大循環(huán)的方法：阻礙它運(yùn)行的分內(nèi)因和外因。外因?yàn)榧膊〉?疾",凡是外來的侵害包括風(fēng)寒暑濕燥火和細(xì)菌病毒等。內(nèi)因?yàn)?病"，心里有火就產(chǎn)生病了，肝火生心火，憤怒、憂、焦慮、憂郁、悲傷都是產(chǎn)生火的。外因主要為寒氣，環(huán)境，飲料等都會(huì)造成寒氣，寒凝血滯，血會(huì)流慢產(chǎn)生淤血。內(nèi)因?yàn)樾幕?，肝氣造成，所以消氣，氣滯則血淤，濁氣會(huì)停滯下堵塞在血管中
14.穴位應(yīng)該用掐（把指甲剪掉），不是那大拇指按，因?yàn)檠从猩疃鹊囊馑?br>15.刮痧時(shí)候，越平著刮越不痛，越立著刮越疼，而且要按照穴位來刮，如果使勁刮都不出痧就先別刮了
16.拔罐的時(shí)間為當(dāng)身體有酸痛的時(shí)候，脹痛時(shí)候千萬不要拔罐，脹痛是里面有濁氣想鼓出來
17.艾灸是驅(qū)寒的，像啄東西一樣，一下一下啄，哪里癢說明是重點(diǎn)要熱的
18.推腹法是用手豎直的推肚子。能把肚子里的濁氣，濁水和宿便推出去，最好早晚各推一次；敲肚子兩側(cè)可以減肥，幫助消化，排毒，消解便秘
19.跪膝法：跪著走或長跪走（坐在小腿上）。能減肥，去痘，對腸胃系統(tǒng)功能差，易脫發(fā)，視力不好（閉上眼）的人特別有幫助
20.金雞獨(dú)立，必須閉上眼！能達(dá)到延緩衰老
21.叩首：兩手上下覆蓋放地上，頭往手背上碰。會(huì)讓你靜心，還對你的腰椎，頸椎特別好，還能改善你的腦部血液循環(huán)，對各種鼻炎（鼻子各個(gè)部分輕輕撞擊手背）特別有效
22.壁虎爬行法：幻想自己是個(gè)壁虎，來回左右蠕動(dòng)，左肘碰左膝，右肘碰右膝。不但能健腰，還對我們的五臟六腑都非常有好處，體質(zhì)比較虛弱的人練習(xí)這個(gè)方法用不了多長時(shí)間，體質(zhì)就會(huì)在不知不覺中得到改善和提高
23.踏步搖頭發(fā)：躺在床上，兩手交叉置于腦后與頭配合一起一落，再配合上彎腿，腳后要跟貼著地面來做，可以強(qiáng)壯我們的脊椎
24.震動(dòng)尾閭法：盤膝而坐，兩手放在小腿上，臀部翹起后自然撞擊地面，幫助鍛煉任督二脈，睡眠不好的朋友可以試
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