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深秋養(yǎng)生,這五道栗香美食就夠了


栗子是秋天最好的干果,關(guān)于栗子的補(bǔ)腎保健功能,請(qǐng)點(diǎn)擊最后面左下方'閱讀原文'的推薦微信:秋季才能吃到的”干果之王“ ?? 藥王孫思邈都給它點(diǎn)過贊!


下面我們推薦5款好吃的栗香美食!



五道精選

烹然心動(dòng)

栗香美食

①香甜烤栗

準(zhǔn)備:生板栗300克,植物油少許。

做法:生板栗洗凈控干水分,用刀在頂部輕輕劃開口;將劃完口的栗子放進(jìn)微波爐容器,均勻涂刷少許植物油;然后微波爐大火烤制五分鐘即可。


②栗子雞飯

準(zhǔn)備:雞腿300克,栗仁100克,大米200克,鹽、白糖及生抽等適量。

做法:雞腿肉去骨洗凈后切小塊裝入容器,調(diào)入油、鹽、白糖、生抽及色拉油拌勻簡(jiǎn)單腌制;將大米淘米干凈與栗仁做成栗仁米飯;米飯煲好后開蓋倒入腌制好的雞肉,同時(shí)可加入少許香菇丁等蔬菜類,蓋蓋后再次進(jìn)入蒸飯模式,煲熟即可。


更多健康美食知識(shí)請(qǐng)關(guān)注薇信號(hào):口袋廚房(koudaichufang)

③栗香燒肉

準(zhǔn)備:五花肉500克,栗仁150克,桂皮、蒜、姜及其他常用調(diào)料若干。

做法:五花肉洗凈放冷水鍋中煮開洗去血沫后切成方塊,再次放入冷水鍋中,滴入少許白酒去異味,煮開后撈出備用;鍋中放食用油后放入生姜、蒜、桂皮及八角煸炒出香;倒入五花肉大火翻炒至表面略呈金黃色,關(guān)火;加一大勺老抽、兩大勺生抽、少許鹽及30克冰糖,倒入700毫升開水,蓋蓋開火至開鍋后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘后加入栗仁,繼續(xù)小火煲20分鐘左右收汁盛盤即可。口袋廚房 公眾號(hào):koudaichufang。


④栗仁烏雞

準(zhǔn)備:栗仁200克,烏雞300克,瘦肉少許,棗及枸杞少許鹽等適量。

做法:烏雞斬大塊洗凈放開水中焯一下,瘦肉洗凈切片;砂鍋中加清水后放入焯過的烏雞及栗仁,放入瘦肉、棗及枸杞,加蓋后中火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一小時(shí),調(diào)入少許鹽即可。


⑤栗香雞翅

準(zhǔn)備:雞翅6只,栗仁300克,香菇依個(gè)人喜好準(zhǔn)備,蔥姜蒜及其他常用調(diào)料適量。

做法:雞翅洗凈加少許醬油、拍制后的蒜瓣及姜塊腌制;香菇泡發(fā)洗凈;鍋中加油,放入栗仁及香菇煸香,將腌制好的雞翅及腌制用的蒜瓣、姜塊一同倒入鍋內(nèi)翻炒,加清水剛沒過食材即可;調(diào)入適量料酒及醬油,加蓋大火燒開,轉(zhuǎn)小火煲至水近干,撒上蔥絲及辣椒絲裝盤即可。


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