今天是夏至。夏為陽(yáng)，這里的至，不是到來(lái)的意思，而是極致。也就是說(shuō)，到夏至這一天，天地陽(yáng)氣的增長(zhǎng)已經(jīng)到了最極致旺盛的時(shí)候。

在陽(yáng)氣的滋養(yǎng)下，植物和草木都生長(zhǎng)得郁郁蔥蔥，卯著一股勁兒似的奮力往外延伸。太陽(yáng)早早的就探頭了，早上六七點(diǎn)推開(kāi)窗，陽(yáng)光已經(jīng)可以爬進(jìn)房間里來(lái)，四周都是溫暖的氣息。

夏季陽(yáng)氣外浮，內(nèi)里容易虛寒

節(jié)氣就像是一個(gè)陰陽(yáng)輪轉(zhuǎn)的播報(bào)員，去年秋天開(kāi)始收斂沉降于地下的暑熱之氣，從立春開(kāi)始漸漸往上升浮，到了此時(shí)夏至則升浮到了最高點(diǎn)。

這時(shí)候，地面以上的陽(yáng)氣最旺，地下陽(yáng)氣則最少。小朋友在這樣的環(huán)境下，因?yàn)樘鞖庋谉岣邷?，身體的陽(yáng)氣也跑到了體表，內(nèi)里陽(yáng)氣虛空，很容易生成虛寒。

特別是原本就有些虛寒的小朋友，最近身體不舒服的感覺(jué)會(huì)更明顯。媽媽摸一摸孩子的小肚子，會(huì)發(fā)現(xiàn)，肚皮涼涼的。晚上睡覺(jué)如果不小心踢開(kāi)了毯子，第二天起來(lái)就要拉肚子。

孩子臉上的氣色看上去也不怎么紅潤(rùn)，嘴唇顏色淡淡的發(fā)白，沒(méi)有血色。鼻梁和唇周有一圈暗暗的青筋，整個(gè)人看上去“灰撲撲的”。

有媽媽可能會(huì)奇怪，小孩子是純陽(yáng)之體，為什么在炎熱的夏天，小朋友反而更容易虛寒了呢？

一方面，這是由夏季本身的特性決定的。早在一千多年前，張仲景在 《 傷寒雜病論 》 里面就已經(jīng)做了記載：”五月之時(shí)，陽(yáng)氣在表，胃中虛，以陽(yáng)氣內(nèi)微，不能勝冷?！?/p>

需要注意的是，古人的月份是按農(nóng)歷來(lái)看的，所以這里的五月，也就是我們現(xiàn)在的夏至?xí)r節(jié)。

另一方面，身體里的虛寒，有時(shí)候是我們自己堆積進(jìn)去的，最常見(jiàn)的就是夏天吹多了空調(diào)，或者吃了些冷飲、冰淇淋。

小朋友放學(xué)回家，如果直接從外面炎熱的環(huán)境下，突然走進(jìn)溫度過(guò)低的空調(diào)房，一冷一熱之間，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，把冷空氣也一起關(guān)在了身體里。

而吃冰淇淋喝涼水，這些入口不溫的食物，則是直接就會(huì)凍到脾陽(yáng)和胃陽(yáng)。

中醫(yī)看來(lái)，小孩子是稚陰稚陽(yáng)的體質(zhì)，他們的陽(yáng)氣很稚嫩，需要好好呵護(hù)。

所幸，最容易虛寒的夏至，也是天地里陽(yáng)氣最充盈的時(shí)候。在夏至?xí)r節(jié)把握這個(gè)難得的機(jī)會(huì)，幫助孩子溫陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)，可以達(dá)到事半功倍的效果。

那么，應(yīng)該如何提升陽(yáng)氣呢？主要有以下幾種方法

一、曬太陽(yáng)：最經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單的夏日養(yǎng)陽(yáng)法

曬太陽(yáng)，相當(dāng)于是一種天灸，直接把大自然上浮的陽(yáng)氣充分利用起來(lái)，也是我們汲取陽(yáng)氣最經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單的方法了。只需要在有太陽(yáng)的時(shí)候，帶上自家寶貝，走出門(mén)就可以了。

而帶寶寶出去曬太陽(yáng)，最關(guān)鍵的是要曬到兩個(gè)部位，一是背部，一是腿腳。

曬背可以幫助喚起小朋友全身的陽(yáng)氣。背部可以說(shuō)是身體陽(yáng)氣的發(fā)電廠，這主要得益于背部的一條很重要的經(jīng)絡(luò)——督脈，它又被叫做“陽(yáng)脈之?！?，總管著一身的陽(yáng)氣。

帶孩子出去曬太陽(yáng)，選擇背對(duì)陽(yáng)光的方向，讓太陽(yáng)光柔和的撒在督脈上，“發(fā)電廠”就會(huì)開(kāi)始工作了，刺激一身陽(yáng)氣的生發(fā)。大概曬個(gè)十來(lái)分鐘，孩子就會(huì)感覺(jué)渾身都變得暖洋洋的。

而曬腿腳，則可以幫助身體祛除寒氣。家里爺爺奶奶常說(shuō)“寒從腳下起”，孩子也是一樣的，所以寒氣的祛除也需要從腿腳著手。

我們的腿腳上，有很多的穴位，其中最重要的就是膀胱經(jīng)。它是身體的一條大陽(yáng)經(jīng)，從腳底一直蔓延往上，具有溫陽(yáng)散寒的效果。腳底暖起來(lái)了，全身氣血都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)。

如果是有太陽(yáng)的周末，媽媽可以帶上一塊毯子，和寶寶到附近的公園里曬曬太陽(yáng)，找一塊比較柔軟平坦的草地，鋪上毯子，然后趴躺在毯子上，一次性最大化的曬到了背部和腿腳。

一次曬的時(shí)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。等曬到背部暖和了，媽媽就可以把毯子移到背陰的地方或者陰涼的大樹(shù)底下，讓孩子繼續(xù)玩耍。

需要注意的是，我們既要充分接受陽(yáng)光的補(bǔ)給，也要做好防曬的工作。孩子肌膚比較嬌嫩，出門(mén)曬太陽(yáng)前，可以提前二十分鐘擦好防曬霜，避免曬黑曬傷。

二、艾灸神闕和關(guān)元，調(diào)理脾胃虛寒

除了曬太陽(yáng)這樣直接汲取自然陽(yáng)氣的方法，還有另一種可以更集中有效地把自然陽(yáng)氣注入孩子身體的方式，那就是艾灸。

艾灸用到的艾葉，我們說(shuō)它是純陽(yáng)之品。它生長(zhǎng)在山坡朝陽(yáng)面，又在每年端午前后采摘，蘊(yùn)含的陽(yáng)氣是很充足的。

艾灸就是把艾葉燃燒，讓它直接給身體注入陽(yáng)氣，同時(shí)，艾灸的熱力還可以溫通經(jīng)絡(luò)，把孩子身體里因?yàn)樘摵畮?lái)的淤堵，一點(diǎn)點(diǎn)疏散打通。

夏天的虛寒，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，主要體現(xiàn)在脾胃。所以艾灸的穴位，可以選擇神闕和關(guān)元穴。

神闕穴就在肚臍中央，這里是孩子和媽媽一生相連的印記。肚臍的皮膚最薄，可以很好的吸收來(lái)自艾草的陽(yáng)氣。通過(guò)艾灸神闕穴，可以把陽(yáng)氣輸送到身體的中下焦，增強(qiáng)孩子脾胃的運(yùn)化能力。

關(guān)元，意為關(guān)住元陽(yáng)之氣。它是身體陰陽(yáng)元?dú)饨缓系牡胤剑挥诙悄毾路剿臋M指的位置。

艾灸關(guān)元穴，可以把補(bǔ)進(jìn)身體的陽(yáng)氣好好的關(guān)住收起來(lái)，給孩子虛寒的身體增添一些溫?zé)帷Ｓ绕涫撬闹帜_偏涼的孩子，平時(shí)可以艾灸這個(gè)穴位。

艾灸的手法，比較推薦溫和灸，點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，距離皮膚約2-3厘米，以孩子感到溫?zé)岫粻C為宜，然后固定不動(dòng)，讓熱力透進(jìn)身體里。

它的手法簡(jiǎn)單，媽媽比較容易上手，同時(shí)穿透力足，可以溫通經(jīng)絡(luò)，讓灸感傳遞開(kāi)來(lái)。

說(shuō)到灸感，孩子的感覺(jué)會(huì)比大人靈敏很多，媽媽可以一邊艾灸，一邊問(wèn)孩子此時(shí)身體的哪個(gè)部位是熱熱暖暖的，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這股熱力，它是流動(dòng)的，而體質(zhì)清靈的孩子可以感知到它們。

三、泡腳，對(duì)脾胃是一種溫養(yǎng)照顧

有的孩子可能不習(xí)慣艾灸，比較愛(ài)動(dòng)，坐不住，那可以用艾草來(lái)泡腳，同樣可以達(dá)到驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)的作用。

我們的腳上有60多個(gè)穴位，跟全身的器官臟腑都息息相關(guān)。用艾草泡腳，一方面，艾草所含的藥效會(huì)通過(guò)皮膚毛孔，慢慢滲透到體內(nèi)，內(nèi)達(dá)五臟六腑，外通四肢手腳。

另一方面，虛寒的寶寶泡腳，對(duì)脾胃也是一種溫養(yǎng)照顧。這是因?yàn)椋⑽附?jīng)的大多數(shù)穴位，都分布在腳底，借助熱水的刺激，脾胃經(jīng)得到了溫養(yǎng)活絡(luò)，孩子脾胃功能也會(huì)慢慢變好。

泡腳的時(shí)候可以告訴寶寶，雙腳互相左右輕輕搓揉，這樣可以讓艾草的藥性更快的進(jìn)入身體。

孩子大多愛(ài)動(dòng)也喜歡玩水，這樣的搓揉按摩，在他們看來(lái)，就是一種小游戲，媽媽也可以加入進(jìn)去，兩人一起互相給對(duì)方按摩。

泡腳的水溫不要太高，小孩子皮膚嬌嫩，溫溫?zé)釤嵊植粻C腳最好，大概是40度左右的樣子。水量要沒(méi)到小腿，這樣可以盡可能多的泡到各個(gè)穴位。

泡腳的時(shí)長(zhǎng)，也不需要太久，大概10到15分鐘就可以了。泡到微微出汗就停止，如果泡到冒大汗，反而損傷了身體津液。

四、姜棗茶，夏天要喝的小甜湯

姜棗茶是夏天缺少不了的一道小甜湯，尤其是脾胃虛寒的小朋友，稍微吃點(diǎn)涼的水果就容易拉肚子，睡覺(jué)的時(shí)候總是喜歡趴著睡才舒服。

這樣的情況，在夏天喝一杯姜棗茶就很合適。生姜和紅棗都是溫性之物，可以幫助祛除脾胃里的寒氣。

一般還可以在里面加一點(diǎn)補(bǔ)脾的麥芽糖，在驅(qū)寒的同時(shí)也照顧到孩子虛弱的脾胃，給它撐起一個(gè)保護(hù)傘。

媽媽做起來(lái)也是十分的簡(jiǎn)單好上手。挑選6顆紅棗洗干凈，帶皮的生姜切下3片，再舀一小勺麥芽糖，一同放進(jìn)鍋里煮上15分鐘，一碗暖呼呼的姜棗茶就完成了，快手又利落。

這樣一碗小甜湯，可以在早餐的時(shí)候配給孩子喝下，過(guò)了中午就不怎么適合了。上午是胃氣生發(fā)的時(shí)間，早餐喝下正好迎合了它的生發(fā)之氣，喚起一天的活力。

大自然的設(shè)計(jì)很奇妙，夏至是身體最容易內(nèi)里虛寒的時(shí)候，同時(shí)也是天地間陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。此時(shí)，植物草木都舒展開(kāi)身體，熱情大方的吸取著天地陽(yáng)氣，快快茁壯長(zhǎng)大。

我們的小孩子，也可以借著這股天然的旺盛陽(yáng)氣，順應(yīng)身體陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，同樣健康強(qiáng)壯的長(zhǎng)大。