過(guò)了50歲，身體呈現(xiàn)“斷崖式”衰老！切記：延緩衰老，注意5點(diǎn)很重要
1、勤用腦
大腦的功能是“用進(jìn)廢退”，多用腦，多記憶，多練習(xí)，多思考，才能減緩大腦的退化和衰老，臨床研究顯示，常用腦可以使血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液和營(yíng)養(yǎng)的供給，為大腦的健康創(chuàng)建基本條件。
2、老所依
俗話說(shuō) “少來(lái)夫妻、老來(lái)伴”，人到老了才能老有所依，現(xiàn)在的年輕人每天都在忙碌自己的事情，很少顧得上家里的老人，就出現(xiàn)了很多孤寡老人，老來(lái)伴，兩個(gè)老人在一起，最起碼會(huì)好很多，可以相互照顧，所以說(shuō)，老了一定要有個(gè)伴。
3、老來(lái)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)期不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，人過(guò)40歲，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、騎自行車、游泳、散步等，同時(shí)運(yùn)動(dòng)一定要保證適量，千萬(wàn)不要過(guò)度，不然的話很容易出現(xiàn)肌肉損傷。
4、老防曬
經(jīng)常暴露在日曬、陽(yáng)光下，會(huì)被其中的紫外線曬黑，還可能會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白的流失，因此預(yù)防衰老，做好防曬工作很重要。
5、老來(lái)睡
不想自己變老，充足睡眠很重要，睡眠不僅可以讓機(jī)體得到充分休息，還可以保證內(nèi)分泌的穩(wěn)定，新陳代謝的正常。細(xì)胞有更多的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)，免疫系統(tǒng)也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)
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