腎臟是我們?nèi)梭w重要的代謝器官，它就像體內(nèi)的“污水處理廠”一樣，幫助身體清理各種代謝產(chǎn)物、廢物等，有效保證了機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新陳代謝得以正常進行。
可是隨著年齡的增長，尤其是過了45歲以后，腎臟的功能會慢慢退化，人們往往會出現(xiàn)腰痛、沒有力氣、水腫、排尿異常等癥狀。
所以說補腎是養(yǎng)生中最重要的一個環(huán)節(jié)，可是很多男性心中的“補腎”食物，卻恰恰是傷腎的食物，下面就和大家說一說，哪些食物是傷腎？哪些習(xí)慣保護腎臟的呢？
“腰子”傷腎不補腎
很多男性朋友喜歡吃烤腰子，覺得腰子是動物腎臟，吃什么補什么。實際上這是簡單的類比和推論，并不能達到補腎的作用。
腰子主要含有的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和脂肪，吃再多也不能治腎虧，反而這些食物含有大量的油脂和膽固醇，吃的過多會給腎臟增加負擔(dān)。
另外，不管是牛、羊、豬，腎臟中都有可能存在重金屬鎘，這種物質(zhì)對腎臟、生殖系統(tǒng)、精子等都會帶來損傷。所以過了45歲以后，就不要再迷信腰子補腎的說法，以免損傷腎臟。
“過咸的食物”傷腎不補腎：
過了45歲以后還要少吃高鹽食物，像咸菜、咸魚、加工肉制品等，高鹽飲食對腎臟的傷害是很大的，味食物含鈉就豐富，能調(diào)節(jié)人體細胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝，攝入的鹽分過多，就會打破水鹽平衡，會導(dǎo)致腎臟的負擔(dān)加重。
那我們應(yīng)該怎樣保護腎臟呢？
對于正常人來說，腎臟是一個很結(jié)實的器官，它不需要平時吃什么保健品來保護它，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、多喝水、飲食清淡、不暴飲暴食就可以了。
多喝水保護腎臟
勤喝水的習(xí)慣對保護腎臟很重要，水是腎臟排毒的載體，尤其是老年朋友更有多喝水，這里指的是不加任何物質(zhì)的白開水。腎臟作為調(diào)節(jié)水排泄的主要器官，每日排泄體內(nèi)固定代謝產(chǎn)物30-40g，每溶解1g溶質(zhì)需15ml水分。
生活中要多喝水，每天達到1500-1700ml最佳，以便促進體內(nèi)廢物的排泄，降低有害物質(zhì)在腎臟內(nèi)的濃度，從而保護腎臟。
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