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人老了，由于自身消化功能的衰退，胃口也會變得不好。但老年人的健康長壽離不開健康的飲食，那么老年人怎樣飲食才是健康的飲食呢?對消化功能不好的老人來說，應(yīng)該怎么吃才是最健康的呢?專家認(rèn)為，老年人健康飲食就要向六個“要”看齊了。

一要少

俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%-30%。

二要暖

中醫(yī)講，脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經(jīng)常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。