尿酸是我們每個人身體都有的，正常情況下是不會影響身體健康的。就像我們日常生活中產生的垃圾，每天出門把垃圾扔了就好了。但是，如果你的生活方式不健康，你的飲食習慣吃太多高嘌呤食品、喝碳酸飲料、運動少的話，尿酸就會大量存在我們的體內，而對身體造成威脅。
大量醫(yī)學專家研究表明，高尿酸的高峰人群已經越來越年輕化，年齡集中在30-35歲，尤其是平時忙于工作、忙于應酬、沒時間運動、吃海鮮、喝啤酒的肥胖男性。
尿酸不斷地在體內累積，當它集中在身體的關節(jié)處時，就會引發(fā)痛風，身體的各個關節(jié)會疼痛難忍，有的人甚至都無法正常走路，更嚴重者還會影響到腎臟，導致腎衰竭，從而引發(fā)尿毒癥。如果體內尿酸高，就會慢慢體現在我們的日常生活中，因此，大家可千萬別大意，一定要多留心！
一旦晚上睡覺有這4種表現，十有八九尿酸過高，謹防腎衰竭！
1
排尿異常
如果體內尿酸高，晚上起夜的次數就會增多，尿液的顏色也會加深，甚至是渾濁的狀態(tài)。因為尿酸就是通過尿液而排出體外的，尿酸一旦增加，腎臟功能不正常，就會影響排尿。
2
身體水腫
如果尿酸不能及時排出體外，就會存在于身體當中，時間久了，就會導致身體水腫，臉上、腿腳、胳膊和眼睛都會變得臃腫，跟充了氣一樣。
3
口渴疲乏
高尿酸會對腎臟造成損害，那么體內的紅血細胞就會變少，整個人就會特別疲倦，出現貧血、口渴、嘔吐的癥狀。
4
腰酸腰痛失眠
如果體內尿酸升高，它形成晶體就會積攢在腎臟排不出去，時間久了腎臟就會造成負擔，而變成腎結石，使腰部產生痛感。一到晚上，尿酸開始結晶，就會出現腰酸腰痛，讓人難以入睡。
尿酸過高，我們應該如何控制尿酸，從而避免腎衰竭呢？
1
少吃高嘌呤食物
改善飲食習慣，高尿酸的人一定要忌嘴，不吃火鍋、動物內臟、豆制品、高湯、海鮮、啤酒、碳酸飲料等食品，減少嘌呤的攝入，從源頭上阻斷尿酸的形成。
2
多吃堿性食物
要多吃蔬菜、牛奶、水果等健康的食物，提升體內堿的儲存量，來降低尿酸。
3
不憋尿
長期憋尿會對腎臟造成負擔，導致尿酸排不到體外，而加大腎衰竭的風險。
4
多運動
尿酸高的人大多都是肥胖，所以要多運動，加快身體血液流動，從而促使尿酸及時代謝。
5
不熬夜
長期熬夜，身體的內分泌會紊亂失調，從而影響身體的新陳代謝，尿酸在體內無法排出，導致腎臟受損。所以，到了晚上睡覺千萬別熬夜，保持充足的睡眠。
結語
當身體出現以上4種現象的時候，一定要多注意自己的身體情況，有可能就是體內尿酸高。建議大家去醫(yī)院做個體檢，也要保持健康的生活方式，有個好身體！
來源：每日健康養(yǎng)身
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