提升陽氣好運來
中條山客
陽為本，決定我們的生命力與生長。陽氣影響未來，還決定我們的氣數(shù)與命運。陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭。陽氣足的人，陽剛，大氣，熱情，富有同情心；陽氣足的人，積極向上，寬容豁達(dá)，有責(zé)任感，敢于擔(dān)當(dāng)，敢于主持正義，仗義執(zhí)言；陽氣足的人，關(guān)注的是事物好的一面，好事近，好運來。
那么，如何提升增強(qiáng)陽氣呢？
1、太陽補(bǔ)陽氣。雖然說我們?nèi)祟愂菧匮獎游?，已?jīng)進(jìn)化到不需要嗮太陽就可以補(bǔ)充陽氣，但是我們?nèi)匀豢梢钥吹?，許多遠(yuǎn)離太陽的人體弱多病，運勢非常差。太陽是太陽系中最強(qiáng)大的陽氣場，用太陽補(bǔ)陽氣的效果最好。晨練可補(bǔ)陽氣，尤其適合體弱之人，忌晚上鍛煉，晚上鍛煉會白白損耗陽氣。
2、良好的睡眠滋陰補(bǔ)陽。人受宇宙法則制約，晝夜陰陽影響非常大。晝?yōu)殛?，夜為陰。晚上休息好了，人體陰性得到了滋養(yǎng)，白天陽氣就充足。早睡是為了身體恢復(fù)，長期熬夜一定會損耗陽氣、加重陰氣，導(dǎo)致陰陽失衡。想要身體好、運氣好，一定不能長期熬夜。
另外，適當(dāng)?shù)奈缧菀部梢匝a(bǔ)充陽氣。午時是人體陽氣最盛的時候，稱為“合陽”，而此時正是陰氣初生，所以要小寐或入靜30分鐘左右即可，使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補(bǔ)充精力。
3、適度運動。動則生陽，尤其對體寒之人來說，適當(dāng)?shù)倪\動可以令體內(nèi)心火復(fù)蘇，驅(qū)走寒氣。多活動、多走動，是提升陽氣的好方法。尤其是午后鍛煉，效果最佳。
4、少思慮。不要思慮過多，擔(dān)心過多。莫做杞人，不必憂天。世界少了誰都照常運轉(zhuǎn)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，思傷脾，脾弱會導(dǎo)致脾運化功能減弱，進(jìn)而導(dǎo)致陽氣的減弱。
5、飲食調(diào)理。要注意避免長期吃寒涼食品如冷飲、冷凍食品及苦寒食物，如苦瓜、苦菜等及油膩食物。可以多吃這種溫性的食物，比如像蔥、姜、蒜、茴香、韭菜、吃牛羊肉、雞肉等溫補(bǔ)性的食材。
時不時地，熬些黑米紅棗山藥栗子粥：黑米半小碗，大米半小碗，紅棗8顆，栗子8顆，山藥適量，黑米和大米用水浸泡，栗子去殼，材料一起放到電飯鍋里，加適量清水，按下煮粥鍵。作用：黑米開胃益中，健脾活血;紅棗補(bǔ)血益血，健脾養(yǎng)胃;山藥健脾補(bǔ)肺，益胃補(bǔ)腎;栗子養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。
核桃仁炒韭菜：韭菜250克，核桃60克。核桃仁用開水泡兩分鐘，撕去表皮，韭菜洗干凈，切段;熱鍋燒油，下核桃仁翻炒至色黃，下韭菜一起翻炒至熟，起鍋時撒入鹽，炒勻后裝盤即成。韭菜溫中開胃，行氣活血，補(bǔ)腎助陽;核桃補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。此菜補(bǔ)腎效果很好，可治腎虛腰疼，陽痿遺精，小便頻數(shù)等。
在飲食調(diào)理上，一定要注意陰陽平衡，不可偏廢，不要挑食。
6、藥物調(diào)理?？梢赃x擇附子理中丸，金匱腎氣丸，桂附地黃丸，右歸丸，腎寶片，八味益腎丸，清宮長春膠囊，脾腎兩助丸，還少丹等藥物調(diào)理，平時還可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人參的泡酒喝。切記：采用藥物調(diào)理陽氣時，一定要征求專業(yè)醫(yī)師的意見，不可盲目聽信別人的偏方、單方。
還可以進(jìn)行針灸按摩，可以艾灸涌泉，足三里，氣海，關(guān)元，神闕等穴位。也可以堅持用艾草、花椒以及溫?zé)崴菽_。
洗澡時搓背，經(jīng)常請人使勁揉搓脊梁兩側(cè)，增強(qiáng)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有效地排出體內(nèi)毒素；同時通經(jīng)活絡(luò)，刺激各內(nèi)臟功能協(xié)調(diào)，陰陽平衡。所以，搓背能有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹等。
捶背、撞背、捏脊可以舒經(jīng)活血、振奮陽氣、強(qiáng)心益腎、增強(qiáng)活力。刺激背部組織與穴位，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體免疫機(jī)能和抗病能力。
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。
7、精神調(diào)理。消耗陽氣最多的是精神。人體陽氣五種外在表現(xiàn)神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯(lián)系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎。精神上的不調(diào)和，不單會引發(fā)臟器的病變，在容顏上也會讓人看起來憔悴不堪，毫無生機(jī)，氣血雙虛。陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，經(jīng)常會有乏力氣短，情緒不佳，唉聲嘆氣，常常陷入悲情之中。如果任其發(fā)展，可能導(dǎo)致情志不舒、氣機(jī)郁滯，嚴(yán)重的，出現(xiàn)抑郁癥。所以，不要讓情緒過于波動，以免傷氣耗精?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”
在精神調(diào)理方面，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬藏，春生，夏則放。夏放者，精神充沛，飽滿，情緒外放，心安氣定，澄和心神，外絕聲色，內(nèi)薄滋味，常常登高望遠(yuǎn)，不勞神，不苦形，神形即安，禍患遠(yuǎn)離。
保持心情愉快的方法就是要學(xué)會為自己減壓，從不同角度去看待事物和分析問題，學(xué)會寬容與大度。在生活中，即使是與自己關(guān)系很親密的人，也要放寬責(zé)備的尺度。時間長了，你一定會嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。
培養(yǎng)多種愛好，嘗試新鮮事物，交幾個知心朋友?？臻e時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
人生是一個過程，是陽氣逐漸衰減的過程，而我們要做的是保護(hù)先天陽氣、提升后天陽氣，這樣才能身心健康，好運隨時伴隨在左右。
2023年8月13日星期日，陜州上陽書院
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