作者：點(diǎn)媽
不同地方，不同家庭，飲食習(xí)慣差別很大，對寶寶來說也是一樣，不要求一樣，只需要把握一個(gè)基本的原則就行。
1歲后的食譜，我更了一些，后續(xù)慢慢更新，可以參考1歲寶寶吃什么？家常輔食食譜做法合集，收藏備用~
01
先看一個(gè)最簡單的公式
主食+肉/蛋+蔬菜/水果+奶
沒時(shí)間就肉蛋二選一，蔬菜水果二選一，有時(shí)間可以各種類都有。
這樣就不用擔(dān)心了，做法是簡單還是復(fù)雜，是直接水煮還是做各種花式輔食，怎么喜歡怎么來，營養(yǎng)上來說都沒有問題。
更高要求就是各種顏色都有更好，五顏六色不僅好看，營養(yǎng)也更全面；每次多換換，不要總吃同一個(gè)食物；主食不僅白米白面，可以加點(diǎn)雜糧薯類，紅薯玉米小米燕麥等。
02
舉幾個(gè)例子
比較簡單的
前一晚預(yù)約好粥/自己做好冷凍或買的半成品包子饅頭花卷等+水煮蛋/煎荷包蛋+洗點(diǎn)水果+奶
稍微復(fù)雜點(diǎn)
可以把雞蛋換成蔬菜蛋餅，蔬菜蒸蛋，肉末蒸蛋等。
再復(fù)雜點(diǎn)
主食，蛋，水果，奶，除了這些，還可以加點(diǎn)肉，比如牛排，煎魚等。
還有一種食物包含大部分種類的，三明治，蔬菜肉末蒸蛋，自己做的包含各種蔬菜肉的肉丸，蔬菜肉餅，各種菜肉粥，菜肉的包子餃子餛飩等。
03
補(bǔ)充說明一點(diǎn)
平常主要是一天里面各種類都有，早餐沒有肉，午餐晚餐就注意增加，這樣大致均衡。
也可以把一餐拆開，水果或奶放在兩餐之間作為加餐，也行，看寶寶喜歡哪種。
做不到每天均衡也沒關(guān)系，每周均衡也可以，這兩天吃蔬菜多點(diǎn)，后兩天吃肉多點(diǎn)，這樣也行。
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