懶得出門(mén)運(yùn)動(dòng)、不想花錢(qián)上健身房的姑娘們，小編要推薦你一個(gè)在家躺著就可以做的伸展運(yùn)動(dòng)！最近日本女孩開(kāi)始流行一種每天只要花一分鐘就可以完成的懶人養(yǎng)身法–「耳朵按摩」，這到底是什麼呢？
其實(shí)「耳朵按摩」10年前早已在日本興起，其原理類(lèi)似臺(tái)灣的「腳底按摩」，因?yàn)槎浜湍_底一樣分布很多穴道，針對(duì)不同部位按摩，也會(huì)有不同的功效。
耳朵穴道與身體各部位的感官神經(jīng)都有連結(jié)
平?？梢砸暽眢w狀況來(lái)決定按摩的穴位，除了可以減輕身體不適，也能促進(jìn)血液的循環(huán)喔?。ㄒ陨系难ㄎ豢梢杂浺幌拢?/p>
讓我們近一步學(xué)習(xí)「耳朵按摩」吧！
以下分享5個(gè)只需花「一分鐘的耳朵按摩法」給大家
1、「舒緩眼睛疲勞」按摩法
現(xiàn)代人每天手機(jī)不離手，上班盯了電腦一整天，回家還要繼續(xù)滑手機(jī)，該是讓眼睛放松一下的時(shí)候了～很簡(jiǎn)單，只要「用食指和大拇指捏搓耳垂」左右耳各15～20次，按摩同時(shí)讓眼睛望向遠(yuǎn)方，全身放輕松就可以為辛苦一天的雙眼減壓羅！
2、「不再覺(jué)得累」按摩法
你累了嗎？忙碌之余，為自己提一下神吧！只要照著上圖示范，從「耳朵上方的軟骨處」向上提拉左右耳各15～20次，不但可以減緩肩頸不適，也可以為你放松減壓一下。
3、「抑制食慾」按摩法
按壓位於耳屏上面（小耳朵）的「饑餓點(diǎn)」，就可以延後肚子餓的時(shí)間。只要在感到饑餓時(shí)按壓左右耳各30下，這麼輕松的減肥法MM們絕對(duì)要筆記。
4、「解決腸胃不順」按摩法
吃太多、消化不良等腸胃問(wèn)題，用食指按壓「胃點(diǎn)」，左右耳各按壓30下，就可以讓情況舒緩一點(diǎn)喔～
5、「腫泡泡退散」按摩法
一睡醒就水腫，或前晚不小心吃太重咸所以變得腫泡泡的妞妞有解啦！試試看用食指及大拇指「捏住耳垂向外輕拉」，每次雙耳耳垂下拉15～20次，相信能幫助你解決困擾。
每天只要一分鐘的「耳朵按摩」是不是很棒！只要簡(jiǎn)單按摩耳朵特定部位就能減緩身心的疲憊感，忙碌的現(xiàn)代人真的好需要。趕緊來(lái)試試這個(gè)隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的伸展操吧！
聯(lián)系客服
