大多數(shù)女生都討厭臉上有斑斑點(diǎn)點(diǎn)，但是又很難淡化掉，久而久之就成下圖這樣子了：
臉部冰肌雪骨般的效果是這樣的，請看下圖，這恐怕是很多妹紙夢寐以求的，尤其夏天穿個(gè)清涼的衣服，美翻咯。
要達(dá)到上圖這樣的效果，需要做到以下兩點(diǎn)：
一.改變不好的生活習(xí)慣
黃褐斑主要原因與妊娠，月經(jīng)紊亂有關(guān)。應(yīng)注意防曬，外出時(shí)可外搽防曬或撐遮陽傘等。避免服用一些藥物，注意休息，避免熬夜精神緊張。
二.改變不好的飲食習(xí)慣
要增強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜跟水果，蔬果中富含的維生素C可有效減少黑 色 素的形成，維生素E可幫助肌膚延緩 衰 老、保持肌膚彈性，維生素A可防治皮膚粗糙，還有果 酸等特殊物質(zhì)都具有良好的去 班作用，再試試植物萃取的泉詩曼，這樣內(nèi)外兼用，會(huì)有更好的效果
下面給您推薦幾種祛斑效果比較明顯及常見的水果
1櫻桃：
晶瑩剔透、小巧玲瓏，俗話說：“櫻桃好吃樹難摘”。難得的水果，其營養(yǎng)價(jià)值很高，含有維C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推薦的祛斑水
2西紅柿：
不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發(fā)黑、發(fā)黃，用西紅柿汁涂抹在臉上，堅(jiān)持半個(gè)月，皮膚明顯變白，當(dāng)然對于祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了
3草莓：
不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品，皮膚就很白，那是因?yàn)椴葺缓瑺I養(yǎng)非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因?yàn)檫@點(diǎn)很多化妝品原料就有草莓。
4檸檬：
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經(jīng)常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑。
5 菠蘿
菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長期堅(jiān)持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質(zhì)層，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態(tài)。
美白祛斑十一招及預(yù)防
1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。
2、多攝取維生素 C含量高之美白食物及水果。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。
4、多食用含鈣較高之食物。
5、保持愉快之心情，解除疲勞。
6、充足的睡眠。
7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。
8、避免長時(shí)間曝曬在日光下。
9、對紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。
10、避免食用色素含量高之食物、飲料。
11、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
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