【提升自身能量—經(jīng)絡(luò)引導(dǎo)法（下）】這篇分...
【提升自身能量—經(jīng)絡(luò)引導(dǎo)法（下）】
這篇分享8個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，幫助您卸掉身上的負(fù)能量，由南山空同創(chuàng)立，不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，睡在床上就可以練習(xí)，動(dòng)作部分先后順序，每個(gè)動(dòng)作可以練習(xí)幾遍，可以疏通全身關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò)，卸掉一天的疲憊和負(fù)能量，讓您睡個(gè)好覺。
咱們就開始吧！
預(yù)備式:洗心
靜坐床頭莫亂思，鼻吸口呼重九次；
但求姿勢(shì)能舒適，盤膝與否皆相宜。
1.頸功
盤坐蓮臺(tái)身如山，兩手交叉向天翻。
頸功緩緩左右旋，收效時(shí)間在眼前。
2.肩輪
螳螂屈臂點(diǎn)肩井，肩肘平直成水平。
開動(dòng)車輪前后碾，肩周無疾無病困。
3.推肩
兩臂伸直一條線，豎掌來把左右推。
未熟之時(shí)意強(qiáng)引，熟通之后伴若無。
順著手勢(shì)方向引就可以，最初是意念強(qiáng)加引導(dǎo)，身相隨，熟練后是形意同一，無引無隨。
4.晃海
此乃搖山晃海功，盤腿扶膝咱就動(dòng)。
天也旋來地也轉(zhuǎn)，調(diào)合陰陽健康身。
5.扭推
扭推功法四動(dòng)作，分為前后和左右。
若想老來不駝背，脊梁正來全靠它。
6.并腿跪立往后躺，看下面圖6。
7.轉(zhuǎn)腳腕。
8.抓腳尖。
以上8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，每天睡覺前都可以練習(xí)，感受一下身體放松，睡個(gè)好覺。
明天分享提升底氣的方法，古代醫(yī)學(xué)家孫思邈用的一個(gè)非常重要的養(yǎng)生方法。
文字對(duì)您有幫助，歡迎點(diǎn)贊評(píng)論。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
