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1、換位思考，將心比心，站在對方的角度考慮問題。

2、轉(zhuǎn)移疏導(dǎo)不良情緒，恰當(dāng)運用能量轉(zhuǎn)換定律轉(zhuǎn)移壞情緒。

3、氣大傷身，不能任其發(fā)泄，也不能壓抑自己。

4、接受現(xiàn)實，面對現(xiàn)實，分析梳理出最壞的結(jié)局，并予以接受。

5、生氣不如爭氣，提升個人解決問題的能力。

生氣的時候多問問自己：我需要生氣嗎？我有必要生氣嗎？生氣的時候?qū)W會控制情緒，要做到以下5點：

換位思考，將心比心，站在對方的角度考慮問題。

生氣是因為別人或者別人做的事情，沒有滿足我們內(nèi)心的需求。那么不妨站在對方角度看問題，如果我是對方，我會說什么話？我會做什么事情？

我控制不了別人情緒，我們可以學(xué)會控制自己情緒，我們管理不了別人的情緒，我們可以管理我們自己的情緒。

功夫在詩外，我們平時要注重修養(yǎng)身心，多讀書，多旅行，長見識，讓自己格局變大，胸襟開闊，不要讓雞毛蒜皮的小事情，影響我們的判斷，左右我們的情緒。

善于轉(zhuǎn)移疏導(dǎo)，生氣的時候，恰當(dāng)運用能量轉(zhuǎn)換定律轉(zhuǎn)移壞情緒。

情緒又不是洪水，發(fā)洪水了修個大壩圍堵，但是，我們可以運用能量轉(zhuǎn)換定律，把這個生氣的能量轉(zhuǎn)換到別的方面。

干點自己喜歡的事情，比如，唱歌，做美食，讀書、與朋友聊天。時不我待，現(xiàn)在，都不敢輕易生氣了，還有那么多事情要做，總感覺時間不夠用，哪有功夫生氣。

氣大傷身，不能任其發(fā)泄，也不能壓抑自己。

生氣是用別人的錯誤懲罰自己，我們要珍惜自己，不要輕易生氣耗費心力。當(dāng)然，也不能一味壓抑自己的不良情緒。

讓自己忙碌起來，或者多干工作或是休閑娛樂，不要讓生氣占據(jù)我們的身心。一個作家朋友就曾告訴我說，作為一個作家要特別自律，早睡早起，不要讓瑣事影響自己的情緒，為了持續(xù)創(chuàng)作，一定要葆有旺盛的創(chuàng)作精力。

接受現(xiàn)實，面對現(xiàn)實，分析梳理出最壞的結(jié)局，并予以接受。

此時，不妨按下暫停鍵，做短暫的調(diào)理、靜養(yǎng)?？梢韵胂笤?jīng)美好的事情，比如一次愉快的旅行，一次美麗的邂逅，孩子的童言稚語。

蓄勢待發(fā)。最壞的事情不過如此，事物都是螺旋式上升，抄到谷底一定會反彈。

生氣不如爭氣，提升個人解決問題的能力。

我們可以把自己的優(yōu)點列在一張表上，成功的事情也列在一張表上，情緒沮喪自責(zé)的時候，我們大聲地讀出來，原來我們還有這么多優(yōu)點，原來我們沒有想象的那么糟糕。

有句話說，心小了，事就大了，心大了，事就小了，行動起來讓自己變得有價值，隨著你能力的提升，當(dāng)你遇到同樣的狀況，你的情緒狀態(tài)會發(fā)生變化。

行動可以改變情緒，行動讓生活變得有意義，學(xué)會珍惜自己，時光溫柔以待，你是這世上獨一無二的你。