自律是一種習(xí)慣，是一種品質(zhì)，不是一種一成不變的模式，所以你沒必要復(fù)制別人的自律。
我們需要知道什么是自律
自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。
我們需要有個明確的目標(biāo)
我們大部分的拖延、懶惰、迷茫、焦慮都是因?yàn)闆]有明確的目標(biāo)導(dǎo)致的。因?yàn)闆]有明確的目標(biāo)，做事沒有方向，也很容易被其他事物吸引，比如你打算背單詞，卻一直在刷劇。所以有個明確的目標(biāo)是最重要的（每個人的目標(biāo)和計劃不同，自律的內(nèi)容自然也不盡相同，別做跟風(fēng)狗。另外，計劃不是死的，必要的時候靈活調(diào)整。）
我們需要依據(jù)自己的目標(biāo)形成規(guī)范的生活
有了目標(biāo)和計劃，但人執(zhí)行力有限，會出現(xiàn)這樣或那樣的阻力。所有這些阻力匯合起來最終變成一種感覺：不想做。這時候，要用理性想法戰(zhàn)勝感性感覺，自我調(diào)節(jié)使行為重新趨向目標(biāo)和計劃，這就是自律。
優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀，是因?yàn)樗麄兊纳钜呀?jīng)規(guī)范化，他們養(yǎng)成了一個又一個的好習(xí)慣，到了某個時間，這些習(xí)慣會推動他們做這些事。
我們需要知道的這些自律策略
1.不斷提醒自己最初的目標(biāo)和計劃
自律是建立在目標(biāo)和計劃之上的。但人真的特別健忘，可能被別的事情打斷幾天之后就忘了。一定要不斷的提醒自己當(dāng)初的目標(biāo)和計劃是什么。
2.增強(qiáng)自己的意志力
通過鍛煉來增強(qiáng)自己的意志力，鍛煉需要不斷挑戰(zhàn)自己，這可以很大的提高自己的意志力。也可是適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱捏w能。
3.排除干擾
切斷手機(jī)信號是很有效的，通常來了消息，都會習(xí)慣的看一下，便會陷入循環(huán)，最后一直在玩手機(jī)了。適當(dāng)?shù)那袛嘈盘?，有利于保持高度集中?/p>
保持環(huán)境整潔，環(huán)境對人影響很大，整潔的環(huán)境會有舒適的感覺，營造一個良好的學(xué)習(xí)工作氛圍。
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