我們身體的狀況源自我們的心靈
你是不是很容易緊張，常常感到?jīng)]有把握？
要是你覺(jué)得有人不喜歡你，你就會(huì)立馬開(kāi)始懷疑起自己。
你是不是常常感到害怕？
一句大嗓門的話，頓時(shí)會(huì)讓你如臨大敵，以為自己做錯(cuò)了什么事情。
你是不是常常把別人認(rèn)為“不好”的一面藏起來(lái)，
但對(duì)別人提的要求，你總想辦法去滿足。
即使有人稱贊你，你也并不相信，
因?yàn)槟銐焊陀X(jué)得自己一點(diǎn)也不好。
你并不愛(ài)自己，因?yàn)槟銢](méi)有被愛(ài)過(guò)。
只有少數(shù)人小時(shí)候經(jīng)歷過(guò)絕對(duì)肯定的愛(ài)，也就是將我們身上的一切視為美好，并時(shí)刻愛(ài)著我們。相反，父母會(huì)根據(jù)自己的價(jià)值觀、喜好、期望將我們表現(xiàn)出來(lái)的一部分行為稱為“好”，另一部分則稱為“壞”，甚至因?yàn)檫@個(gè)“壞”，我們整個(gè)人被認(rèn)為是“壞人”。當(dāng)然，父母自己也是被這樣對(duì)待的。
但是我們誰(shuí)都不希望值自己是個(gè)“壞人”，于是我們否定、壓制、隱藏甚至想要拋棄這些被稱為“壞”的東西。我們只能展露出符合別人要求的那部分，這樣我們才能成為好孩子。
我們的價(jià)值就變得非常不穩(wěn)定了，它隨時(shí)可能縮小，甚至完全消失。因?yàn)槲覀兿嘈艅e人的評(píng)價(jià)決定我們的好壞。如果別人贊美和認(rèn)可我，我就是“好”的；如果別人批評(píng)和否定我，我就是“不好”的。這等于是讓別人來(lái)控制我們。我們只有做別人要求我做的事情，成為別人希望的樣子，才能得到別人的認(rèn)可。
這樣的生活讓人費(fèi)力而痛苦。
你不會(huì)覺(jué)得自己一直都是美好的、值得被愛(ài)的；你也不會(huì)覺(jué)得，即使你有些性格或者行為讓人反感，引起失望，你還是完美有又寶貴的。只有少數(shù)人的身上散發(fā)著一種天生的自信，也就是說(shuō)他們有著穩(wěn)定的價(jià)值感。
你不會(huì)真正尊重自己，關(guān)心自己的身體、感情、思想和心靈。你的伴侶也許通過(guò)錢就可以打擊你，你的老板僅僅給了你份工作就可以讓你難堪，你甚至可以在長(zhǎng)期毀壞自己身體或者讓自己生病的環(huán)境里苦苦熬下去。
你很容易就被控制，因?yàn)槟銢](méi)有自信。別人可以通過(guò)更重要、更聰明或者更權(quán)威的樣子，輕而易舉地將他的愿望、想法和目標(biāo)“強(qiáng)加”給你，你甚至以為這就是你的愿望、想法和目標(biāo)。或者你會(huì)展現(xiàn)出非常厲害的樣子，但是一旦受到打擊，這種裝出來(lái)的自信很快就崩潰了。
你越來(lái)越不相信自己，比起相信自己，你更相信別人的判斷。因?yàn)槟愫ε路稿e(cuò)，不敢嘗試，沒(méi)有了好奇心和興趣。就這樣，你的能力和天賦消失了，你做著貧乏的工作，越來(lái)越背離你內(nèi)心的方向。
你的自我價(jià)值、自尊、自信、自我意識(shí)這些心靈的力量都沒(méi)有一個(gè)牢固的基礎(chǔ)，你不能自主或者只能部分自主自己的生活。你無(wú)法活成自己想成為的樣子，體驗(yàn)?zāi)阆胍w驗(yàn)的一切，這是來(lái)自你心靈深處的天性、愿望和需要。
你只能被當(dāng)作一個(gè)整體來(lái)愛(ài)。
愛(ài)不能被割裂。我們要重新在自己的身上看見(jiàn)、認(rèn)識(shí)和了解自己的一切。尤其是那些“不好”的部分，也就是我們想要回避、排除甚至不想認(rèn)識(shí)的一切。其實(shí)它們一直都在那里，只是變成了阻礙我們的陰影。
是時(shí)候讓這些陰影見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光了，那里藏著什么呢？比如你父母常常說(shuō)你“懶”，你也覺(jué)得這是個(gè)問(wèn)題，你為此感到生氣，也想過(guò)要改變自己，但卻遲遲沒(méi)有做出變化。
其實(shí)，在你的“懶”的背后有一段故事，那是你“懶”的原因所在。也許你害怕犯錯(cuò)，所以寧愿什么都不做；也許你對(duì)自己的要求很高，你覺(jué)得達(dá)不到，所以就不做了；也許是你害怕吃苦......這些都有可能。
當(dāng)你找到真正的原因，揭開(kāi)“懶”的故事，你就不會(huì)再把“懶”當(dāng)作是“好”或者“不好”，你沒(méi)有了評(píng)判，“懶”就不再與你對(duì)立，它成為了你的一部分，你接納了它，它就可以被改變。你也許會(huì)給自己空間去犯錯(cuò)，調(diào)整自己的要求......有一天，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)你的“懶”正常了，你變得有時(shí)懶，有時(shí)勤快。
你探索自己，問(wèn)自己各種問(wèn)題，這會(huì)讓你得到新的體驗(yàn)。你從自己身上看到越多，你就越能了解你自己，你的自我意識(shí)就會(huì)越強(qiáng)，這一切不僅會(huì)改變你，也會(huì)療愈你。
當(dāng)你把你的各個(gè)部分都拉回來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有部分的存在都是為了讓你認(rèn)識(shí)自己，你的整體能夠表達(dá)各個(gè)部分表達(dá)不出來(lái)的東西。當(dāng)你把自己作為整體來(lái)理解，你才能看到：你究竟是誰(shuí)？
也許，你既不是面粉，也不是水，而是一塊美味的蛋糕。
從理智、身體到心靈來(lái)覺(jué)知你自己，你能完整地感受你的一切，認(rèn)識(shí)自己的本質(zhì)，這就是完美的狀態(tài)，這狀態(tài)就是開(kāi)心喜悅的樣子。
比如，你每天照鏡子里，看著鏡子里的你，你在想什么呢？
層次1：你在機(jī)械地看著你身上的一切是否正常，你沒(méi)有什么感覺(jué)，也不去會(huì)檢查你的臉上表達(dá)了什么，你的情況如何。
層次2：你看到你的頭發(fā)油了，你想你又開(kāi)始不修邊幅了，你感覺(jué)你的鼻子特別大，眼睛特別小，你并不喜歡你自己。
層次3：你了解自己的狀況，比如你看上去像是生病了，這讓你感到不安，也讓你看到了自己的需要，你開(kāi)始同情起自己。
層次4：你對(duì)自己很坦率，你看到了自己的本質(zhì)，你看到了自己的一切，你知道自己眼下發(fā)生了什么，你不再停留在觀看自己的表面，而是感到了對(duì)自己的熱情，或者看到了自己的痛苦。你愛(ài)你自己。
當(dāng)你和自己聯(lián)系得越多，你就會(huì)很少做違背自己的事情，也會(huì)很少無(wú)視自己的感覺(jué)，你會(huì)一直關(guān)注你自己，因?yàn)槟阏娴拈_(kāi)始愛(ài)自己了。
這時(shí)候，你的人生目標(biāo)會(huì)重新出現(xiàn)。
我們每個(gè)人都是帶著特定的目標(biāo)來(lái)著這個(gè)世上的，我們渴望在這里實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，讓自己的本性能夠在世界上展現(xiàn)。
這個(gè)目標(biāo)在我們小時(shí)候離我們很近，只是我們不能將它清楚地表達(dá)出來(lái)。后來(lái)父母既不能識(shí)別，也不認(rèn)可，更不會(huì)支持你的目標(biāo)，所以很少有孩子能夠保持自己的目標(biāo)。它在孩子的心里越來(lái)越模糊了，也許漸漸變成了另一個(gè)看起來(lái)相似的目標(biāo)。
比如，一個(gè)小男孩原本想在自己的身上發(fā)展和經(jīng)歷豐富的內(nèi)心，但是他周圍的人都說(shuō)，男人要成功，要掙錢，他照做了，但會(huì)奇怪地發(fā)現(xiàn)金錢并沒(méi)有“充實(shí)”自己。既然你把你的目標(biāo)弄丟了，你只有和自己重新建立持久的關(guān)系，它才會(huì)重新出現(xiàn)。
愛(ài)，是你唯一的道路
如果你愛(ài)自己，你就會(huì)是生活的強(qiáng)者。
如果你不愛(ài)自己，你就會(huì)是生活的弱者。
這兩種態(tài)度會(huì)走向完全不一樣的人生。
一個(gè)愛(ài)自己的人，他愿意從生活、甚至是困難中學(xué)習(xí)，并把它當(dāng)作一種挑戰(zhàn)，你會(huì)一直善待自己。
一個(gè)不愛(ài)自己的人，在危機(jī)和困難的時(shí)候，會(huì)喪失對(duì)生活的信心，因?yàn)樗炎约寒?dāng)作生活的犧牲者，他會(huì)冷漠甚至無(wú)情地對(duì)待自己。
今天開(kāi)始，好好愛(ài)你自己吧。
上次推薦了一篇愛(ài)自己的宣言，你可以常常念給自己聽(tīng)。
我的每一個(gè)念頭都在創(chuàng)造我的未來(lái)
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