本頁(yè)提供2012年12月13日廣東衛(wèi)視健康來(lái)了節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，本期主題是冬天進(jìn)補(bǔ)要先通，嘉賓是陳華豐，主要介紹冬季進(jìn)補(bǔ)要先通再補(bǔ)，不通的癥狀，氣虛的特點(diǎn)，血虛的特點(diǎn)，氣虛補(bǔ)氣的基本方，血虛補(bǔ)血的基本方等內(nèi)容。本頁(yè)提供健康來(lái)了視頻在線播放和節(jié)目重點(diǎn)文字筆記。
陳華豐，著名醫(yī)學(xué)家，國(guó)際針灸聯(lián)合會(huì)理事，國(guó)際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會(huì)專家組顧問(wèn)、名醫(yī)堂創(chuàng)始人。
冬季適合進(jìn)補(bǔ)，但是補(bǔ)的時(shí)候要根據(jù)自身狀況選擇進(jìn)補(bǔ)方式，否則盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)適得其反。在通的前提下，才能真正補(bǔ)到根本。
不通癥狀的體現(xiàn)：便秘，胸悶，心慌，胃腸道脹氣等。
要合理進(jìn)補(bǔ)，首先需要了解自己的身體情況，比如氣虛、血虛等。
氣虛的特點(diǎn)：容易出虛汗，四肢肌肉容易無(wú)力，代謝失常，多痰，水腫等。
從性別來(lái)看，女性血虛較多，男性氣虛較多。
從體型來(lái)看，瘦的人血虛多，胖的人氣虛多。
補(bǔ)氣的基本方：黃芪、人參、西洋參、當(dāng)歸。
其中西洋參平補(bǔ)氣血，功效弱，一般用于孩童。人參適合體虛人群，功效強(qiáng)。
黃芪不僅補(bǔ)氣效果好，而且對(duì)身體有治療功效，價(jià)格也不高。
補(bǔ)氣藥方加一兩位補(bǔ)血藥，配合使用效果會(huì)更好。
如果用藥膳補(bǔ)氣，可以和雞肉一起燉湯，比例大概是1公斤的雞肉配10克黃芪、10克當(dāng)歸、人參和西洋參。
血虛的病癥是血不養(yǎng)心則容易心悸，心神不寧，頭暈等。
如果血虛，需要運(yùn)用活血、養(yǎng)血、調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟，供到全身的方法進(jìn)補(bǔ)。
補(bǔ)血基本方：當(dāng)歸、阿膠、益母草、黃芪。
如果是女性補(bǔ)血，用阿膠的時(shí)候，可以加上一味益母草，能調(diào)理內(nèi)徑，對(duì)女性特別有好處。
同樣補(bǔ)血的時(shí)候選擇雞肉燉湯的話，一公斤雞肉可以放當(dāng)歸20克，阿膠、益母草、黃芪各10克。
20121213健康來(lái)了視頻和筆記:陳華豐講血虛氣虛的癥狀和基本補(bǔ)方
