中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

這種濕熱的天氣，補(bǔ)水很重要，祛濕也很重要，所以推薦一款既能消暑又能祛濕的美味湯水給大伙兒。

這款湯用到的主要食材，有筒骨，海帶和薏仁。

筒骨是最常見的熬湯材料。筒骨含有大量的鈣質(zhì)和多種微量元素，其骨髓中含有豐富的骨膠原，所以常喝筒骨湯，不僅能強(qiáng)身健體，而且還能補(bǔ)充膠原蛋白，延緩衰老。更重要的是，它還價(jià)格便宜，實(shí)在是相當(dāng)物美價(jià)廉的一樣好食材。

海帶，不僅富含鈣、鐵、碘等微量元素，而且維生素C含量也很高，同時(shí)它還有利水和排毒的功效。日本人最愛的“昆布高湯”，其實(shí)就是用海帶熬煮而成的。經(jīng)過熬煮后的海帶，會(huì)釋放一種叫做“谷氨酸鈉”的物質(zhì)。這種物質(zhì)就是味精等等鮮味素的最主要原料。因此，海帶更是天然的鮮味劑哦！

薏仁，在中醫(yī)中常常被用來作為健脾益胃，祛濕利水的藥材。同時(shí)它還有一定的美白功效哦~

這三種原料燉湯，不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也非常均衡。熬煮好的筒骨湯，顏色濃白，濃香撲鼻，鮮美而不膩，是一道非常適合夏季飲用的美味湯水哦~

原料：（用量?jī)H供參考，制作前請(qǐng)先看Tips）

   筒骨 ----一斤

   海帶 ----適量

   薏仁 ----30~40g

   老姜 ----2片

調(diào)料：

 高度白酒 ---- 少許

   料酒 ----一瓶蓋

   白醋 ----幾滴

   胡椒粉 ----少許

   麻油 ----數(shù)滴

做法：

   2.浸泡好的大骨頭洗凈后，放入鍋中，加入生姜皮，高度白酒，大火加熱；

   3.沸騰后繼續(xù)大火煮幾分鐘，撇清表面浮沫；

   4.撈出大骨頭，用溫水清洗干凈表面油污，瀝干水分備用；

   5.準(zhǔn)備好其他的材料，海帶要提前洗凈泥沙，泡發(fā)脹大；

   6.大骨頭放入砂煲中，加入姜片，大火加熱至沸騰。如果有浮沫同樣要撇干凈。然后加入料酒和白醋，轉(zhuǎn)小火，加蓋燉煮；

   7.大約1小時(shí)后，加入切塊的海帶和薏仁，再次煮開，轉(zhuǎn)小火加蓋煮30~40分鐘，至海帶和薏仁熟爛；

   8.根據(jù)個(gè)人口味加適量鹽、胡椒粉，滴幾滴麻油，就可以喝啦。

Tips：

   1.大骨頭提前用清水浸泡，可以去除一部分血水，熬煮好的湯水味道更好；

   2.大骨頭焯水后要用溫水清洗，這樣才能洗凈表面油污；

   3.水量最好是一次加足。如果中間實(shí)在要加水，那么加熱水；

   4.薏仁不需要提前浸泡，清洗干凈直接加入鍋中就可以了。

  吃到好吃的+做好吃的給我愛的人就是最幸福的事！