肝能力不好是乙肝病人相對常見的癥狀之一，肝臟不好的乙肝病人是必須及時醫(yī)治的，如不檢查醫(yī)治，肝臟的持續(xù)受損會引起肝硬化或肝癌的出現(xiàn)，所以乙肝病人及早發(fā)現(xiàn)肝臟不良特別重要。
怎么才知道自己的肝臟是否健康？肝能力出了問題，身體會有哪些表現(xiàn)？
肝能力不良的人，脂肪代謝會異常，維生素類代謝異常，膽色素代謝異常，激素代謝異常，容易患有脂肪肝。肝臟是身體最大的吸收腺，肝能力不良的人吸收能力比平常人差，所以有所食欲減退、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘、乏力、易倦、思睡、夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松、性欲減退、月經(jīng)失調(diào)、皮膚小動脈擴張，呈現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌、面色黝黑等。
如果你的肝臟出了問題，身體會有這些癥狀
1鼻頭發(fā)紅：
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟損傷引起的，但女性在肝臟能力下降、荷爾蒙紊亂時容易呈現(xiàn)“紅鼻子”
2面色發(fā)黑：
肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭危害的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增多，引起面色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上呈現(xiàn)。
3容易喝醉：
以往酒量不錯，但逐漸的，酒量越來越差，和一點就不行?？赡苁歉闻K出了問題。
4粉刺增加：
人體內(nèi)部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。一旦肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺叢生。
5傷口容易化膿感染：
肝臟對身體代謝起著重要的作用，肝臟能力損傷的話，皮膚再生就會受到阻礙。此外，肝臟的解毒能力下降容易導致傷口感染細菌。
如果肝臟不好，要怎么調(diào)養(yǎng)呢？
1均衡營養(yǎng)物質(zhì):
營養(yǎng)物質(zhì)師的進食第一建議就是“均衡”，每日每類食品都要攝入，且要依很不錯的比例攝入。5種顏色的蔬果都是防癌尖兵等等，進餐時可多選擇、多替換。
2調(diào)節(jié)睡姿:
不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，身體就能清靜入睡并且開始一天的造血工作了。
3吃草莓：
從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。另外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有利于身體消化鐵質(zhì)，使細胞得到滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的造成數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。特別提醒，草莓性涼，不要一次吃太多，特別是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
4適當鍛煉：
不要偷懶，想健康就得鍛煉身體。養(yǎng)肝絕非一日之功，所有事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食物藏在大自然中，我們應當在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食品，改變平時生活習慣，合理膳食，最終保護好自己的肝臟。
5喝奶制品:
以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)節(jié)腸道菌群促使毒素排泄出去。此外，酸奶可促使干擾素生成，可加強機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
6調(diào)節(jié)作息:
盡量夜里11點前入睡，寧可早起也不晚睡。尤其是晚班一族，日常吃多點疏肝養(yǎng)肝的食品，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
7調(diào)節(jié)心態(tài):
快樂的心情最為重要。有醫(yī)學調(diào)查證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，常常感到暴躁、憂愁會直接引起肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。因而，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為方式和心態(tài)。
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