夏天泡腳？ 很多人看到可能會瞬間冒汗。其實不然，云南省第一人民醫(yī)院主管護師卿艷萍介紹，中醫(yī)認為“夏天泡腳，暑濕可祛”，夏天把腳泡好了，冬天還能少生??！
醋是最便宜的泡腳方
夏季用醋水泡腳不僅可以殺滅細菌，解決腳臭的問題，在一定程度上治療腳氣，還可以緩解疲勞，滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性，同時還能治療睡眠障礙、能祛除風(fēng)濕，改善老年人畏寒怕冷的癥狀。
食鹽+生姜泡腳治感冒
在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦干腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
老姜泡腳祛風(fēng)除濕
取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿適量，加入水中煮沸，水溫后泡腳，有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛的作用。
一般來說，泡腳水的溫度以40-45度為宜，最好不要超過50度；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15-20分鐘左右為宜，或者當(dāng)泡到你后背感覺有點潮，或者額頭微出汗，就算好了。注意，千萬不要出大汗，因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。泡腳時最好也不要看書、看電視，要調(diào)神、調(diào)息達到“引火歸元”的效果。
糖友泡腳加點料
江蘇省淮安市中醫(yī)院內(nèi)分泌科殷學(xué)超建議，糖友洗腳時加入白芍、麥冬各20g，莪術(shù)、三棱、伸筋草各10g，透骨草15g，有助開陽固脫、滋陰活血還可緩解糖友雙足或雙下肢麻木、疼痛等癥狀。
因白芍、麥冬可養(yǎng)陰潤膚；莪術(shù)、三棱可活血化瘀；透骨草、伸筋草可幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力，糖友在洗腳前可將中藥放入腳盆中，浸泡十分鐘左右，等盆中水溫在40℃左右時將雙腳放入腳盆浸泡，浸泡不要超過20分鐘，感覺身體微微出汗即可將腳拿出。但處在經(jīng)期或妊娠期的婦女或有出血癥狀、皮膚有破潰的糖友不適宜泡腳也不能使用此方。
（內(nèi)容綜合自2016-03-18、2016-05-10《健康時報》）
編輯：王小磊
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