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更年期不只屬于女人，男士們也得注意。。。

2016.08.20

更年期

更年期，人們對(duì)于這個(gè)詞，大多都是帶著負(fù)面情緒，或害怕，或逃避，或擔(dān)憂，或嫌棄，“更年期”這個(gè)詞，有時(shí)甚至成了取笑或者指責(zé)的話。處于40～60歲之間的婦女，或多或少都經(jīng)歷著更年期的困擾，覺(jué)得自己樣子變老、變丑，身體上各種的不適難以明確診斷和有效治療，月經(jīng)紊亂、潮熱、盜汗、失眠、心悸、色斑……更痛苦的是，不由自主的情緒變壞，和身邊的人關(guān)系越來(lái)越差，煩躁、憂傷、焦慮、孤獨(dú)、猜疑……心中各種的愁苦不能被人理解，生活仿佛只剩下陰霾。

更年期真的那么可怕嗎？

究竟什么是更年期？

更年期是疾病嗎？

應(yīng)該如何度過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期？

到底什么是更年期？

很多女性患者會(huì)問(wèn)，怎樣才能避免更年期、更年期要怎么治療？其實(shí)，這是對(duì)“更年期”的誤解。

從醫(yī)學(xué)上講，更年期是指婦女從生育期向老年期過(guò)渡的轉(zhuǎn)化階段，即從卵巢功能開(kāi)始衰退到完全停止的階段，多在40～60歲之間。

是不是月經(jīng)停止了就是更年期呢？

其實(shí)也不是。絕經(jīng)則僅是指月經(jīng)絕止不行，月經(jīng)不再來(lái)潮超過(guò)一年才是真正意義上的絕經(jīng)。絕經(jīng)之前已存在卵巢逐漸衰退的階段，這個(gè)階段大約2～4年，在不同的人長(zhǎng)短不一，稱(chēng)為絕經(jīng)前期。絕經(jīng)之后卵巢功能更為低下，但不一定立即完全消失，一般也要經(jīng)歷2～3年，也有長(zhǎng)達(dá)6～8年，甚至更長(zhǎng)。也就是說(shuō)，雖然絕經(jīng)是更年期的明確標(biāo)志，并不包括更年期的全部過(guò)程，更年期是絕經(jīng)前期、絕經(jīng)和絕經(jīng)后期的總和。

因此，世界衛(wèi)生組織提出了“圍絕經(jīng)期”的新定義來(lái)取代“更年期”一詞。根據(jù)生理指標(biāo)的測(cè)定，圍絕經(jīng)期大約在絕經(jīng)前10年開(kāi)始，即40歲左右，絕經(jīng)后的10年時(shí)間，卵巢功能才完全消失，人就進(jìn)入老年期。

醫(yī)生特別提醒，男士們不要以為更年期只屬于女性，男子“七八……天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去” ，再過(guò)幾年，男人到了六十來(lái)歲的時(shí)候，也同樣要進(jìn)入身心大調(diào)整的“更年期”，那些曾經(jīng)看到別人的“不可理喻”，也可能發(fā)生在自己身上。

更年期有哪些癥狀？

在這一階段里，卵巢功能逐漸衰退或喪失，卵巢分泌的雌激素水平下降，身體還不能一下子適應(yīng)這種激素變化，就會(huì)出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定、月經(jīng)不規(guī)律等癥狀，處于更年期的女性都經(jīng)歷著不同程度的癥狀。當(dāng)癥狀較為嚴(yán)重、影響正常生活，就稱(chēng)為“更年期綜合征”，按照醫(yī)學(xué)的定義，更年期綜合征，又稱(chēng)“圍絕經(jīng)期綜合征”，指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。

主要的癥狀有：

（1）月經(jīng)周期的不規(guī)律、月經(jīng)量增多或減少，逐漸絕經(jīng)；

（2）泌尿生殖器的萎縮，出現(xiàn)壓力性尿失禁（咳嗽、彎腰用力時(shí)控制不住小便）、排尿困難、性交不適感和性欲下降等；

（3）潮紅、潮熱、出汗，伴有頭暈、心慌，血壓升高（特別是收縮壓升高）等；

（4）憂慮、抑郁、疲倦、思睡、記憶力減退、易激動(dòng)、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)過(guò)敏，失眠、煩躁等，如以往精神狀態(tài)屬不穩(wěn)定型，或既往有精神病發(fā)作史者，其更年期精神方面的癥狀就要重些。

是否患上“更年期綜合征”這個(gè)“病”，并沒(méi)有明確的界限。

在這里要特別強(qiáng)調(diào)的是，身體變化（雌激素下降、植物神經(jīng)功能紊亂等）和心理變化很容易進(jìn)入惡性循環(huán)，互相影響、互相加重。臨床上面對(duì)更年期的患者，開(kāi)導(dǎo)和鼓勵(lì)往往是治療能見(jiàn)效的開(kāi)端，不僅要跟患者講，還要給患者的丈夫和兒女講，使他們參與其中，給予更年期女性支持和幫助，特別是生活中給予照顧和體諒，降低生活和社會(huì)的壓力，陪同其進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，給予情感上的支持。

臨床上，時(shí)時(shí)會(huì)有患者說(shuō)，聽(tīng)了醫(yī)生的講解就已經(jīng)輕松了很多，還沒(méi)有吃藥就已經(jīng)沒(méi)有了胸悶、血壓波動(dòng)的癥狀，也時(shí)時(shí)會(huì)有患者家屬?gòu)牟磺樵傅嘏阒拮踊蚰赣H就診、變?yōu)橹鲃?dòng)帶著她們來(lái)復(fù)診，因?yàn)榻?jīng)過(guò)調(diào)理之后家庭關(guān)系好了很多。可見(jiàn)，這個(gè)特殊時(shí)期，是需要大家齊心合力去積極面對(duì)的。

所以，如果我們能認(rèn)識(shí)清楚這一階段的特殊表現(xiàn)，明白這個(gè)階段的各種變化只是正常的、必經(jīng)的過(guò)程，那么，我們首先就在精神上戰(zhàn)勝了它，從而也就有力地打破了這個(gè)惡性循環(huán)。其實(shí)，“更年期”是一個(gè)生理階段，這個(gè)年齡的女性都會(huì)經(jīng)歷的，就像我們?cè)?jīng)都經(jīng)歷了“青春期”身體的變化和心靈的躁動(dòng)，到了更年期，同樣也只是身體進(jìn)入了一個(gè)重新調(diào)整的特殊時(shí)期而已。

接受“更年期”，其實(shí)就是接受真正的自己。

中醫(yī)建議：辯證調(diào)理效果佳

中醫(yī)調(diào)理更年期，著重從補(bǔ)腎入手，調(diào)整腎及肝、脾、心等臟器功能的偏盛偏衰。治療以補(bǔ)脾腎、調(diào)沖任為主，兼以疏肝理情志。從腎論治，主要可以分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎陰陽(yáng)兩虛三種證候，都有相應(yīng)的中成藥可以選用，如果癥狀較重、較復(fù)雜，建議找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生詳細(xì)診察，開(kāi)具針對(duì)性的中藥處方。

（一）腎陰虛證：

表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，量少或量多，或崩或漏，頭暈，耳鳴，面頰陣發(fā)性烘熱，出汗，腰膝酸痛，足跟疼，或皮膚干燥，口干便結(jié)，尿少色黃，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。常用左歸丸和二至丸。若出現(xiàn)雙目干澀，可用杞菊地黃丸；若心煩不寧，可用知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹。

（二）腎陽(yáng)虛證：

表現(xiàn)為月經(jīng)量多、色偏淡，精神不振，面色灰暗，腰背冷痛，小便清長(zhǎng)，夜尿頻多，或面浮肢腫，舌淡、苔薄白，脈沉細(xì)弱。常用右歸丸、附桂地黃丸等。

（三）腎陰陽(yáng)俱虛證：

腎陰虛、腎陽(yáng)虛各種表現(xiàn)都可以出現(xiàn)，可見(jiàn)月經(jīng)紊亂，頭暈耳鳴，健忘，腰背冷痛，舌淡，苔薄，脈沉弱。處方一般用二仙湯和二至丸。抑郁癥狀明顯者，可選用逍遙丸或加味逍遙丸。

美味可口的“更年期”食療方

（一）腎陰虛證：

■百合雞子黃湯

【原料】百合50克，雞子黃（即雞蛋黃）1個(gè)。

【制法】百合洗凈，浸泡一晚，洗去白沫，加清水400ml，煮至200ml，將雞蛋黃攪勻調(diào)入即可。溫服。

【功效】滋陰養(yǎng)血，清心安神。

■甘麥大棗湯

【原料】淮小麥（去殼）30-60克，大棗（去核）6-10枚，生甘草10克。