END情緒是指職場(chǎng)中人在每到年底的工作中，總覺(jué)得焦躁不安、做事提不起精神，甚至對(duì)工作產(chǎn)生了強(qiáng)烈的厭惡情緒。
END情緒，即E是exhausted(疲憊的)，N是nervous（緊張的），D是disgusting（惡心的）。它是指職場(chǎng)中人在每到年底的工作中，總覺(jué)得焦躁不安、做事提不起精神，甚至對(duì)工作產(chǎn)生了強(qiáng)烈的厭惡情緒。其實(shí)，只要善于調(diào)節(jié)自己的心理，END情緒就會(huì)煙消云散。
跳槽
每到年尾或年初總會(huì)有些公司出現(xiàn)大換血的情形，這段時(shí)期因此被職場(chǎng)人士稱為“跳槽季節(jié)”。城市中，跳槽最為頻繁的年齡段在25-30歲之間，他們大多數(shù)未婚，掌握著一定的專業(yè)技術(shù)，不怕失業(yè)，處于人生追求的上升階段，有2-3年的工作經(jīng)驗(yàn)，向往更好的職位和薪水。/p>
從觀念上來(lái)說(shuō)，先就業(yè)后擇業(yè)成為頻繁跳槽的心理基礎(chǔ)，而真正的驅(qū)動(dòng)力在于他們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的最大化，變換生活方式，調(diào)整工作空間等想法。
維維熊：已經(jīng)找好了新工作準(zhǔn)備離職，所以現(xiàn)在我每天就是需要交接工作的時(shí)候我就努力配合，不需要的時(shí)候就懶洋洋地在辦公室閑著，就盼著春節(jié)大假后去新公司報(bào)到。
盼放假
很多職場(chǎng)人都經(jīng)歷過(guò)這種階段，打從圣誕節(jié)開(kāi)始就有一種給自己放大假的沖動(dòng)，好在元旦可以在家好好休息一下，但是懶腰還沒(méi)完全伸開(kāi)，三天假期就過(guò)去了，只好拖著疲憊的身子重新投入到日常工作中去。這下問(wèn)題可就來(lái)了，工作打不起精神，一天到晚哈欠連天，最要命的還是一天天數(shù)日子地盼著春節(jié)長(zhǎng)假早點(diǎn)到來(lái)，恨不得把日歷調(diào)快幾天。
歲末辭職
歲末又至，平日里激情洋溢的職場(chǎng)，卻籠罩在一片歸心似箭、厭職倦怠的“愁云慘霧”中。工作對(duì)于他們已經(jīng)沒(méi)有任何新鮮感，再也不像剛來(lái)的時(shí)候，那樣為了某個(gè)項(xiàng)目的完成而倍感驕傲。他們真的很想辭職，但是又沒(méi)有找到更合適的工作，歲末可真是快熬不過(guò)去了。
Sir陳：現(xiàn)在真想辭職不干了！但是又沒(méi)找到更合適的工作，歲末可真是熬不過(guò)去了。
心理專家表示，歲末這種感覺(jué)工作沒(méi)意思，特疲憊焦慮想辭職的心態(tài)可能是“職業(yè)之癢”在作怪。對(duì)此建議：先處理心情再處理事情，再聰明的人也會(huì)因?yàn)榍榫w不良而失敗，做一個(gè)情商高的人不是什么難事。過(guò)節(jié)了，放下所有負(fù)擔(dān)，和家人一起外出逛逛；走走平時(shí)不太走動(dòng)的親戚朋友。不要讓工作蔓延到你的娛樂(lè)時(shí)間，也不要試圖在娛樂(lè)的時(shí)候解決工作上的問(wèn)題，這會(huì)讓你身心都得不到任何的休息。同時(shí)不要對(duì)于找不到精神寄托而給自己太大的壓力，你可以為新年做一些規(guī)劃，一個(gè)充滿美好前景的計(jì)劃可以讓你適度興奮，讓你擺脫倦怠。
種種“抓狂”現(xiàn)象，其實(shí)都是心理負(fù)荷過(guò)大，超出了承受能力的表現(xiàn)。如果能通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)整情緒，緩解壓力就再好不過(guò)，一旦壓力排解不了的時(shí)候，一定要進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
1、在自我調(diào)整情緒方面，以下幾點(diǎn)生活細(xì)節(jié)需要特別注意：認(rèn)識(shí)自己的壓力源。應(yīng)該清楚，壓力是可以選擇的，做出明智之舉，為自己創(chuàng)造一個(gè)簡(jiǎn)單的生活模式，準(zhǔn)點(diǎn)進(jìn)餐，準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，堅(jiān)信自己可以持續(xù)按照這個(gè)模式規(guī)律地生活。
2、接受事實(shí)，正確認(rèn)識(shí)壓力給自己造成的影響。法國(guó)文學(xué)家雨果說(shuō)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！币虼?，自己的心理活動(dòng)應(yīng)該朝著良性方向發(fā)展?！?/p>
3、選擇一種易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。比如，在健身房跑步或者周末去拉丁舞會(huì)狂扭一夜，有樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)可以喚起你的興奮因子。
4、客觀面對(duì)一切發(fā)生在你身上的事情，避免情緒化的決定，三思而后行。
5、幽默和大笑都是排解壓力的方式，每天對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑，上班的時(shí)候給同事一個(gè)微笑。
6、每天做一件好事，“樂(lè)善”是對(duì)自己內(nèi)心的安慰。
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