日本美人超簡單的瘦臉按摩操
與身體一樣，臉部也需要鍛煉哦。如果皮膚深層的表情肌肉長期得不到適量的運動，就會造成肌肉僵硬萎縮，臉部松弛下垂，臉型變大！現(xiàn)在就快來學習簡單易操作的瘦臉操吧，持之以恒會有令人驚喜的效果哦。
1：雙腿打開與肩同寬，身體筆直呈站立姿勢。
2：輕輕閉上眼睛，慢慢加大力度最后緊緊閉眼并保持5秒鐘，再睜開眼睛。重復此動作3—5次。
3：慢慢將下巴抬起，感覺下顎及頸部肌肉被拉伸。
4：盡量張大嘴型，調動臉部所有肌肉進行發(fā)音練習。
5：慢慢低下頭，使得下顎貼近喉嚨部位，再張大嘴型發(fā)音，能感覺到臉部肌肉在劇烈的運動。
5分鐘臉部按摩
操
沒有過這樣的感受？過于疲勞的話，連臉部肌肉也跟著僵硬凝固起來了。老化的角質及脂肪沉淀積累下來，臉部就會一天天浮腫肥胖起來！想要擁有鮮明立體的臉部輪廓嗎？那就快來學習臉部按摩操吧，短短5分鐘就能幫你輕松排泄臉部老化角質，還你纖細精致的瓜子臉。
身運動：在臉部按摩操之前，先利用手部的溫度將按摩乳或按摩油在臉部及脖頸處均勻地推開，按摩頸部淋巴系統(tǒng)。
A1：兩手交叉放至頸后，并沿著脖頸向下按摩。
A2：指尖稍稍加重力度按摩，緩解僵硬酸痛的肌肉。
A3：用兩手的中指輕輕按壓耳下腺位置。
A4：雙手沿著頸部兩側從耳下腺位置開始向鎖骨處輕輕摩擦揉捏。
A5：用大拇指之外的四指從鎖骨處向肩部兩側按摩。
A6：從鎖骨處向下按摩至腋下，最后輕輕按壓腋下部位。
B1：額頭
食指，中指及無名指的指腹緊緊按住額頭中間位置，保持一定的間隔慢慢推押至兩側太陽穴位置，最后在太陽穴處輕輕按壓，重復此動作3—4次。
B2：嘴唇四周
沿著下巴下方→嘴角兩側→鼻子正下方→嘴角兩側→下巴下方的順序，用中指及無名指重重推壓。重復此動作3—4次。
B3：鼻翼兩側
用中指指腹部位按壓鼻翼兩側凹進去的位置，來回按壓15—17次，力道要輕。
B4 下巴
用食指，中指及無名指按住下巴，朝著耳朵下方位置向上提升，左右兩邊臉頰各重復3—4次。
B5 眼睛四周
?、?按照圖片所示，中指指腹輕輕按壓眼尾及眼睛四周部位。
② 用中指及無名指指腹輕輕按壓眉間上方部位，并慢慢向太陽穴位置移動。
③ 輕輕按壓太陽穴，指尖稍稍加點力度慢慢滑向耳朵前方。
?、?指頭順著臉頰滑向耳下腺位置，重復3—4次。
B6 臉頰
?、?用食指，中指及無名指一邊輕輕按壓，一邊按照眼睛下方→太陽穴→臉頰外側→下巴的順序滑動指部。
?、?從下巴位置開始向眼睛下方用力向上提升肌肉，重復3—4次。
③ 用食指，中指及無名指從鼻子兩側開始向太陽穴位置向上推伸臉頰部位的肌肉。重復3—4次。
④ 整理活動： 用兩手手掌從鼻子兩側向耳朵前方位置拉伸臉部肌肉。最后再重復一遍之前的熱身活動，這套完整的按摩操就完成了。
