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脾臟自我檢測

中醫(yī)認為“脾為后天之本，氣血生化之源”，意思是指脾在消化吸收過程中具有很重要的作用。

脾胃是否健康，可以從人體的九竅——兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、前陰尿道和后陰肛門來觀察。具體方法，可參考下文。

臉部癥狀自我檢測

1 面色偏黃：脾的運化功能失調(diào)導致貧血

2 有時會半閉著眼睛睡覺：脾虛，氣血不足，眼瞼失養(yǎng)所致

3 舌頭邊緣呈現(xiàn)齒形痕跡：脾的運化功能降低使得體內(nèi)水分過剩

4 口腔容易干燥：腸胃機能太過亢奮。

自覺癥狀檢測

除面部診察外，以下身體異常癥狀也用作脾臟檢測依據(jù)：

①食欲不振→脾胃虛弱或濕邪困脾

②常會有食欲異?？簥^的情形→胃火熾盛，腐熟太過

③經(jīng)常感到胃痛或胃脹氣→脾虛運化機能降低

④容易腹鳴、下痢→脾的運化功能降低，使得體內(nèi)水分過剩

⑤身上容易出現(xiàn)淤青→脾虛，統(tǒng)攝無權

⑥女性經(jīng)期延長→營養(yǎng)不足使血管變得脆弱，容易出血

⑦身體偏瘦或過胖→腸胃吸收不好

養(yǎng)脾的方法

1 多吃黃色食物

五行中黃色為土，而在五臟之中“黃色入脾”，因此常吃黃色食物，對養(yǎng)脾健胃大有裨益。此外，脾臟在夏季負擔較重，要格外注意保養(yǎng)。

2 生活習慣

脾臟腸胃方面的毛病，能夠由細嚼慢咽得到改善，細嚼次數(shù)以30次為標準。

過度勞累或生氣都會傷及脾胃，所以要找到適合自己的情緒宣泄渠道。

3 季節(jié)注意事項

潮濕的長夏季節(jié)要特別注意腸胃健康。

在濕度高的長夏季節(jié)，不僅要多喝水，還要注意飲食的衛(wèi)生。

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