為高考生助力的考場(chǎng)妙招，你造嗎？
離上考場(chǎng)的日子越來越近，考試必備“八項(xiàng)注意”、巧治考場(chǎng)緊張感的妙招、考試之間心理調(diào)節(jié)良方、考中特殊情況處理……這些你造嗎？上考場(chǎng)，不用慌，北京考試報(bào)來幫忙。
一、考試必備“八項(xiàng)注意”北京宏志中學(xué)高級(jí)教師 蘭香
1.作息規(guī)律：睡好覺，吃好飯，不熬夜。
2.知識(shí)梳理：將每個(gè)學(xué)科的?？键c(diǎn)、必考點(diǎn)、易混點(diǎn)在頭腦中過一遍。
3.樹立信心：我已付出努力，只待通過考試來證實(shí)自己的實(shí)力和水平。
4.物品檢查：出門前，將必備的應(yīng)考用具檢查一遍。
5.瀏覽試卷：接到試卷后，先寫上姓名、考號(hào)，涂完答題卡，然后將試卷從頭到尾瀏覽一遍。
6.仔細(xì)審題：考試過程中審題要靜心、細(xì)致，容易題要速戰(zhàn)速?zèng)Q確保正確，難題要穩(wěn)住心神努力尋找突破口。
7.規(guī)范答題：在工整的前提下提高書寫速度，答題格式要規(guī)范有序。
8.切忌議論：考完一科后，把所有的精力放到未考的科目上，以取得整體勝利。
二、妙招巧治考場(chǎng)緊張感北京市社會(huì)心理工作聯(lián)合會(huì) 劉視湘
自我暗示法：
進(jìn)考場(chǎng)前感覺緊張時(shí)，考生可微笑并對(duì)自己說“我能行”，“我有點(diǎn)兒緊張很正常，別人也都這樣”，“我這次肯定能考好”……放下包袱，輕松進(jìn)場(chǎng)，專心考試。
呼吸調(diào)整法：
進(jìn)入考場(chǎng)后，考生要專心把考試用具擺放整齊，盡量不去觀察或理會(huì)別人的表情與反應(yīng)。在遇到難題感到緊張時(shí)，考生可把精力集中在考場(chǎng)前方的一個(gè)點(diǎn)上，全身放松，雙目微閉，多次做均勻深呼吸，呼吸時(shí)排除雜念，必要時(shí)可用雙手揉搓太陽穴或后脖頸，快速消除緊張?？忌诳紙?chǎng)上最好不要頻頻看表，以免因注意力分散而更緊張，影響考試。
自在放松法：
如果兩場(chǎng)考試之間，感覺自己的思緒還糾結(jié)在前次的考試中，考生可索性讓自己休息一下，聽聽音樂，唱唱歌，運(yùn)動(dòng)一下，怎么高興就怎么做，將緊張感暫時(shí)放一邊，將心緒轉(zhuǎn)移到輕松的事情上。每一場(chǎng)考試結(jié)束后，考生不要和同學(xué)對(duì)答案，更不要去爭(zhēng)辯誰對(duì)誰錯(cuò)，以免影響下場(chǎng)考試。
三、考試之間心理調(diào)節(jié)良方北京宏志中學(xué)高級(jí)教師 蘭香
對(duì)于每一場(chǎng)考試，考生要記?。何译y人亦難，我不畏難；我易人亦易，我不大意。
在試卷發(fā)下來后，考生可先翻閱全卷，以便心中有數(shù)?？忌詈冒迅呖籍?dāng)成一次?？?，按照平時(shí)的答題習(xí)慣作答；即便有緊張狀態(tài)，也不必害怕，因?yàn)樵谌嫱度腴喿x之后，緊張情緒在幾分鐘內(nèi)會(huì)自動(dòng)緩解?？忌瑫r(shí)要想到，這種緊張情緒并非自己一人獨(dú)有。
考完一科后，考生要盡快進(jìn)入下一場(chǎng)考試的備考狀態(tài)，不管前一科考得好與壞，都不要議論，不要再回想考題和答案。因此，建議考生不要太早去考場(chǎng)，但要早些離開考場(chǎng)，避免聽到其他信息影響心態(tài)。
四、考中特殊情況處理 考試中如發(fā)生一些預(yù)料不到的特殊情況，考生可按以下方法處理。
1.身份證臨時(shí)忘記攜帶，怎么辦？
如果臨時(shí)忘記攜帶身份證參加考試，考生要在考前向監(jiān)考人員報(bào)告，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)，先參加考試，但在下一場(chǎng)考試前要向監(jiān)考人員交驗(yàn)身份證。
2.準(zhǔn)考證臨時(shí)忘記攜帶，怎么辦？
如果考生臨時(shí)忘記攜帶準(zhǔn)考證，要在考前向監(jiān)考人員報(bào)告，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)，先參加考試，但要在下一場(chǎng)考試前向監(jiān)考人員交驗(yàn)準(zhǔn)考證。
3.走錯(cuò)考場(chǎng)或交通擁堵，怎么辦？
根據(jù)規(guī)定，外語科開考前15分鐘、其他科開考15分鐘后，考生不準(zhǔn)進(jìn)考點(diǎn)參加當(dāng)科考試?？荚嚠?dāng)天，出發(fā)時(shí)間要留有余地。如果在路上遇到交通堵塞，考生可出示準(zhǔn)考證尋求交通部門和交通警察的幫助。
4.考試期間生病或遇到交通事故，怎么辦？
高考不允許補(bǔ)考。萬一遇到這種情況，考生如果能夠堅(jiān)持，要盡最大努力參加考試。如不能按時(shí)參加考試，就等于放棄了這次高考機(jī)會(huì)。
5.考場(chǎng)上臨時(shí)不舒服，怎么辦？
由于緊張，考試過程中，有個(gè)別考生可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、暈厥、抽筋、急于上廁所等情況。這時(shí)，考生要立即舉手示意，由監(jiān)考人員酌情處理。一般情況下，考生會(huì)在監(jiān)考人員陪同下臨時(shí)離開考場(chǎng)，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急救治。如果身體允許，考生可繼續(xù)應(yīng)考，但考試時(shí)間不延長(zhǎng)。如果考生不能堅(jiān)持參加考試，就等于放棄了本科目的考試機(jī)會(huì)，不予補(bǔ)考。
6.試題印刷出現(xiàn)紕漏，怎么辦？
開考前，考生要看清監(jiān)考人員在黑板上寫明的試題本的頁數(shù)和大題數(shù)，然后認(rèn)真通覽全卷，注意檢查是否有缺頁、漏印或字跡不清等現(xiàn)象。如遇此類情況，考生要及時(shí)向監(jiān)考人員申明，由監(jiān)考人員用備用卷替換。
7.試題本和答題卡有問題，怎么辦？
根據(jù)考場(chǎng)規(guī)則，開考前考生有5分鐘時(shí)間檢查自己的試題本及答題卡是否符合要求。如覺得有問題，考生可利用這段時(shí)間向監(jiān)考人員示意，由監(jiān)考人員查驗(yàn)并負(fù)責(zé)解決。開考后，試題本和答題卡一律不再更換。
（本報(bào)記者 邱乾謀 整理）
五、答題規(guī)則要牢記 北京教育考試院高招辦有關(guān)負(fù)責(zé)人提醒：
今年本市高考各科目試卷均采取網(wǎng)上評(píng)閱方式。往年總會(huì)有考生因未規(guī)范答題而影響考試分?jǐn)?shù)?？忌痤}時(shí)務(wù)必將全部答案填涂或書寫在答題卡指定區(qū)域內(nèi)，在試卷、草稿紙上或答題卡上非答題區(qū)域內(nèi)作答無效?？忌灰诖痤}卡上任何地方做任何記號(hào)。
考生要注意的是，不在規(guī)定題目序號(hào)的答題區(qū)域內(nèi)答題、將幾道題集中在同一道題目的答題區(qū)域內(nèi)作答、答案書寫超出答題區(qū)域、用箭頭標(biāo)識(shí)寫到其他區(qū)域的答案均無效。理綜類題目雖然不需要在指定橫線上作答，但也不能將答案寫出答題區(qū)域。
答題時(shí)，考生要注意用筆要求。選擇題的答案要用2B鉛筆將答題卡上對(duì)應(yīng)題目的答案選項(xiàng)涂滿涂黑，黑度要以蓋住框內(nèi)字母為準(zhǔn)；非選擇題答案用黑色字跡的簽字筆（建議用0.5mm黑色字跡的簽字筆）按題號(hào)順序作答在黑色框答題區(qū)域相應(yīng)位置內(nèi)（作圖時(shí)可以使用2B鉛筆）。（未在對(duì)應(yīng)的答題區(qū)域作答或者超出答題區(qū)域作答的均不得分。）答題卡上非選擇題答題時(shí)，不要使用鉛筆、鋼筆（藍(lán)色、黑色）或圓珠筆作答，否則掃描圖片不清楚，影響評(píng)卷。
修改答案時(shí)，考生要先將錯(cuò)誤的答案用筆逐字或逐行畫一道，然后在錯(cuò)誤的答案后方或下方空白處重新作答，答案不要超出本題答題區(qū)域，并注意卷面整潔。
考生要保持卡面清潔，不要將答題卡折疊、弄破，也不要在答題卡任何區(qū)域內(nèi)亂涂亂畫。
（本報(bào)記者 許卉 整理）
六、外語考前15分鐘停止入場(chǎng)
6月8日15時(shí)至17時(shí)，本市將舉行2015年高考外語科目考試。該場(chǎng)考試開始前30分鐘，考生可按規(guī)定入場(chǎng)，考前15分鐘將停止入場(chǎng)。
15時(shí)至15時(shí)20分，考生先進(jìn)行聽力考試，聽力考試結(jié)束后至17時(shí)完成筆試。英語科（北京卷）聽力試題由各考點(diǎn)統(tǒng)一播放，其他語種聽力試題由考場(chǎng)播放錄音磁帶。考生要按規(guī)定準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入考場(chǎng)參加考試，逾期不得補(bǔ)考。
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