科學(xué)服用方法就是早晨吃魚(yú)油1--2粒,晚上卵磷脂1--2粒。
魚(yú)油主要功效成分是EPA和DHA,只有生活在深冷海域中的魚(yú)類(lèi)體內(nèi)含有豐富優(yōu)質(zhì)的EPA和DHA。DHA和EPA均屬于ω-3脂肪酸,能有效幫助降低膽固醇和甘油三脂的含量,預(yù)防心血管疾病,EPA被稱(chēng)為“血管清道夫”,具有疏通清理心臟血管、降低膽固醇,改善高血壓,預(yù)防心肌梗塞,腦中風(fēng)及動(dòng)脈硬化的作用。DHA是人體腦部、眼部、各神經(jīng)系統(tǒng)及人體防御系統(tǒng)的重要成分,與腦部和眼睛發(fā)育有非常密切的關(guān)系,是人體不可缺乏的物質(zhì),因人體無(wú)法自行合成,必需通過(guò)外援性補(bǔ)充。
魚(yú)油要更好更安全的發(fā)揮它的作用,離不開(kāi)卵磷脂的幫助和配合。卵磷脂可降低血清膽固醇含量,防止肝硬化,具有乳化、分解油脂的作用,可增進(jìn)血液循環(huán),改善血清脂質(zhì),清除過(guò)氧化物,能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間,促進(jìn)粥樣硬斑的消散,防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。
形象的說(shuō),如果魚(yú)油是體內(nèi)血管的“清道夫”,他每天所做的工作就是把血管多余的膽固醇及其他垃圾掃到一起。這時(shí),“清道夫”需要垃圾運(yùn)輸車(chē)將“垃圾”運(yùn)出體外,這部“運(yùn)輸車(chē)”就是卵磷脂??茖W(xué)家研究還發(fā)現(xiàn):服用卵磷脂能夠激活體內(nèi)細(xì)胞功能,從而使魚(yú)油主要功效成分效果倍增,因此服用魚(yú)油的同時(shí)最好配合卵磷脂一起服用