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40天改變女人，推遲更年期10年！--- 卵巢保養(yǎng)6

芙蕖仙子 >《我的圖書館》

2011.03.16

關(guān)注

20、女性更年期，謹(jǐn)防糖尿??！
病人張女士，在省級機關(guān)工作，近期檢查發(fā)現(xiàn)血糖、血脂明顯升高，這是什么原因呢?婦女由生育年齡向老年過渡的階段稱為更年期，它是女性一生中一個重要的生理變化階段。國際公認(rèn)的更年期為41歲一60歲，因為婦女40歲以后卵巢功能開始減退，排卵次數(shù)減少，月經(jīng)逐漸停止。這一時期由于卵巢內(nèi)分泌功能改變，引起一系列神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，并可由此帶來一些心理和生理上的不良反應(yīng)。正常卵巢分泌的雌激素和孕酮除刺激女性生殖器官及第二性征發(fā)育外，在代謝方面，雌激素還有降低血脂與刺激骨質(zhì)生成的作用；而孕酮則可增加胰島素分泌，從而影響糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝。當(dāng)卵巢內(nèi)功能減退、雌激素和孕酮水平減低后，就容易發(fā)生糖、脂代謝改變，這是更年期婦女容易患糖尿病的內(nèi)在原因；而婦女到了更年期又往往事業(yè)有成，經(jīng)濟改善，生活富裕，加上子女長大成人，家務(wù)負(fù)擔(dān)減輕，因而人也開始發(fā)胖，這些又是更年期婦女發(fā)生糖尿病的外部因素。據(jù)統(tǒng)計，婦女45歲以后，血糖和膽固醇平均水平高于男性，更年期婦女糖尿病患病率也高于男性。
防治方法：
a、多運動：促進血液循環(huán)，加速新陳代謝；
b、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃豆類食品，攝取動植物蛋白，遠離糖和植物脂肪；
c、保健品內(nèi)部調(diào)理內(nèi)分泌，促進血液循環(huán)；
d、保持心情愉悅。
21、婦女更年期保健的水果清單
核桃：素有"長壽果"之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫(yī)學(xué)對它的養(yǎng)生作用早有記載，認(rèn)為它有"補腎固精，補氣養(yǎng)血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發(fā)"等功效。
荔枝：形色俱美，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品。有生津、補氣功效。
桂圓：古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養(yǎng)價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫(yī)家李時珍說："食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。"清代名醫(yī)王士雄贊賞其為"果中神品，老弱宜之"。有開胃益脾、補虛長智之功效，對貧血、心悸、失眠、健忘、腸風(fēng)下血等癥有療效。
棗：自古以來就被列為養(yǎng)生健身的上品之果，營養(yǎng)價值比其他水果要高。具有補益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補身體之特殊功效。
注：婦女更年期的飲食三忌
一忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜、香煙等刺激性食品;
二忌吃肥肉和各種蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等高脂肪、高膽固醇食物。
三忌喝可可、咖啡、濃茶、白酒等興奮性飲料

22、幾個小秘訣，對于淡化黑眼圈可有效噢
相信不少的朋友都曾有被自己的黑眼圈所困擾，不管自己的睡眠是否充足，第二天醒來總被一副惱人的黑眼圈所影響工作跟學(xué)習(xí)。今天我為大家介紹的幾個小秘訣，對于淡化黑眼圈可有效噢！
方法一
材料：紅砂糖、手帕或紗布
步驟：
(1)將適量紅砂糖放入鍋內(nèi)，以小火加熱。
(2)冒煙時，再將紅砂糖包在手帕或紗布里。
(3)等到眼皮可以適應(yīng)時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。
方法二
準(zhǔn)備材料：
棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
制作方法：
1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調(diào)
2.將棉花球浸在混合液中
3.然后將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可
要訣：棉花球可用化妝棉代替。
方法三
將用過的茶包，直接敷在眼睛周圍一會，隔天黑眼圈就會慢慢消失啰！
方法四
準(zhǔn)備二片含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上，躺下來休息十五分鐘，多做幾次，黑眼圈就和你說拜拜了。
方法五
把化妝棉滲滿冰水，敷在眼圈位置十五分鐘，直至化妝棉變暖便可換上新的一對。
方法六
使用比粉底液顏色淺一度的遮瑕膏遮蓋眼圈，可暫時“掩人耳目”，但謹(jǐn)記要和膚色協(xié)調(diào)配合
方法七
按摩術(shù)：起床洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環(huán)，黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
方法八
馬鈴薯攻陷法：新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘。
方法九
保健品調(diào)理法：每晚兩粒“金雌源養(yǎng)延天韻膠囊”，提高睡眠質(zhì)量，由內(nèi)而外根除黑眼圈。

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