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記憶宮殿訓(xùn)練方法:如何尋找大量的地點樁子?
當(dāng)我們遇到大量信息需要記憶的時候,單純的聯(lián)想記憶法可能應(yīng)付不過來,特別是當(dāng)這些信息還需要按照順序來進(jìn)行記憶,并能準(zhǔn)確而快速地按指定位置回憶的時候,聯(lián)想記憶法就顯得有點兒無能為力了。這時候我們需要用到一種更高級的記憶方法:記憶宮殿記憶法。
什么是宮殿記憶法?
利用熟悉的空間環(huán)境,找出一些特定的地點(又稱地點樁子),把要記憶的材料與地點通過聯(lián)想和想象建立聯(lián)系,以地點作為以后提取記憶材料的線索的方法。
運用記憶宮殿記憶法有兩個步驟:
第一步:先建立有著清晰順序的樁子
也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的文件夾,也就是地點樁子;
第二步:把所需要記憶的知識通過聯(lián)想一個一個地聯(lián)結(jié)在這些已經(jīng)非常熟悉的地點樁子上。
也就是把記憶信息一個一個地裝進(jìn)記憶文件夾里。
地點樁的數(shù)量幾乎是無限的,只要是在空間上有清晰順序排列的,都可以成為我們的地點樁。
例如房間內(nèi)的物體、風(fēng)景區(qū)、街道店鋪、建筑物等等,都可以作為樁子來使用。
建立宮殿的原則有哪些?
1、所建宮殿要寬敞,可以容納很多的信息
2、所建宮殿要安靜,記憶不會被干擾
3、所建宮殿要整潔,記憶不易被干擾
4、所建宮殿要高雅,易于放松,提高記憶
5、所建宮殿不能影響心情,會影響記憶
6、所建宮殿光線要充足但不能暴光,光線不足容易忽略,光線曝光辨識度降低,不利于記憶
7、所建宮殿空間分布需均勻,這樣可以充分利用空間,還有利于保持記憶頻率,輕松記憶
8、所選樁點保持穩(wěn)定,不能隨意改動
9、所選樁點區(qū)分明確,不能模糊
10、所建樁點線路明確,可以順時針,也可逆時針
下面齊心學(xué)習(xí)法舉個例子,假設(shè)你有10個需要記憶的信息
首先要做的是:從房間找10件顯眼的物品或10個空間位置把它們寫下來。
請記住,你要找出房間里最顯眼的物品或確定的空間位置,并把它們按順序?qū)懴聛怼?/div>
舉例:臥室
1、沙發(fā)2、模具車3、電腦4、椅子5、落地?zé)?/div>
6、衣柜7、窗戶8、飛鏢靶9、床10、床頭柜
地點的多少,取決于你的房間是否有足夠的空間或物品。
現(xiàn)在,請你從頭到尾復(fù)習(xí)一遍這些地點。記住要按順序記住每一個地點。
那么用地點法來記憶,你就要把這10個記憶信息,依次放在你家里這十個位置上。用想像的方法把這10個信息與這10個地點進(jìn)行聯(lián)結(jié),當(dāng)你回憶的時候,只要按順序想一遍這十個地點,你就能回憶起相應(yīng)的10個信息了。
地點和多個記憶的材料連結(jié)的問題
一般是第一個材料(A)鏈接地點,然后第二個材料(B)和第一個材料(A)發(fā)生鏈接。有時候也可能是AB一起和地點發(fā)生動作,自己心里面事先要固定一個順序,這樣在回憶的時候就不會忘記誰在誰前面。
記憶宮殿中的地點、位置可以說是無限的。你可以在家里找?guī)资畟€位置,也可以在辦公室里、學(xué)校里各找?guī)资畟€位置,也可以在經(jīng)常去的地方、比較熟悉的地方找?guī)资畟€位置。而地點就更多了,你日常所路過的街道、你常去的地方、甚至你所去過的風(fēng)景區(qū),都可以找到大量的地點。
記憶一整本書,應(yīng)該需要很多地點,找到大量地點并不難,關(guān)鍵是你有沒有明確的目標(biāo)和企圖心。
常用方法
1)以大套?。簩W(xué)校、公園、醫(yī)院、自己家、朋友家、麥當(dāng)勞等,統(tǒng)稱大區(qū)域。
去找大量類似的大區(qū)域,然后在里面找到很多地點這就是以大套小。
2)設(shè)定路線
地點法的地點或位置排列一定要順序清晰,不能混亂。
就是要找一些相對熟悉的路線,設(shè)定起點和終點,并且要明確寫出來。
3)不同的房間可以選擇同樣的地點
即使有相似或相同的物品,也不會對記憶的過程產(chǎn)生很大的影響。重要的在于其空間信息的差異。
利用這種辦法,本著“由熟入生”的原則,記憶別的空間信息時,你甚至可以局部代入到你已經(jīng)熟悉的空間中來幫助記憶。這種形象的記憶方法不但比強(qiáng)行記憶有更鮮活的印象,且有包含了一種程序化的思想,防止將聯(lián)想變成控制不住的亂想!
注意
1)一定要進(jìn)行評估。沒必要為某條路線或區(qū)域而耗費太多的精力和時間
2)放棄不夠熟悉的線路
室內(nèi)樁和室外樁哪個好?
都沒關(guān)系!因人而異,如果你已經(jīng)用順了,那就不要糾結(jié)它,用下去就是!
室外地點樁要注意一下幾個問題:
A、室外樁跳躍性不要太大,盡可能是在視線能看到的范圍內(nèi),比如一條樁上甲可以看到乙,乙可以看到丙,但丙也可以不一定要看到甲。這樣不容易漏掉地點,速度也會更快。
B、相似性高的樁一定要自己腦海里去改變它,虛擬一些東西,改變它的形狀等等,比如一條樁上有兩個地點都是大樹,你可以讓一顆大樹樹干變大,另一顆大樹中間加個樹洞等等,這樣便于區(qū)別。
C、地點樁一定要有細(xì)節(jié)。這樣才能最有效的提高正確率,這一點非常關(guān)鍵。比如一個桌子,你不去細(xì)化它是不行的,和編碼發(fā)生動作的時候隨意性大,這樣容易忘記。如果你是桌子上的一條裂縫,一個棱角,一顆螺釘,那就能提高記憶正確率。
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