孟加拉國(guó)首都有一個(gè)用竹子搭建的通信基站，屬世界首例。它重量非常輕，就直接搭建在普通民房的房頂上，但你別看它輕巧，功能可一點(diǎn)都不少，最驚人的是它能夠抵抗210公里/小時(shí)的風(fēng)力！抗風(fēng)能力如此優(yōu)秀的主要原因在于竹子的特殊結(jié)構(gòu)。竹子中的纖維韌性好，中空結(jié)構(gòu)為內(nèi)部纖維承受的壓力提供了釋放空間，使得竹子抗壓能力在植物界首屈一指。這一特征使得竹子自古以來(lái)都代表著謙謙君子，象征著不屈不撓，是很多文人雅士爭(zhēng)相效仿的對(duì)象。

踩著失敗前進(jìn)的發(fā)明家愛(ài)迪生、經(jīng)歷無(wú)數(shù)苦難的美國(guó)總統(tǒng)林肯、面試被拒30多次的馬云……屢戰(zhàn)屢敗的創(chuàng)業(yè)故事聽(tīng)得太多，我們?yōu)樗麄兊目箟毫φι嗟耐瑫r(shí)又為當(dāng)下孩子們不盡如人意的抗壓力擔(dān)心。抗壓力低的孩子，小時(shí)候會(huì)因成績(jī)不理想或與朋友相處不融洽久久陷在低落的情緒中，與人相處時(shí)容易翻臉、爭(zhēng)執(zhí)，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)總消極地認(rèn)為自己做不到，做事三分鐘熱度，不愿或不善于傾訴……長(zhǎng)大后，工作沒(méi)有成果便郁郁寡歡，壓力會(huì)影響與親友、同事之間的關(guān)系，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)消極看待自己能力導(dǎo)致常常畏縮不前，貶低自己的價(jià)值，不善于解決當(dāng)下問(wèn)題且為未來(lái)憂慮，擁有過(guò)分的責(zé)任感，無(wú)論是否有足夠的能力都獨(dú)自扛下對(duì)未來(lái)的所有不安……試想，這樣的人生怎么會(huì)輕易感到幸福呢？

《哈佛商業(yè)評(píng)論》認(rèn)為'與學(xué)歷、經(jīng)驗(yàn)以及受過(guò)的培訓(xùn)相比，個(gè)人的抗壓力水平?jīng)Q定著誰(shuí)成功、誰(shuí)失敗。'事實(shí)上，抗壓力好的孩子思考問(wèn)題的方式更加健康，他們遇到挫折后的消極情緒會(huì)保持在合理時(shí)間之內(nèi)，擁有敢于逆風(fēng)而行的本領(lǐng)，能做到臨危不亂。面對(duì)問(wèn)題時(shí)有從積極面對(duì)問(wèn)題到冷靜尋找解決問(wèn)題的辦法再到完美解決的良性循環(huán)模式?？箟毫玫某扇松朴谂c緊張、壓力做朋友，在任何情況下都能充分發(fā)揮自己的實(shí)力，完美地表現(xiàn)自己，能夠有效處理生活工作中的壓力，保持身心健康，從善如流地應(yīng)對(duì)困難，合理地處理人際關(guān)系。總之，抗壓力對(duì)孩子現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、未來(lái)的工作都具有重要意義。

正如《抗壓力（親子篇）》封面上的一句話'挫折不會(huì)等孩子長(zhǎng)大才來(lái)！'父母越早幫助孩子培養(yǎng)抗壓力越好?！犊箟毫ΓㄓH子篇）》是一本指導(dǎo)父母培養(yǎng)孩子抗壓力的書(shū)籍，不但有理論內(nèi)容指導(dǎo)，還為每個(gè)理論配備一個(gè)3分鐘練習(xí)指導(dǎo)，且每章內(nèi)容相對(duì)獨(dú)立，尤其適合工作忙碌的父母幫助孩子'缺啥補(bǔ)啥'。

作者久世浩司是積極心理學(xué)專家，曾任職于世界上最大的日用消費(fèi)品公司——寶潔，后來(lái)他將積極心理學(xué)應(yīng)用到商務(wù)管理中，對(duì)商業(yè)精英們進(jìn)行培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容中最重要的就是'抗壓力'法。同時(shí)他在對(duì)孩子們的家庭教育中也融入了抗壓力的培養(yǎng)，書(shū)中我們可以看到他家庭教育的成功經(jīng)驗(yàn)及對(duì)錯(cuò)誤表達(dá)的反思。

作者久世浩司認(rèn)為影響抗壓力的外因包括穩(wěn)定的家庭、父母的榜樣作用以及優(yōu)良的學(xué)校環(huán)境，其中家庭教育占兩個(gè)，可見(jiàn)家庭教育在培養(yǎng)孩子抗壓力中的作用。影響抗壓的內(nèi)因涉及五個(gè)方面，即自尊心、情緒調(diào)節(jié)能力、自我效能感、樂(lè)觀性及社交能力?！犊箟毫ΓㄓH子篇）》主要從這5個(gè)方面入手，幫助家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子抗壓力。接下來(lái)我們共同探討為了培養(yǎng)孩子抗壓力，家長(zhǎng)可以怎么做。

增強(qiáng)自尊心

自尊心也可以理解為自我肯定感，指即使遇到逆境依然不會(huì)過(guò)度否定自己且依然認(rèn)可自己價(jià)值的心態(tài)。自尊心的缺少直接導(dǎo)致人無(wú)法很好地表達(dá)自己，會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是青春期前后的小學(xué)和中學(xué)時(shí)期，孩子能夠較正確地評(píng)價(jià)自己并趁著這個(gè)時(shí)期磨煉自己的意志非常重要。如果你的孩子在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)總是消極地認(rèn)為自己做不到，或者在與別人進(jìn)行比較時(shí)總認(rèn)為自己居人之下，或者當(dāng)被問(wèn)到有什么優(yōu)點(diǎn)時(shí)他的答案總是'沒(méi)有'……很可能你的孩子缺少自尊心。

自尊心有兩個(gè)要素，即對(duì)自己能力和自我價(jià)值的肯定。一個(gè)有較強(qiáng)自尊心的人，在面對(duì)困難的時(shí)候會(huì)有'我一定能解決問(wèn)題'的信心，同時(shí)在任何情況下都會(huì)知道自己的價(jià)值是被認(rèn)可的，是被周圍人接受的。而長(zhǎng)期生活在低評(píng)價(jià)環(huán)境中的孩子比較容易產(chǎn)生自我評(píng)價(jià)較低、缺少自尊心的情況，另外如果成人過(guò)分關(guān)注孩子行為的結(jié)果而忽視孩子努力的過(guò)程，也對(duì)孩子自尊心的獲得有負(fù)面影響。

值得我們注意的是，盡管自尊心能夠通過(guò)孩子自身努力獲得，但更多的是在與人（尤其是家人）的良性互動(dòng)中形成的，所以家長(zhǎng)的作用非常重要。家長(zhǎng)如何幫助孩子培養(yǎng)自尊心呢？《抗壓力（親子篇）》中提出了幾種方法。

表?yè)P(yáng)教育

我在做培訓(xùn)班時(shí)經(jīng)常鼓勵(lì)家長(zhǎng)平時(shí)多著眼于孩子的優(yōu)點(diǎn)，便于多以鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)的態(tài)度與孩子互動(dòng)，且我自己也是如此與孩子們相處，所以平時(shí)在指導(dǎo)孩子、與孩子相處的過(guò)程比較順利，教育也能夠達(dá)到預(yù)想效果，但很多家長(zhǎng)反饋來(lái)的結(jié)果是自己無(wú)法順利進(jìn)行表?yè)P(yáng)教育。作者久世浩司指出家長(zhǎng)無(wú)法進(jìn)行表?yè)P(yáng)教育的原因大概有3種原因，第一個(gè)原因是表?yè)P(yáng)詞匯太少。很多家長(zhǎng)表?yè)P(yáng)來(lái)表?yè)P(yáng)去就那么幾句'你真是乖孩子'、'你真是太棒了'等，這類泛泛的表?yè)P(yáng)無(wú)法長(zhǎng)久打動(dòng)孩子，也不能讓孩子知道自己到底哪里做得好，類似好的行為重復(fù)出現(xiàn)的幾率不大，家長(zhǎng)得不到正向反饋，表?yè)P(yáng)教育自然無(wú)法長(zhǎng)久保持。第二個(gè)原因是缺少持續(xù)表?yè)P(yáng)的動(dòng)力。越小的孩子得到表?yè)P(yáng)后情緒反應(yīng)越明顯，明顯的情緒反應(yīng)是對(duì)家長(zhǎng)表?yè)P(yáng)的一個(gè)正向反饋，讓家長(zhǎng)有了繼續(xù)表?yè)P(yáng)的動(dòng)力。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，情緒反應(yīng)越來(lái)越小，有時(shí)即使心里美得像一朵花臉上也只是一副無(wú)所謂的表情，家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)行為得不到積極反饋還是會(huì)逐漸失去了繼續(xù)進(jìn)行的動(dòng)力。第三個(gè)原因是家長(zhǎng)認(rèn)為經(jīng)常表?yè)P(yáng)孩子不好。持這種看法的家長(zhǎng)并不少，尤其是男性家長(zhǎng)，依然堅(jiān)持'不打不成才'的理念。

表?yè)P(yáng)教育要得法。社會(huì)生活中更加注重結(jié)果，導(dǎo)致家長(zhǎng)和老師在教育孩子時(shí)也更傾向于關(guān)注結(jié)果，對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)的時(shí)候也多從結(jié)果著手。其實(shí)正確的表?yè)P(yáng)教育不僅僅要關(guān)注結(jié)果，更重要的是關(guān)注過(guò)程。在關(guān)注孩子行為時(shí)，要從孩子做事的出發(fā)點(diǎn)出發(fā)，接著尋找行為中的可取之處，最后再看結(jié)果。（當(dāng)然結(jié)果其實(shí)并不重要，只要初衷是好的，即使結(jié)果不盡如人意也沒(méi)什么大不了。）另外，表?yè)P(yáng)最好以精神表?yè)P(yáng)為主，物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)構(gòu)筑孩子的內(nèi)在認(rèn)知幫助不大。表?yè)P(yáng)時(shí)以'孩子的行為的真實(shí)描述+你的感受'形式出現(xiàn)，比如'我看到你握緊筆，認(rèn)真地寫(xiě)好每一筆，那時(shí)候你的注意力全集中在寫(xiě)作業(yè)上了，媽媽為你能集中注意力感到高興。'

注意發(fā)展優(yōu)勢(shì)性格

在需要做出表現(xiàn)或者受到別人質(zhì)疑時(shí)，我們依然能夠保有自己個(gè)性或者體現(xiàn)出來(lái)的積極的性格特征就是我們的優(yōu)勢(shì)性格。（孩子在老師或者父母要求下做出的行為只是優(yōu)點(diǎn)，并不是優(yōu)勢(shì)性格。）

孩子的優(yōu)勢(shì)性格需要父母幫忙定位。首先家長(zhǎng)需要了解優(yōu)勢(shì)性格，以便較為準(zhǔn)確地定位孩子的優(yōu)勢(shì)性格，《抗壓力（親子篇）》給出一張優(yōu)勢(shì)性格表，可供各位參考。

24種積極人格——書(shū)中附圖

24種積極人格——書(shū)中附圖

接著，家長(zhǎng)需要問(wèn)孩子幾個(gè)問(wèn)題，根據(jù)孩子回答時(shí)的聲調(diào)、語(yǔ)氣、語(yǔ)速、眼神等表現(xiàn)判斷孩子對(duì)哪些事情或哪些細(xì)節(jié)更在意，這些內(nèi)容便是優(yōu)勢(shì)性格的體現(xiàn)。以下這幾個(gè)問(wèn)題可以作為參考，'你最近最高興的事是什么？'、'講一件讓你獲得成功經(jīng)驗(yàn)的事吧。'、'你最喜歡自己什么地方？'

找到孩子優(yōu)勢(shì)性格后，需要家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子發(fā)揮出他的優(yōu)勢(shì)性格。優(yōu)勢(shì)性格的發(fā)揮在于切切實(shí)實(shí)地去做事情，所以家長(zhǎng)要為孩子創(chuàng)造動(dòng)手的機(jī)會(huì)，比如做家務(wù)、參加集體活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)等，當(dāng)這些事情做完之后，還要家長(zhǎng)明確地表?yè)P(yáng)他的優(yōu)勢(shì)性格，以便讓孩子將自己的優(yōu)勢(shì)牢牢記在心里。

安撫

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，安撫是外界對(duì)自己的關(guān)注，對(duì)他的身心健康發(fā)展有重要的積極作用。我們需要將安撫習(xí)慣化，以滿足孩子對(duì)存在感的需求。能夠表達(dá)安撫的方式有很多，視覺(jué)上可以微笑、致意、點(diǎn)頭、對(duì)視、注視等，聽(tīng)覺(jué)上可以拍手、寒暄、打招呼、鼓勵(lì)、贊許、感謝等，觸覺(jué)上可以擁抱、握手、牽手、輕輕拍一下等，味覺(jué)和嗅覺(jué)上比如家里飯菜的香味等。

安撫可以分為積極安撫和消極安撫，積極安撫指對(duì)方接受到后感到心情愉悅，比如早晨出門(mén)前給孩子一個(gè)擁抱。消極安撫指對(duì)方接受到后感到心情不悅，比如我們簡(jiǎn)單粗暴地給孩子下命令或向孩子發(fā)火。消極安撫并不是完全不好，甚至有時(shí)候是必要的，畢竟規(guī)矩還是要有的，這是孩子建立安全感必要的條件之一，相比消極安撫，對(duì)待孩子最糟糕的方式是無(wú)視！

安撫還可以分為無(wú)條件安撫和有條件安撫。無(wú)條件安撫指對(duì)孩子本身的安撫，比如當(dāng)孩子放學(xué)回到家時(shí)，你可以開(kāi)心地說(shuō)'歡迎回家'。有條件安撫是指給予行為或結(jié)果的安撫，比如在孩子做出一個(gè)行為或取得了一個(gè)好結(jié)果時(shí)你表?yè)P(yáng)他。

學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)

情緒調(diào)節(jié)能力是培養(yǎng)抗壓力的第二個(gè)要點(diǎn)。如果你的孩子成績(jī)不理想時(shí)許久都悶悶不樂(lè)，或者無(wú)端煩躁，還容易與別人發(fā)生沖突，或者沒(méi)怎么動(dòng)就喊累……那么他的情緒調(diào)節(jié)能力可能有待提高。這里需要強(qiáng)調(diào)一下，調(diào)節(jié)情緒的目的并不是強(qiáng)制制約、壓抑情緒，而是將所有情緒合理調(diào)整好，避免自己在情緒的支配下行事。

家長(zhǎng)要允許自己和孩子有情緒，但不能任由情緒隨意釋放，而是要定位情緒起源并妥善處理情緒。就情緒產(chǎn)生原因這里簡(jiǎn)單討論一下，通常來(lái)講，不安是因?yàn)槲覀儗?duì)未來(lái)產(chǎn)生消極預(yù)想或前途不明朗，悲傷是因?yàn)閱适Я藢?duì)自己而言重要的東西，憤怒是因?yàn)樽约旱乃形锘蛩袡?quán)被奪走或目擊了他人不道德的行為，恐懼是因?yàn)檠矍俺霈F(xiàn)緊迫威脅或身心面臨威脅，羞恥往往意味著受到了他人的批評(píng)或因?yàn)樨?fù)面評(píng)價(jià)影響了人際關(guān)系的發(fā)展。

在幫助孩子學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)能力時(shí)，家長(zhǎng)的榜樣作用非常重要。家長(zhǎng)首先需要能夠穩(wěn)定自己的情緒，清楚自己與孩子相處過(guò)程中的思維定式，要知道不同的思維定式下獲得的關(guān)于事件的信息差異很大。作者將常見(jiàn)思維定式分為六種，并將其比作偷偷在大腦中作祟的犬。如果你的意見(jiàn)不允許孩子違背，且非常固執(zhí)，只要出現(xiàn)違背意愿的行為你就會(huì)憤怒，那么便是正義犬在起作用；如果你習(xí)慣批評(píng)指責(zé)孩子，容易對(duì)他懷有不滿，那么便是批判犬在起作用；如果你愛(ài)拿孩子與別人比較，且容易因此感到自卑、難過(guò)和羞恥，那么便是投降犬在起作用；如果孩子出現(xiàn)問(wèn)題后你把錯(cuò)誤歸咎到孩子身上，同時(shí)出現(xiàn)否定孩子人格的評(píng)價(jià)，讓孩子產(chǎn)生罪惡感和內(nèi)疚感，那么便是內(nèi)疚犬在起作用；如果你因孩子出現(xiàn)的錯(cuò)誤對(duì)未來(lái)充滿憂慮，那么便是憂慮犬在起作用；如果在孩子做事情之前你先否定了成功的可能性，固執(zhí)地認(rèn)為他一定會(huì)失敗，那么便是放棄犬在起作用。

了解自己思維模式后，家長(zhǎng)就能夠在出現(xiàn)情緒時(shí)先平復(fù)自己的情緒，然后才能幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒時(shí)，家長(zhǎng)首先要做的是引導(dǎo)孩子平復(fù)情緒，這個(gè)時(shí)候可以讓孩子躺在舒適的沙發(fā)或他自己的床上，還可以與孩子一起讀一讀他喜歡的書(shū)，翻一番家里的照片。待情緒平復(fù)后，讓孩子通過(guò)傾訴的方式將剩下的情緒發(fā)泄出來(lái)，并一起為這個(gè)情緒命名，搞清楚它的來(lái)龍去脈。最后家長(zhǎng)要接納孩子的情緒，可以試著這樣說(shuō)：'你是這樣想的??！'、'你現(xiàn)在一定很累吧？需要媽媽什么忙嗎？'等。

平時(shí)為孩子培養(yǎng)一個(gè)可供發(fā)泄情緒的習(xí)慣也很重要，比如體育運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、記日記、泡澡、看書(shū)等，這些都能在一定程度上平復(fù)孩子的負(fù)面情緒。

提升自我效能感

自我效能感是指一個(gè)人對(duì)自己是否有能力完成某一行為的判斷和預(yù)測(cè)。自我效能感低的人缺乏開(kāi)始的勇氣，成功更是遙不可及。如果你的孩子輕易放棄，或者總是不愿意挑戰(zhàn)新問(wèn)題，很可能他的自我效能感偏低。

建議提升自我效能感從以下四個(gè)要素著手。首先是讓孩子擁有真實(shí)體驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感覺(jué)。怎樣才能讓孩子不斷獲得成功呢？那就是制定合理的目標(biāo)。很多家長(zhǎng)制定目標(biāo)偏高，比如這次考試考了60分，下次就要求考80分，如果沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是一次打擊。但如果下次目標(biāo)定為65分，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)實(shí)行起來(lái)沒(méi)那么困難，還能不斷感受目標(biāo)達(dá)成的喜悅，自信心悄然增加。第二個(gè)要素是榜樣。歷經(jīng)困難后成功的榜樣很多，無(wú)論是現(xiàn)實(shí)中的人，或者書(shū)里、媒體中、電視劇里的都可以，可以讓孩子觀察榜樣的行為并學(xué)習(xí)。第三個(gè)要素是獲得鼓勵(lì)。孩子在努力進(jìn)步的過(guò)程中需要?jiǎng)恿Γ瑒?dòng)力的來(lái)源就是身邊人的鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。最后是振奮士氣。戰(zhàn)士們上戰(zhàn)場(chǎng)前都會(huì)有鼓舞士氣的環(huán)節(jié)，這是取得勝利的關(guān)鍵一環(huán)。在孩子接受挑戰(zhàn)前，家長(zhǎng)也應(yīng)該為孩子鼓舞士氣，讓他雄赳赳氣昂昂地接受挑戰(zhàn)。

培養(yǎng)樂(lè)觀精神

客觀成就不凡，因?yàn)閾碛袠?lè)觀精神的人更加容易戰(zhàn)勝困難，更加容易養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果你的孩子一旦這次失敗就一直擔(dān)心下次還會(huì)失敗，或者一旦事情不順利就開(kāi)始情緒低落，責(zé)怪自己，愛(ài)往壞處想，很可能他屬于悲觀的孩子。悲觀的壞處很多，比如害怕失敗，容易喪失干勁，做事情傾向于放棄，害怕面對(duì)壓力，不善于處理人際關(guān)系等。

樂(lè)觀的人向外歸因，愿意相信不幸只是暫時(shí)的，且不會(huì)將不幸擴(kuò)大化；悲觀的人向內(nèi)歸因，經(jīng)常責(zé)怪自己，且堅(jiān)信不幸的事會(huì)持續(xù)下去，并會(huì)擴(kuò)大發(fā)展。樂(lè)觀與否主要與四個(gè)方面有關(guān)，首先是遺傳，研究顯示遺傳的概率低于50%，但這一原因不容忽視。第二是父母的榜樣作用，一對(duì)悲觀的父母很難養(yǎng)出樂(lè)觀的孩子。第三是成人消極的批評(píng)，經(jīng)常受到批評(píng)的孩子習(xí)慣于將自己的處境往壞處想，長(zhǎng)此以往必然成為一個(gè)悲觀的孩子。最后就是那些給孩子帶來(lái)無(wú)力感的消極經(jīng)歷，如果孩子經(jīng)常體驗(yàn)失敗的經(jīng)歷（比如那些家長(zhǎng)只追求學(xué)習(xí)成績(jī)但成績(jī)一直不好的孩子們），他對(duì)未來(lái)的期許便是消極的，最終形成悲觀的態(tài)度就不難理解了。

與孩子相處的過(guò)程中，家長(zhǎng)需要先判斷自己是樂(lè)觀還是悲觀，《抗壓力》為讀者提供了一個(gè)自測(cè)表，以供大家測(cè)試。

樂(lè)觀度評(píng)估表——書(shū)中附表

家長(zhǎng)的消極評(píng)價(jià)會(huì)增加孩子產(chǎn)生悲觀人格的傾向，所以當(dāng)孩子出現(xiàn)不良行為時(shí)家長(zhǎng)首先要做的并不是批評(píng)孩子，而是反思自己。此時(shí)不妨問(wèn)問(wèn)自己真的是孩子的錯(cuò)嗎？后果真的像你想象的那么嚴(yán)重嗎？下次孩子就一定做不好嗎？這些事情理清楚后再與孩子對(duì)話可有效避免你的消極評(píng)價(jià)的出現(xiàn)。

如果孩子出現(xiàn)了不安的情緒，家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子擺脫不安。做到這一點(diǎn)，首先需要家長(zhǎng)給予孩子足夠關(guān)注以發(fā)現(xiàn)他的不安，并對(duì)孩子的情緒表現(xiàn)出共鳴，讓孩子愿意對(duì)你敞開(kāi)心扉。接著安撫孩子，與他共同分析讓他知道事情沒(méi)那么嚴(yán)重，最后不妨把不安的情緒推遲一下，讓孩子先安心地去泡個(gè)澡、看會(huì)書(shū)，等冷靜了再想。

如果孩子已經(jīng)陷在悲觀情緒中家長(zhǎng)也可以試著通過(guò)這三步把孩子拉回現(xiàn)實(shí)。首先讓孩子想象最壞的情景，問(wèn)問(wèn)孩子最擔(dān)心的情況真的會(huì)發(fā)生嗎？發(fā)生了又會(huì)怎么樣？接著讓孩子思考最好的情況，問(wèn)一問(wèn)最理想的情況是怎樣的？然后會(huì)發(fā)生什么？最后讓孩子考慮最可能發(fā)生的情況，問(wèn)問(wèn)孩子現(xiàn)在情況怎么樣？我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)？

提高人際關(guān)系質(zhì)量

身處逆境時(shí)，周圍人的支持是戰(zhàn)勝困難最有力的助力，尤其是父母無(wú)條件的支持。為了能夠讓孩子習(xí)得良好的人際關(guān)系處理能力以及未來(lái)能夠勇敢地闖出屬于自己的世界，加深親子紐帶、打造高質(zhì)量親子關(guān)系十分必要。

打造高質(zhì)量親子關(guān)系需要家長(zhǎng)們至少做到陪伴、尊重和信任這三點(diǎn)。家長(zhǎng)要明白電話、微信、金錢、禮物都無(wú)法代替面對(duì)面的陪伴，忙碌的家長(zhǎng)需要調(diào)整自己的時(shí)間給予陪伴，要知道親子關(guān)系是無(wú)法用金錢買來(lái)的。另一方面很多成年家庭成員互相之間不尊重，或與孩子說(shuō)話大呼小叫、頤指氣使，不允許孩子有半點(diǎn)反駁，這樣的孩子未來(lái)在處理他的人際關(guān)系時(shí)必然不得章法，得不到他人的喜愛(ài)和青睞。家長(zhǎng)與孩子相處過(guò)程中要注意，與孩子說(shuō)話時(shí)最好放下手中的活，盡量與孩子有眼神交流，平時(shí)成年家庭成員之間也要做到相互尊重，為孩子做出好的行為示范。最后要提的是信任，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)完全不信任自己的孩子，制定了計(jì)劃還要跟著監(jiān)督，說(shuō)好孩子自己做的事情家長(zhǎng)仍要在旁指手畫(huà)腳。因家長(zhǎng)諸多的不信任，孩子自理能力下降，導(dǎo)致家長(zhǎng)像直升機(jī)一樣一直盤(pán)旋在孩子上空，如此惡性循環(huán)下孩子很難成長(zhǎng)。家長(zhǎng)一定要做到允許孩子需要犯錯(cuò)，讓他有機(jī)會(huì)承擔(dān)責(zé)任和后果，這樣才能讓他有機(jī)會(huì)成長(zhǎng)。

與孩子交流過(guò)程中，你的反應(yīng)對(duì)孩子的影響很大。心理學(xué)家研究表明，決定一段關(guān)系好壞的是當(dāng)聽(tīng)到對(duì)方好消息時(shí)的反應(yīng)，而不是壞消息的反應(yīng)。聽(tīng)到好消息的反應(yīng)可以分為四種形式，當(dāng)孩子放學(xué)一回家興沖沖地跟你說(shuō)他當(dāng)選班長(zhǎng)了，如果你感同身受地說(shuō)：'恭喜你呀！咱們?cè)趺磻c祝一下呢？'這是積極建設(shè)性反應(yīng)；如果你很冷淡地說(shuō)：'哦，是嗎？'這是消極建設(shè)性反應(yīng)；如果你憂慮地說(shuō)：'這樣你還要管理班級(jí)事務(wù)，該影響成績(jī)了。'這是積極否定反應(yīng)；如果你疲憊地說(shuō)：'哦，這樣啊。媽媽今天工作特別累。'這是消極否定反應(yīng)。

以上四種反應(yīng)類型中積極建設(shè)性反應(yīng)對(duì)建立良好親子關(guān)系幫助最大。日常中可以創(chuàng)造機(jī)會(huì)給孩子積極建設(shè)性反應(yīng)，比如經(jīng)常與孩子坐下來(lái)聊一聊，問(wèn)一問(wèn)最近發(fā)生了什么開(kāi)心的事兒，借此機(jī)會(huì)就能展現(xiàn)出積極建設(shè)性反應(yīng)了。

抗壓力是孩子未來(lái)決勝職場(chǎng)、幸福生活的基礎(chǔ)，《抗壓力（親子篇）》旨在幫助父母引領(lǐng)孩子從小正確面對(duì)挫折，助力子女培養(yǎng)抗壓力。培養(yǎng)抗壓力，家長(zhǎng)需要做到發(fā)展孩子優(yōu)勢(shì)性格，加強(qiáng)積極安撫以提升孩子自尊心；尋找自己和孩子的情緒根源，了解思維定式以學(xué)習(xí)調(diào)整情緒；實(shí)踐真實(shí)體驗(yàn)、榜樣作用、給予鼓勵(lì)、鼓舞士氣四要素以提升自我效能感；面對(duì)挫折理性歸因，塑造積極的事件解讀模式，以培養(yǎng)樂(lè)觀精神；建立陪伴、尊重和信任并存的良好親子關(guān)系，以提高人際關(guān)系處理能力，如此便能為孩子培養(yǎng)出贏得人生的制勝法寶——抗壓力。