往年，每每臨近開學(xué)的時候，都會有一大批家長在后臺給我們留言：
“都已經(jīng)開學(xué)一個星期了，我家孩子還沒調(diào)整過來，上課走神，注意力不集中，老師都已經(jīng)給我打過好幾次電話了?！?/span>
“我們家孩子快愁死了，晚上不睡，早上不起，還跟度假一樣?！?/span>
“我們家孩子，一看到課本就耷拉著腦袋?！?/span>
……
其實(shí)，孩子們這是患了“暑期綜合癥”，什么是“暑期綜合癥”呢？
中文病名：暑期綜合癥
英文病名：bu xiang kai xue
常見癥狀：困倦乏力、情緒低落、心煩意亂、上課走神、學(xué)習(xí)效率低下
多發(fā)群體：即將上一年級的小朋友、廣大中小學(xué)生
病理學(xué)分析：進(jìn)入暑假后，小患者們再不用天天牽掛學(xué)業(yè)，會變得非常放松，他們會肆無忌憚地睡到自然醒，可以昏天暗地地玩，在游戲里廝殺，在動漫里神游，全身心地投入到各項(xiàng)玩樂中，導(dǎo)致生活節(jié)奏被打亂，運(yùn)動減少，人際交往缺失。而且，因?yàn)闆]有進(jìn)行開學(xué)的適應(yīng)調(diào)整，在突然進(jìn)入規(guī)律的上學(xué)狀態(tài)后，身心都無法適應(yīng)，從而出現(xiàn)一系列的萎靡癥狀。
治療方法：開學(xué)前7~10天實(shí)施“收心療法”，每天堅持。
如何治療？（患者家屬必看）
01
開一個小會議
新學(xué)期，孩子又要面臨新一輪緊張的學(xué)習(xí)任務(wù)的了。這種情況下，莫說是孩子，就連我們成年人也有腎上腺激素爆棚，同時又心神不寧的感覺，擔(dān)心自己不能很快地適應(yīng)，害怕沒有勇氣面對新的挑戰(zhàn)，壓力也就自然而然地產(chǎn)生了。
這時候，一次加油打氣的小會議是非常有必要的。在會議上，家長可以稱贊孩子在暑假做了多少家務(wù)，表揚(yáng)孩子看了多少書，肯定他們在假期的巨大收獲，幫助他們建立積極心態(tài)的開始，以便于他們有更強(qiáng)大的自信面對新環(huán)境，應(yīng)對新挑戰(zhàn)。
02
趕緊調(diào)對生物鐘
很多孩子一放假，就黑白顛倒，半夜睡，午后起，一個暑假都樂此不疲。開學(xué)一兩個星期都調(diào)整不過來，睡眼惺忪，身心疲憊。別的同學(xué)都在聚精會神地聽課，他卻忙于和眼皮打架，和疲憊斗爭。
所以，現(xiàn)在就請告訴孩子，不可以再一覺睡到自然醒了，生物鐘該調(diào)一調(diào)了。但是，要是讓孩子突然做出調(diào)整，肯定也是不現(xiàn)實(shí)的。所以，要小步快跑，而不是大步跨越，每天早睡一會，早起一會，慢慢地恢復(fù)正常軌道。
03
溫故知新
開學(xué)了，舊知識不重拾，新知識如何再續(xù)？因此，在調(diào)整作息時間的同時，要逐漸增加學(xué)習(xí)的內(nèi)容，溫故知新。
可以先讓孩子復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識，把忘掉的知識記起來，把前面的知識再加強(qiáng)鞏固。如果時間充裕，還可以瀏覽一下新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于新舊知識的順暢銜接。
04
調(diào)理飲食
小學(xué)是孩子身體及智力生長發(fā)育的黃金時期，這時候的每一餐都至關(guān)重要。在新學(xué)期來臨前，家長應(yīng)開始注意合理規(guī)劃孩子的飲食，讓孩子們攝取充足營養(yǎng)健康成長。
我們都知道，三餐中，早餐最為重要。孩子全天活動25%-30%的能量，都來源于早餐。一份營養(yǎng)美味的早餐，不僅能為孩子提供充足的體力，也能喚醒身體的各項(xiàng)機(jī)能，讓孩子全天都活力滿滿，有充足精力面對繁重的課業(yè)。
那么，什么樣的早餐才是健康又有營養(yǎng)的呢？
《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2016）建議》營養(yǎng)充足的早餐，食物種類至少應(yīng)包括“谷薯類”、“肉蛋類”、“奶豆類”、“果蔬類”三類及以上。
尤其應(yīng)在早餐中適當(dāng)攝入谷類食物，谷物類食物能平衡膳食營養(yǎng)，有益孩子的健康。若是早餐能搭配一些牛奶，那更是極好的～孩子每天喝奶及奶制品300ml或相當(dāng)量奶制品，能促進(jìn)骨骼生長，讓骨骼更健壯！
新學(xué)期，營養(yǎng)早餐有了新選擇！
有了哆啦A夢的秘密道具，現(xiàn)在媽媽只需雀巢早安成長學(xué)生營養(yǎng)燕麥粥，就能不費(fèi)力氣的為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)又美味的早餐啦，連大雄都變的不一樣了。
雀巢早安成長學(xué)生營養(yǎng)燕麥粥，內(nèi)含澳洲進(jìn)口燕麥, 全進(jìn)口奶源和進(jìn)口草莓粉。奶香濃郁，口感好。營養(yǎng)美味3合1，讓孩子早上肚子飽飽的，整天活力滿滿的！
01
營養(yǎng)早餐，讓孩子更有活力
新學(xué)期，早餐新選擇～
內(nèi)含多種營養(yǎng)的“雀巢學(xué)生營養(yǎng)燕麥粥”，一袋能為孩子提供多重能量！
大雄上課再也不用和下垂的眼皮做殊死搏斗了，注意力全面集中！下課后大雄也變得活力滿滿，在校園里更活躍的運(yùn)動。
02
美味早餐，叫醒“小懶蟲”
新學(xué)期剛開始，孩子還在懶洋洋的假期生物鐘狀態(tài)下，不想起床。在這里，我教媽媽們一個幫助孩子調(diào)節(jié)生物鐘的妙招～
想叫醒孩子時，可以先泡好一碗雀巢學(xué)生營養(yǎng)燕麥粥放到孩子的床頭上。香醇濃郁的味道，是溫柔叫醒孩子的方法。飄香美味的早餐，不僅能讓“小懶蟲”起床，還能讓孩子變身“小饞蟲”胃口大開，多多吃早餐～
03
方便早餐，幫助忙碌媽媽
對于媽媽們來說，每天早上都像一場戰(zhàn)役，既要整理家務(wù)，又要為孩子上學(xué)做準(zhǔn)備。都已經(jīng)這么忙了，媽媽們還要花很多時間為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)充足的早餐。
能夠速食、方便的“雀巢學(xué)生營養(yǎng)燕麥粥”，可以說是媽媽忙碌早上的好助手。不僅可以在3分鐘內(nèi)沖泡完畢，讓孩子吃上熱乎乎的早餐，充分的營養(yǎng)還能給孩子提供充足的能量。無論早晨再怎樣手忙腳亂，有了它，媽媽和孩子都能悠閑的享受早餐，不必?fù)?dān)心遲到啦～
說了這么多，各位家長是不是也get了“大雄新學(xué)期不一樣”的秘訣了呢？～
新學(xué)期，就讓雀巢早安成長學(xué)生營養(yǎng)燕麥粥成為各位父母的好幫手！
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新學(xué)期即將到來，媽媽們快來“早”早準(zhǔn)備吧！
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