秋季防曬不可少。
補(bǔ)水保濕是第一要?jiǎng)?wù)，其次要做好防曬工作，再次洗澡水溫別太高
番茄、西瓜、檸檬等五種果蔬具有防曬功效，建議多食用
皮膚比你更早察覺(jué)季節(jié)變化。一到換季，皮膚問(wèn)題就多了起來(lái)，尤其是敏感肌膚，輕則干燥瘙癢脫皮，重則紅腫甚至長(zhǎng)丘疹。廣東省第二人民醫(yī)院整形美容激光中心副主任醫(yī)師李東霓支招，換季肌膚敏感期，全方位補(bǔ)水、防曬、控制洗浴水溫三者“一個(gè)都不能少”。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省第二人民醫(yī)院整形美容激光中心副主任醫(yī)師李東霓
文/記者何雪華 通訊員高龍、朱璐詩(shī)
入秋護(hù)膚：
補(bǔ)水+防曬+控水溫
李東霓介紹，進(jìn)入秋季，皮膚的皮脂膜會(huì)因?yàn)槲⒀苁湛s，造成皮脂分泌減少，角質(zhì)層的保水力也會(huì)降低，皮膚保護(hù)會(huì)較脆弱，而保水度下降，皮膚就容易敏感、脫皮。此時(shí)不僅應(yīng)改變夏季的保養(yǎng)方式、產(chǎn)品，而且要“安撫”好肌膚。
首先應(yīng)全方位補(bǔ)水。對(duì)付秋季的干燥，補(bǔ)水保濕是第一要?jiǎng)?wù)，除了多喝水，也可使用溫和無(wú)激素、補(bǔ)水易吸收的產(chǎn)品。溫和無(wú)激素的脫敏產(chǎn)品如補(bǔ)水面膜、保濕 霜、柔膚水等，可以有效減輕皮膚的泛紅、發(fā)癢、刺痛的敏感癥狀。此外，手上的細(xì)菌遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象，千萬(wàn)別因?yàn)榘W而抓撓。
其次是做好防曬工作。紫外線不但會(huì)造成膚質(zhì)老化，讓肌膚防御能力減弱，也是敏感膚質(zhì)的人最怕的刺激物之一，所以秋天也要做好防曬工作。
再次，洗澡水溫度別太高。水溫太高或是浸泡太久，會(huì)帶走皮膚更多的水分，讓肌膚更干燥。除了洗澡的溫度與時(shí)間要控制外，洗完澡后也要及時(shí)擦上乳液來(lái)留住肌膚水分，減緩干燥帶來(lái)的搔癢感與皮膚脫屑。
皮膚過(guò)敏：
用藥+飲食調(diào)節(jié)+激光
每到氣候轉(zhuǎn)換、溫差懸殊或悶熱干燥的季節(jié)，皮膚敏感之人，不僅皮膚干燥、瘙癢、脫皮，甚至可出現(xiàn)紅斑、丘疹，這是怎么回事？李東霓解析，在這些環(huán)境因素 下，空氣中散布的細(xì)菌、孢子和粉塵等致敏物質(zhì)便會(huì)大量釋放出來(lái)，這正是致使某些女性出現(xiàn)全身皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮，面部紅白不一、斑駁陸離等癥狀 的原因。
她介紹，秋季是各類皮膚炎好發(fā)的時(shí)候。如果突然發(fā)現(xiàn)顏面、頸部有一些皮疹，且伴有輕度紅斑、水腫，略隆起或出現(xiàn)少數(shù)米粒大小紅色丘疹，那么很可能是秋季過(guò)敏性皮炎。該癥開(kāi)始時(shí)是針尖大小的紅斑、丘疹，因瘙癢搔抓后可出現(xiàn)抓痕、血痂、皮膚肥厚及色素沉著，無(wú)糜爛和滲液。
對(duì)付秋季過(guò)敏性皮炎，專家建議分階段處理：
第一階段是酌情用藥。秋季過(guò)敏性皮炎與氣候有明顯關(guān)系，氣溫下降后可好轉(zhuǎn)，有的可自愈，如果過(guò)敏嚴(yán)重可使用抗過(guò)敏類藥物消炎止癢。
第二階段是作息規(guī)律加上飲食調(diào)節(jié)。要多吃蔬菜，限制多脂、多糖飲食，忌食辛辣、酒等刺激性食物，避免精神過(guò)度緊張及局部搔抓，生活有規(guī)律，保持充足睡眠，早睡早起。
第三階段則是激光改善色素沉著與疤痕。秋季過(guò)敏性皮炎會(huì)遺留皮膚變厚、表面粗糙及出現(xiàn)色素沉著、皺紋等問(wèn)題，既影響美觀，又給工作和日常生活帶來(lái)煩惱。 李東霓表示，在完成前期的藥物治療后，根據(jù)具體情況可采取優(yōu)化脈沖光改善色素沉著和膚質(zhì)及皺紋，點(diǎn)陣激光來(lái)消除疤痕，從而恢復(fù)肌膚的光潔無(wú)瑕。
特別提醒：
防曬霜應(yīng)每2小時(shí)補(bǔ)抹一次
很多人以為夏季陽(yáng)光燦爛才需要防曬護(hù)膚，其實(shí)秋季防曬更不可少，因?yàn)榍锔邭馑?，云層較薄，引起皮膚衰老的紫外線傾瀉而來(lái)，肌膚更易受傷。
專家提醒，防曬霜的效力是有一定時(shí)間限制的，別以為出門前30分鐘抹一次，就一切OK了。一般的戶外活動(dòng)時(shí)，為持續(xù)保持抗紫外線的效果，每2~3小時(shí)就 需要補(bǔ)擦一次。此外，防曬霜有最佳使用期，一般來(lái)說(shuō)，100毫升的防曬乳液只用在擦臉的話，要盡量在3個(gè)月內(nèi)用完，否則就達(dá)不到防曬效果了。就算是一瓶沒(méi) 有使用過(guò)的防曬霜，如果隔年再使用，防曬效果也會(huì)大打折扣。
還要提醒的是，秋季是肌膚敏感期，要特別注意防曬霜的過(guò)敏問(wèn)題。防曬霜中所 含有的二氧化鈦會(huì)導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，防曬霜的SPF倍數(shù)越高，所含防曬成分也越多，更易造成皮膚過(guò)敏。購(gòu)買時(shí)可先在手腕內(nèi)側(cè)皮膚涂抹一定量防曬 霜，幾分鐘后若出現(xiàn)紅腫癢痛，即為過(guò)敏反應(yīng)。
專家支招：
五種果蔬有防曬效果
春華秋實(shí)，入秋后，各色果蔬應(yīng)季上市。專家指出，其中有五種果蔬具有防曬功效，建議可多食用。
番茄：是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜：吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，還可起到防曬的作用。
檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
橙子：含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。
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