堅(jiān)持做到這 6 點(diǎn)
你才配得上想要的自由
巴菲特曾經(jīng)說過：“如果你在小事上沒辦法約束自己，那么大事情上可能也很難約束自己?！彼韵胍月?，就要給自己列一張自律清單長(zhǎng)期堅(jiān)持。
早睡早起
蘋果公司 CEO蒂姆·庫克每天早晨 4:30 就開始處理郵件，星巴克創(chuàng)始人霍華德·舒爾茨每天 5:30就會(huì)起床看報(bào)紙。
早起能爭(zhēng)取到更多的時(shí)間保持較高效率，但長(zhǎng)期堅(jiān)持早起并不容易，需要有兩個(gè)重要的條件：
早睡，給身體留足蓄能休息的時(shí)間。幸福生活實(shí)踐家格雷琴·魯賓說：“習(xí)慣讓我們免于做決策的困擾，使得改變更容易被實(shí)現(xiàn)?！?其實(shí)不用刻意早起，穩(wěn)定就寢時(shí)間，自然能逐漸穩(wěn)定起床時(shí)間。
明確早起的動(dòng)機(jī)，無論早起是為了鍛煉、閱讀、工作，用動(dòng)機(jī)鞭策自己。美國知名時(shí)間管理顧問克里斯·溫菲爾德說，當(dāng)你確切了解自己想要早起的原因后，它將成為你的動(dòng)力，會(huì)在內(nèi)心深處鼓勵(lì)你起床達(dá)成目標(biāo)。
定期運(yùn)動(dòng)
其實(shí)，最需要轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)的人群，不是那些高值人群，而是中低收入者。最迫切需要健身是那些自身?xiàng)l件不好、顏值不高、不年輕、不自信、不健康的人。
運(yùn)動(dòng)是一件哲學(xué)的事情，肌肉的刺激是長(zhǎng)時(shí)期，有增量有間隙，你不可能一次性塑造它，每個(gè)人的可能性都不一樣。它需要你長(zhǎng)期關(guān)注，像吃飯睡覺一樣當(dāng)成一個(gè)習(xí)慣。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，一方面具備心里的韌性，能夠在不舒適的狀態(tài)下向光生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，自身會(huì)發(fā)生變化，刺激會(huì)鞭策你繼續(xù)堅(jiān)持下去。
深度冥想
很多成功人士都有冥想的習(xí)慣。比如，史蒂夫·喬布斯、奧普拉·溫弗瑞、馬克·貝尼奧夫、拉塞爾·西蒙斯、比爾·里利。
哈佛一項(xiàng)研究顯示，冥想達(dá)八周以上，可以增加大腦負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒與學(xué)習(xí)的能力，從而提高情緒控制和大腦的力量。你越能清楚自己做每件事情的動(dòng)機(jī)，就越能了解最真實(shí)的自己，從源頭進(jìn)行 “自我管理”。
因此冥想能夠幫你集中注意力和自己深度交流，感受自己每一個(gè)真實(shí)的想法。冥想最適用的是碎片化的小塊時(shí)間，尤其是清醒后好和入睡前，可以從以下角度問自己：我最在意什么？為什么在意？因此打算做什么？要如何實(shí)現(xiàn)？
設(shè)定目標(biāo)
沒有目標(biāo)的忙碌，就是瞎忙，是不會(huì)有結(jié)果的。
查理芒格說：“我從沒想過變得富有，我只想自立更生。很多時(shí)候我只是意外超越了計(jì)劃。成功者可能非常努力、聰明、自律或者有其他優(yōu)秀品質(zhì)，但也有很大的運(yùn)氣成分，世事本就如此?！?/p>
斯坦福大學(xué)教授威廉·戴蒙，從大規(guī)模的研究訪談發(fā)現(xiàn)：當(dāng)代年輕人的普遍狀態(tài)是漂浮不安，不想做任何承諾，因?yàn)樗麄內(nèi)狈?“目的感”。
有目的感的年輕人，都有高驅(qū)動(dòng)力，會(huì)自發(fā)地學(xué)習(xí)技能和知識(shí)來實(shí)現(xiàn)自己的目的，他們也展現(xiàn)出年輕群體中少見的務(wù)實(shí)和效率。而大多數(shù)年輕人因?yàn)槔Щ蠛涂謶志芙^尋找目標(biāo)。
管理人脈
之前聽過，在各種社會(huì)關(guān)系中，只有 16.7% 經(jīng)常能見到的 “關(guān)系”。而 55.6% 的人用到的關(guān)系僅僅偶然能見到，另有 27.8% 的幫忙者則一年也見不到一次。
也就是說：大多數(shù)你真正用到的關(guān)系，是那些并不經(jīng)常見面的人。這些人未必是什么大人物，他們可能是已經(jīng)不怎么聯(lián)系的老同學(xué)或同事，甚至可能是你根本就不怎么認(rèn)識(shí)的人。
社會(huì)是由關(guān)系組建起來的網(wǎng)絡(luò)，你最后能走得了多遠(yuǎn)很多時(shí)候取決于你都結(jié)實(shí)什么圈層的人。因此對(duì)于人脈進(jìn)行分類有效管理，需要你不斷打破界限結(jié)實(shí)新朋友，對(duì)人脈歸類管理，定期聯(lián)系，保持好奇，找1-2個(gè)共同興趣圈子。
堅(jiān)持讀書
比爾·蓋茨堅(jiān)持每周讀一本書長(zhǎng)達(dá) 52 年，巴菲特認(rèn)為他成功的秘訣是：“每天讀 500 頁，像復(fù)利一樣積累知識(shí)?！?/p>
如果你認(rèn)為自己上知天文下知地理，對(duì)周圍發(fā)生的新鮮事都缺乏興趣，那可能你已經(jīng)退化很久了。決定一個(gè)人能走多遠(yuǎn)的不是他的過去，而是經(jīng)歷這一切之后他的信念和做出的選擇。
學(xué)習(xí)橫向劃分可分為專業(yè)性學(xué)習(xí)、興趣學(xué)習(xí)、碎片式學(xué)習(xí)。對(duì)于專業(yè)上的知識(shí)體系是查缺補(bǔ)漏，構(gòu)建一個(gè)完整的架構(gòu)，就像修房子一樣需要不斷打磨它。
對(duì)待興趣學(xué)習(xí)，請(qǐng)找出這個(gè)領(lǐng)域最具代表性的 2-3 個(gè)派別，并吃透它，掌握一個(gè)領(lǐng)域 20% 的內(nèi)容，便能快速學(xué)習(xí)這個(gè)領(lǐng)域 80% 的問題。讀書學(xué)習(xí)能為你建立核心競(jìng)爭(zhēng)力，成為個(gè)人發(fā)展長(zhǎng)期績(jī)效和成功的核心驅(qū)動(dòng)力。
正如統(tǒng)計(jì)學(xué)家漢斯·羅斯林在《真相》這本書里提到的：“Almost nobody knows the basic global facts.”幾乎沒有人知道這世界上最基本的事實(shí)。
我們其實(shí)根本就不了解自己。生活就是這樣現(xiàn)實(shí)，沒有辦法。要么奮力往上爬，要么就爛在泥淖里。
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