保護(hù)肺部健康 這樣做就對了

1.每天保證喝水2000毫升

對于眾多吸煙的朋友而言，如果說想讓肺變得好一點(diǎn)的話，一定要攝入足夠量的水分，通常情況下每天保持喝2000毫升左右的水，才能夠保證肺的健康以及呼吸通道的潤滑，所以說每天最好在清晨和臨睡前各喝200毫升的水，白天在兩餐之間再各飲800毫升左右。===PEI_PAGER_PEI===

2.多運(yùn)動，多出汗

運(yùn)動不僅僅是為了保證身體健康，與此同時也是給身體排毒的方法，通常情況下每周最好要減輕3~4次左右的有氧運(yùn)動，可以選擇跑步，也可以選擇游泳，也可以選擇騎自行車，而這些運(yùn)動都能夠起到一個減肥的作用。===PEI_PAGER_PEI===

3.保持大便通暢

其實(shí)肺和大腸相表里平時就有便秘的朋友，在日常飲食的過程中一定要特別注意多吃一些粗纖維的食物，另外要多喝一些水，這樣的話可以使肺毒從大腸排出肺部也能夠變得更健康一些。

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4.保持好心情

保證一個良好的心情狀態(tài)才是保證身體健康的首要準(zhǔn)則，中醫(yī)認(rèn)為在大笑的過程中可以使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展，這樣的話有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣體的升降，保證肺部的干凈健康。