亮媽培訓(xùn)班之——新媽媽母乳喂養(yǎng)初級(jí)教程
你必須知道的關(guān)于母乳的常識(shí)——
母乳是大自然中唯一針對(duì)人類嬰兒所設(shè)計(jì)的產(chǎn)品。健康媽媽的乳汁是寶寶最好的糧食。世界衛(wèi)生組織提倡全世界的寶寶都應(yīng)該母乳喂養(yǎng)到至少一歲，兩歲更好。
別小看母乳。母乳中已經(jīng)被人類發(fā)現(xiàn)的一千多種營(yíng)養(yǎng)成分里尚有400多種無(wú)法被現(xiàn)有科學(xué)技術(shù)復(fù)制。
母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜。母乳中的蛋白質(zhì)最適合嬰兒，較不易引起過(guò)敏。也較好消化吸收。母乳中的碳水化合物主要是乳糖，容易分解為葡萄糖供代謝旺盛的腦部使用，又可幫助鈣的吸收，同時(shí)使嬰兒的腸胃道呈偏酸性，抑制病菌的滋生。
母乳中含多種酵素，幫助營(yíng)養(yǎng)素的吸收。含多種抗感染的因子，如：免疫球蛋白、白血球、補(bǔ)體、及溶菌素等，可使寶寶在第一年中減少患病，預(yù)防各類感染。特別是初乳，含有多種預(yù)防、抗病的抗體和免疫細(xì)胞，這是任何代乳品中所沒(méi)有的。
母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)寶寶與母親的感情建立與發(fā)展。母親對(duì)寶寶的照顧、撫摸、擁抱、對(duì)視、逗引以及母親胸部、乳房、手臂等身體的接觸，都是對(duì)寶寶的良好刺激，促進(jìn)母子感情日益加深，可使寶寶獲得滿足感和安全感，使寶寶心情舒暢，也是寶寶心理正常發(fā)展的重要因素，可以更好地促進(jìn)寶寶大腦與智力的發(fā)育。
哺喂母乳的母親較不易有卵巢癌，及停經(jīng)前易發(fā)的乳癌，哺喂母乳較久的母親也不再經(jīng)常出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。
母乳是如何產(chǎn)生的——
乳汁的生成和排出受神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。影響乳汁分泌和排出的主要激素有兩種，一種是腦垂體前葉分泌的催乳素，另一種是由腦垂體后葉分泌的催產(chǎn)素，前者促進(jìn)乳汁生成，后者促使乳汁到達(dá)乳腺并易于排出。除去媽媽生完寶寶后身體內(nèi)部本能的激素變化之外，寶寶的吮吸是促進(jìn)這兩種激素生成的最重要的手段。所以，提倡早哺乳、勤哺乳。
你可能注意到了從懷孕起，你的乳頭和乳暈的顏色就在逐步加深，到快生的時(shí)候更是變得很深很醒目，想過(guò)為什么嗎？答案是——初生的寶寶視力還沒(méi)發(fā)育完全，幾乎看不清什么東西，你的身體用這種辦法讓剛剛落地的你的寶貝更容易辨別到乳頭，讓他一生下來(lái)就能找到NN，吃奶。所以，科學(xué)家和醫(yī)生們大力提倡的研究成果，其實(shí)是造物主揮手之間就安排好了的。
寶寶看似沒(méi)完沒(méi)了的吮吸實(shí)際上是在努力的告訴你和你的大腦，我想吃奶，請(qǐng)分泌足夠的乳汁讓我吃飽。吮吸越早越勤，乳汁就會(huì)分泌得越多。此外，乳房中生成的奶水不斷的被排空，也是刺激產(chǎn)奶的另一個(gè)信號(hào)，奶水不斷被吸空，你的大腦就會(huì)不斷的下達(dá)產(chǎn)奶指令，讓新的奶水填充到糧倉(cāng)中。這也就是為什么有許多媽媽沒(méi)辦法讓寶寶吮吸乳頭而僅僅只能使用吸奶器，卻也同樣能夠?qū)崿F(xiàn)母乳喂養(yǎng)的原因所在。
既然奶水的產(chǎn)生與內(nèi)分泌有關(guān)，當(dāng)然就會(huì)受情緒的影響，如果母乳媽媽緊張、焦慮、憂郁，泌乳、排乳就有可能受到抑制，所以，情緒穩(wěn)定非常重要。為了寶寶，請(qǐng)盡量保持良好的心態(tài)和愉快的心情。
你必須做好的心理準(zhǔn)備——
在母乳喂養(yǎng)的第一個(gè)月，你會(huì)非常的辛苦，也許你從懷孕起就沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)這一點(diǎn)，也很少有人對(duì)你提及這種辛勞，但是這并不代表我們就可以回避這個(gè)問(wèn)題。初生寶寶幾乎每40分鐘——一個(gè)半小時(shí)就要吃一次奶，到20多天的時(shí)候仍然會(huì)維持一天十次以上的吃奶頻率，也就是說(shuō)，你幾乎沒(méi)有時(shí)間好好睡覺(jué)，睡眠只能以片段計(jì)。所以，要有充分的心理準(zhǔn)備，你已經(jīng)升級(jí)成為媽媽了，這個(gè)職業(yè)由不得你再繼續(xù)做躺在媽媽懷里撒嬌的寶貝疙瘩，現(xiàn)在，你就是你懷中這個(gè)小生命的全部世界，他/她需要你甚于一切。為了寶寶，堅(jiān)強(qiáng)些，勇敢些。
樹立信心。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，信心和正確的哺乳知識(shí)同等重要。你的身邊可能充斥著各種各樣對(duì)你母乳喂養(yǎng)不利的言論，或者可能誤導(dǎo)你的錯(cuò)誤觀念。你的PP、LG、保姆、朋友甚至你的媽媽都有可能質(zhì)疑你的奶水或者喂養(yǎng)方式。別著急上火，沉住氣，不要被打擊你的話語(yǔ)影響心情，多和支持你母乳喂養(yǎng)的人在一起（比如說(shuō)——偶~~），多接觸有成功母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷的媽媽，多從網(wǎng)絡(luò)等媒介了解新的母乳喂養(yǎng)的資訊，從中獲得正確的信息，從而樹立信心。當(dāng)你的家人故意或者無(wú)心的說(shuō)了一些打擊到你信心的話，比如說(shuō)你喂奶純屬擺樣子，或者說(shuō)你的奶水不好，天生不是喂奶的料，別獨(dú)自傷心生氣，要語(yǔ)氣平和但是堅(jiān)決的說(shuō)出來(lái)，請(qǐng)他們不要對(duì)你再說(shuō)這樣的話，這對(duì)你實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)沒(méi)有任何好處，只會(huì)讓你難過(guò)，奶水更少。立場(chǎng)堅(jiān)定的向家人表示你母乳喂養(yǎng)的決心，告訴他們你希望得到他們無(wú)條件的支持、鼓勵(lì)和幫助。
如果體力有限，心理壓力過(guò)大，實(shí)在無(wú)法堅(jiān)持，也請(qǐng)?jiān)谠伦永锉M可能的保持混合喂養(yǎng)。等你慢慢適應(yīng)了，心情調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)了，再逐步減少配方奶，多讓寶寶吃你的奶，配合多喝湯水，一樣也能夠?qū)崿F(xiàn)純母乳。現(xiàn)實(shí)生活中許多姐妹都有這樣的經(jīng)歷。但是，我仍然想說(shuō)，假如你有正確的指導(dǎo)和良好的條件，那么，有10%的能力，請(qǐng)一定用足100%的力量堅(jiān)持，不要輕言放棄。當(dāng)你象我這樣純母乳進(jìn)行到將近11個(gè)月的時(shí)候，回頭再看最初經(jīng)歷的一切辛勞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)認(rèn)為自己過(guò)不去的坎，其實(shí)咬咬牙，也就過(guò)來(lái)了。你所付出的一切，都是值得的。
你必須掌握的喂養(yǎng)技巧——
含接是最初也是最重要的技巧之一。一定要等寶寶完全把嘴張大，然后動(dòng)作迅速輕快的把寶寶的頭移動(dòng)向你的胸部，讓他含住乳頭和乳暈，才能開始吮吸。正確的含接，寶寶的上下嘴唇從側(cè)面看起來(lái)應(yīng)該是象小魚的嘴巴那樣翻開的，全方位包裹住大部分乳暈，所謂“魚唇式含接”。如果只是含住了乳頭，沒(méi)有含住乳暈或者只含了一點(diǎn)，那么就要重新來(lái)。逗弄一下寶寶，讓他把嘴巴張到最大，再試一次。如果只吸乳頭，不僅影響寶寶的吮吸效率，而且，你的乳頭會(huì)迅速的被寶寶吸破，那就不是一般的受罪了。
如果是剖腹產(chǎn)，最初兩天由于傷口疼痛，喂奶可能比較困難。小心的慢慢把身體側(cè)過(guò)來(lái)，讓護(hù)士或家人把寶寶抱過(guò)來(lái)，側(cè)躺在你的身邊，讓寶寶的頭正對(duì)著你的胸部，不要移動(dòng)你的身體去就寶寶的小嘴，而是讓家人配合，在寶寶張大嘴的時(shí)候把他送到乳頭旁邊，含接好。
如果你能夠坐起來(lái)，找張舒服點(diǎn)的椅子，用枕頭墊好腰，讓寶寶的整個(gè)身體側(cè)過(guò)來(lái)躺在你的臂彎里，頭對(duì)著你的胸，肚子對(duì)著你的肚子，不要讓寶寶的身體扭著，那樣他不舒服，也容易吐奶。用空著的那只手托住乳房，這樣寶寶吃起來(lái)會(huì)稍稍省力點(diǎn)。
習(xí)慣躺著喂奶的新媽媽千萬(wàn)要注意不要壓到寶寶，寶寶太小，完全沒(méi)有抵抗能力，夜里或者非常疲勞困倦的時(shí)候一定要逼著自己爬起來(lái)坐著喂奶。喂奶的時(shí)候適當(dāng)把寶寶的頭墊高一點(diǎn)。等到寶寶大些了，對(duì)于壓迫有抗拒的意識(shí)了，再考慮夜里躺著邊睡邊喂奶。
你必須堅(jiān)定回絕的錯(cuò)誤要求和建議——
1、你的奶水太少了，要多攢攢，養(yǎng)養(yǎng)奶，漲了奶再給寶寶吃，讓他一頓吃飽。
奶水是吃出來(lái)的，不是攢出來(lái)或者養(yǎng)出來(lái)的。奶水越是少，就越是要盡可能多次的喂寶寶吃奶。寶寶是自帶口糧從娘胎里出來(lái)的，這話不是沒(méi)有道理。你的大腦足夠聰明，能夠把寶寶頻繁吮吸形成的刺激轉(zhuǎn)化為下達(dá)產(chǎn)奶的指令，只要刺激的強(qiáng)度足夠大，也就是吮吸的次數(shù)足夠多，乳房不斷被吸空，你的奶水就會(huì)源源不斷的分泌出來(lái)。這才是讓奶水多起來(lái)的根本。反之，吮吸的次數(shù)越少，奶水產(chǎn)得就會(huì)越少，斷奶就是這個(gè)原理。把奶水?dāng)€著，過(guò)4、5個(gè)小時(shí)才喂，短時(shí)間內(nèi)看起來(lái)似乎是能夠讓寶寶一頓吃個(gè)飽，但是這樣做的后果只有一個(gè)——你的奶水會(huì)越來(lái)越少（除非你是為數(shù)極少的天生奶牛，成天為乳腺炎困擾，怎么折騰奶水都不會(huì)少），越少越攢，4、5個(gè)小時(shí)攢起來(lái)的不夠吃，就5、6個(gè)小時(shí)，再不夠，就攢7、8個(gè)小時(shí)，親愛(ài)的，慢慢你就可以自然斷奶了。
2、你的奶水太清了，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，快給寶寶加奶粉吧。
媽媽的奶前一部分是比較清的，富含水分、蛋白質(zhì)和抗體，是給寶寶解渴的。寶寶吃了一陣子之后，就能夠吃到濃濃的白色的后奶，這部分奶相對(duì)于前奶是富含脂肪和熱量，給寶寶飽肚子的。人家看不見(jiàn)的后奶都被寶寶吃到小肚子里去了，所以，別被你稀稀的前奶誤導(dǎo)。人體比你想象的要聰明得多，這樣的設(shè)計(jì)就是為了讓寶寶在吃飽的同時(shí)能夠補(bǔ)充到充足的水分，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)寶寶吵著要吃，可是只吃了一小會(huì)就不吃了，那就是他渴了，通過(guò)吃幾口前奶解了渴。假如他真的餓了，就會(huì)繼續(xù)吃，直到吃到后奶填飽肚子。只要母乳媽媽身體健康，飲食營(yíng)養(yǎng)全面均衡，多吃魚、肉、豆、蛋、奶和蔬菜（寶寶濕疹非常嚴(yán)重的母乳媽媽最好忌口豆、蛋、奶，因?yàn)槟愕膶殞毢芸赡苁菍?duì)這些食物中的蛋白質(zhì)過(guò)敏），你的奶絕對(duì)不會(huì)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
3、要給寶寶培養(yǎng)好習(xí)慣，做好規(guī)矩，定時(shí)吃奶，不能一會(huì)兒吃一會(huì)兒吃的，對(duì)寶寶腸胃不好。
定時(shí)哺乳是大概20年前的理論。相信你不會(huì)用已經(jīng)淘汰了的理論來(lái)喂養(yǎng)自己的寶貝吧。母乳寶寶一定是按需哺乳的。在最初的兩個(gè)月里，他吃奶可能毫無(wú)規(guī)律可言，只能說(shuō)大概1——3小時(shí)吃一次奶。不要心急，這并不表示你的奶水不夠，也不會(huì)影響寶寶的腸胃功能或者造成他長(zhǎng)大以后吃飯沒(méi)有規(guī)律。寶寶要吃的時(shí)候給他吃就是了。等他稍大點(diǎn)了，會(huì)自然形成自己的規(guī)律。對(duì)只有一、兩周大的母乳寶寶刻意實(shí)行2——3小時(shí)一次的定時(shí)喂奶沒(méi)有任何好處，只會(huì)影響你順利產(chǎn)奶。
4、你的奶太油，寶寶吃了拉肚子，快別給寶寶吃了?；蛘呓o寶寶加米糊，那樣他就會(huì)集肚了。
一兩個(gè)月的純母乳寶寶可能打個(gè)P都會(huì)帶出些稀便便來(lái)，一天拉稀便便3、4次——7、8次都屬正常，這是純生理性的母乳性腹瀉，不會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。除非是十幾二十次或以上的腹瀉才可能是比較嚴(yán)重的乳糖不耐受，需要斷奶或混合喂養(yǎng)，改吃不含乳糖的配方奶；或者可能存在炎癥及細(xì)菌感染，需要上醫(yī)院化驗(yàn)便便。在絕大多數(shù)情況下，你要做的只是精心護(hù)理寶寶的小屁股，每次拉完后擦干凈，涂上護(hù)臀霜，晾干。紅PP嚴(yán)重的時(shí)候可以使用鞣酸軟膏或者紅霉素眼膏，在柔和的陽(yáng)光下晾晾，很快就會(huì)好起來(lái)的。4 個(gè)月以前不要輕易給寶寶添加輔食，會(huì)加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，后患無(wú)窮。小寶寶有小寶寶應(yīng)該吃的東西，那就是——奶。
5、配方奶比母乳更科學(xué)，更容易吸收，寶寶會(huì)長(zhǎng)得更胖。你的奶不養(yǎng)人，寶寶太瘦了。讓寶寶吃配方奶吧。
對(duì)于無(wú)法實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)或者母乳量嚴(yán)重不足的媽媽來(lái)說(shuō)，配方奶是最好的替代品。但是，假如你的奶水很正常，大可不必為這樣的謬論傷腦筋，甚至猶豫是否應(yīng)該斷奶。隨著人類科技的不斷進(jìn)步，配方奶的成分的確越來(lái)越科學(xué)，與母乳的差距正在逐步減小，但是，目前世界上仍然沒(méi)有任何一種代乳品能夠完全替代母乳。配方奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分種類普遍在40——60種左右，與母乳的1000多種營(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法相比。對(duì)向你提出這個(gè)要求的人問(wèn)個(gè)1000減去60等于多少？然后走開。
給母乳新媽媽們的建議——
1、要學(xué)會(huì)適應(yīng)寶寶的節(jié)奏，努力創(chuàng)造條件休息好，吃好。抓緊一切時(shí)間好好休息，喂完奶之后寶寶睡覺(jué)了你也趕快睡。多吃菜，多喝流質(zhì)飲品比如湯、奶、豆?jié){、水。
2、注意自己的情緒，保持開朗的心境。因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的急劇變化，新媽媽產(chǎn)后情緒低落甚至出現(xiàn)輕微抑郁是很常見(jiàn)的，過(guò)度的疲勞以及對(duì)寶寶感覺(jué)束手無(wú)策都有可能加重你的心理負(fù)擔(dān)。如果不斷的莫名其妙的發(fā)火，難以控制的焦慮、煩躁、憂郁，請(qǐng)告訴你的家人你可能遇到了困難，請(qǐng)他們理解，并且?guī)椭?、疏?dǎo)你。讓你的家人多跟你聊聊，出去放放風(fēng)。慢慢會(huì)好起來(lái)的。
3、夜里盡量和寶寶一同睡覺(jué)。究竟要不要同寶寶一起睡覺(jué)，似乎是最具爭(zhēng)議的一點(diǎn)，從我自己親身的經(jīng)歷來(lái)看（我從寶寶出生一直和他一起睡），這樣做的好處是，當(dāng)寶寶稍大點(diǎn)了，你和他在夜里都會(huì)睡得更好，因?yàn)楫?dāng)他剛開始哼唧，還沒(méi)有完全醒來(lái)的時(shí)候，你就可以給他喂奶，然后兩個(gè)人都接著睡。如果你不是疲憊到完全無(wú)法忍受，請(qǐng)盡可能的和寶寶一起睡。盡量避免讓寶寶和老人或者保姆睡在另一間房，夜里喂奶的時(shí)候穿過(guò)一道道房門把寶寶抱到你的身邊，那樣的話，你、寶寶、還有照顧寶寶的人全都清醒了，要花半天的時(shí)間再度入睡。假如你習(xí)慣讓寶寶睡小床，也沒(méi)問(wèn)題，把小床放在大床邊伸手可及的地方，方便你喂奶。你會(huì)愛(ài)上和寶寶同眠的感覺(jué)的，一個(gè)奶香香的小寶貝安靜的在你身邊沉睡，醒來(lái)第一眼對(duì)你露出燦爛的微笑，是多么幸福啊。
4、讓你的LG加入進(jìn)來(lái)。母乳喂養(yǎng)可能讓他覺(jué)得插不上手，不知道該干什么好。別抱怨他，他和你一樣都是新手，需要鼓勵(lì)而不是責(zé)備。要學(xué)會(huì)指揮藝術(shù)，告訴他你需要他做些什么，他會(huì)非常樂(lè)意參與到照顧寶寶的工作中來(lái)，比如幫寶寶洗澡，哄寶寶睡覺(jué)什么的。別自己一個(gè)人一股腦兒都干了心里還憋屈。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，你可以偷下懶，周末的早上把奶擠出來(lái)，讓寶寶他爸給寶寶喂奶瓶（如果你的奶水比較好而且寶寶接受奶瓶的話），自己稍稍多睡一兩個(gè)小時(shí)，也讓娃兒他爹體驗(yàn)一下當(dāng)奶爸的幸福感覺(jué)。
5、多學(xué)習(xí)。即使你和我一樣，在孕期的時(shí)候?qū)δ溉槲桂B(yǎng)的知識(shí)一無(wú)所知，那也沒(méi)關(guān)系，從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)仍然來(lái)得及。等到一切都理順了，你的空閑時(shí)間也多些了，就多上上網(wǎng)、看看書，了解些關(guān)于母乳喂養(yǎng)的新的資訊，這是給自己增添信心的最重要的保障。別以為過(guò)了月子這一關(guān)就萬(wàn)事大吉高枕無(wú)憂了，在你母乳喂養(yǎng)的道路上，會(huì)不斷面臨這樣那樣的新問(wèn)題。比如說(shuō)，奶量減少啦，寶寶厭奶啦，周圍輿論對(duì)你喂奶施加的壓力啦等等。讓科學(xué)知識(shí)武裝自己，做與時(shí)俱進(jìn)的二十一世紀(jì)新媽媽，你才能夠坦然的面對(duì)這些問(wèn)題和壓力，鎮(zhèn)定自若的實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
相信自己，你完全能夠成為你寶寶的母乳喂養(yǎng)專家
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