身體的“津液”不足了
陰虛是九種體質(zhì)之一，據(jù)我們的調(diào)查，它占的份額為8.89%。就是說現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是女孩子陰虛，已經(jīng)有越來越多的人群表現(xiàn)出了陰虛癥狀。隨著飲食的偏頗，這些人群同樣應(yīng)該引起重視。因為陰虛之人不僅表現(xiàn)出身體癥狀，心理問題也在日益加重——煩躁、易怒等等，婚姻生活、社會工作都會帶來很多問題。
可是說到陰虛，沒學(xué)過中醫(yī)的人都會覺得云里霧里，那么陰虛體質(zhì)之人的生理、心理到底是怎樣的狀態(tài)？
1、陰虛的人
只是看上去很健康
陰虛，其實就是人體內(nèi)的津液不足了，導(dǎo)致了陰陽不平衡。要警惕的是，陰虛的人看上去很健康，充滿精力，其實是虛假繁榮的“陰虛火旺”。什么是“陰虛火旺”呢？打個比方說，有點類似于水壺里面的水已經(jīng)燒得很少了，而下面的火仍然很大。
人體津液屬于陰的范疇。津液是有形的，可以流動的，主要是滋潤和營養(yǎng)機體。除了津液，血也屬于陰的范疇，因為“津血同源”。就是說，津液缺少了，會累及到血的方面。而中醫(yī)的血又不完全是西醫(yī)的血液，臨床上有很多女孩子，面色蒼白，可檢查指標(biāo)顯示并不貧血。
中醫(yī)講少為虛。陰虛，中醫(yī)又叫“陰虛陽亢”。我在臨床上經(jīng)?？吹竭@樣的人，眼睛挺有神兒，聲音也洪亮，語言還挺強硬，你再問一下，他就說性欲很強，陽強不倒，但是不知為什么總會感覺餓，能吃能喝，卻形體消瘦，做事情雄心勃勃，卻沒有一件事兒能堅持做完做好。晚上怎么樣呢？晚上睡不著，盜汗、失眠、急躁易怒。出現(xiàn)了這些癥狀，我就可以判斷他的體內(nèi)，津液已經(jīng)不足。加上陰虛體質(zhì)人的體型一般都偏瘦，還可能看到兩顴發(fā)紅。
2、陰虛之人“沒力氣”長痘
和陽虛一樣，也許很多陰虛的人，并不知道自己津液匱乏，以為自己就應(yīng)該這樣呢。實際上，很多女人沒有性欲，又伴隨便秘，就應(yīng)該考慮自己是否陰虛體質(zhì)了。
《解密中國人的九種體質(zhì)》
■王琦 田原 著 中國中醫(yī)藥出版社出版
在我們身邊有很多這樣的女人——總是皮膚暗淡無光澤，似乎這樣的皮膚不會起“痘”。需知，“痘”也是一種充盈，在后面的濕熱體質(zhì)我們會談到。而虛是匱乏，所以陰虛的人不容易起“痘”。
如果將人體看作一個自然界的話，津液就像河流。河道里面的水少了，那么船舶就不能夠正常地行駛，周圍的樹木也得不到滋養(yǎng)，會枯萎；水少了，土地會干裂，草木無法生長。發(fā)生在人體里呢？也是一樣。津液不能輸入于體表，皮膚就干燥了，甚至有些人皮膚會干燥地出血；津液不能上承，口里得不到滋潤，就會口干舌燥；不能輸入大腸，大便也排不出來了；精血、津液少了，經(jīng)過我們五臟六腑的時候，滋養(yǎng)也就少了，就會影響五臟六腑，各個地方都可能會出現(xiàn)相應(yīng)的疾病。
二、陰虛體質(zhì)
容易得這些病
每一種體質(zhì)，都有它傾向性的疾病，目前來講，陰虛體質(zhì)和它對應(yīng)的具體疾病的關(guān)系，還不是十分明確，還不能說陰虛體質(zhì)就能圈定某些疾病。但是像經(jīng)前期綜合征，干燥綜合征，便秘，口瘡，還有一些代謝比較旺盛的病，比如甲亢，肺結(jié)核的低熱、盜汗、干咳，這些都很靠近陰虛的表現(xiàn)。
1、失眠
失眠的原因有很多，陰虛體質(zhì)重要的一項就是失眠。盡管失眠并不一定就為陰虛。夜尿多的中年女人也可能是腎陽虛，這要看其他臨床表現(xiàn)，還要結(jié)合她的體型來綜合判斷。女性呢，要注意月經(jīng)量少、后錯，甚至閉經(jīng)等月經(jīng)病，因為血少了，量跟著就少，還遲遲不來，或者干脆不來了。
2、高血壓
高血壓患者不一定都是陰虛體質(zhì)，但是有陰虛這方面的原因。一些臨界更年期的女性，就有經(jīng)期血壓升高的表現(xiàn)。目前我們只能提出一個傾向性的關(guān)系，提供臨床一個思考的角度。
3.紅斑狼瘡
另外就是紅斑狼瘡。這類病人，從體質(zhì)上看，也是陰虛體質(zhì)的人比較多。紅斑狼瘡是一種免疫系統(tǒng)疾病，患者百分之八九十以上是女性，而且是比較聰明漂亮的女性，相對來說比較優(yōu)秀，上進心強。那么是不是說好勝心強的女人更容易陰虛？好勝心強的女人，就會盡力去做好事情，壓力一般會比較大，想得比較多，付出的努力也會比別人多，津液損耗相對較多。
4.性冷淡
一般來說，女性的性冷淡也有陰虛的原因。在生理上，天癸盡，也會出現(xiàn)性的需求減少。
《解密中國人的九種體質(zhì)》
■王琦 田原 著 中國中醫(yī)藥出版社出版
三、揭秘陰虛體質(zhì)人的“三宗罪”
只要平時多注意自我觀察，我們都能發(fā)現(xiàn)自己的問題：最近是不是口干，有沒有失眠，會不會心煩？大便情況怎么樣，皮膚干燥嗎？
其實都是生活的小細(xì)節(jié)，大多數(shù)人，會把身體的一些癥狀當(dāng)成是正常的，比如便秘，他會覺得這只是小事情啊，不是很多人都有這種情況嗎？真的是這樣嗎？如果要我說，這些癥狀，其實是在警示我們，身體內(nèi)部已經(jīng)發(fā)生了變化——五臟六腑正在發(fā)生變化，你的體質(zhì)正在發(fā)生變化。我們就來揭秘一下陰虛體質(zhì)人的三種“正宗狀態(tài)”。
1、陰虛體質(zhì)人的經(jīng)常性便秘
很多人排便時會出現(xiàn)這樣一種情況：明明感覺它距離閘門不到3、4厘米，可是，使了九牛二虎的力氣，干硬的感覺還是怎么也下不來。在不停努力了7、8分鐘后，終于撐開那扇門，砸落在馬桶中。隨后，奇怪的事情發(fā)生了，剩余的產(chǎn)品溏軟如水甚至沒有成形……
中醫(yī)對于這個變異過程的描述是——先結(jié)后溏，初頭硬，后溏軟。像這種便秘，中醫(yī)叫做脾約。大概的意思是說，脾氣的功能減弱了，胃腸蠕動減慢，食物的消化吸收也變得十分緩慢，最后導(dǎo)致排出的阻力重重。
陰虛了，體內(nèi)陰血虧少了，濡養(yǎng)機體的功能也降低了，這時機體就會想方設(shè)法的從飲食中吸收水分。另一方面呢，陰虛質(zhì)的人由于自身陰液虧虛的迫切要求，會本能地加強腸道對于水液的吸收。所以陰虛體質(zhì)的人便秘現(xiàn)象普遍存在。正是由于陰虛內(nèi)熱的特征，陰虛質(zhì)的人喜歡冷飲，進而損傷了原本正常的陽氣，又進一步導(dǎo)致脾氣功能減弱，胃腸蠕動緩慢。最終形成了初頭硬，后溏軟，旱澇兩重天的便秘。
可以說，辣椒在一定程度上可以緩解大便秘結(jié)的癥狀。但是在中醫(yī)看來這并不是根治便秘的長久之計。原因就在于，辣椒并沒有改善機體津液虧虛的本質(zhì)，只不過強行地阻止了胃腸上皮細(xì)胞對于水液的吸收。長此以往，身體內(nèi)部缺水干旱的問題將會越來越嚴(yán)重，口干、煩躁甚至長瘡。
2、陰虛體質(zhì)人的“虛火”
平時我們總會聽到這樣一句話：哎呀，最近股票跌了，我上老“火”了。陰虛體質(zhì)的人，就算沒買股票，他也愛上火。陰陽本來是平衡的，陰虛了，自然會使陽氣比較亢盛，陽亢的時候就會發(fā)熱，因為陽代表活力、代表代謝的加快、產(chǎn)熱的增多。
不同的是：陰虛導(dǎo)致的這個陽亢并不是陽真的多了，超過正常范圍了。打個比方說，運動員服用了違禁藥物，極度興奮起來；（14）
■王琦 田原 著 中國中醫(yī)藥出版社出版
小孩子喝人參烏雞湯，結(jié)果直流鼻血；夏天大家圍在一起吃涮火鍋，個別人臉上長痘了……這些都是陽氣增多了，超過了陰陽和諧的范圍導(dǎo)致的陽亢；就是說，陰虛時的陽亢，是因為“陰”枯竭，無法滋養(yǎng)人體，協(xié)調(diào)陽氣，所以陽氣相對亢盛，就是所謂的上火。這種情況下，人會覺得煩躁，感覺很熱，心情不太好，脾氣很急，總想和人發(fā)火，越不痛快心里越急。還有點像用煤氣蒸米飯，火大水少了，米飯也糊了。
而真正陽熱亢盛的情況就不同了，例如感冒發(fā)燒，高熱不退，我們會用涼毛巾敷頭，或者幫助發(fā)汗。1956年，北京爆發(fā)了小兒乙腦，高燒不退，當(dāng)時的蒲輔周老先生開的方子就是寒涼清熱的白虎湯，使人體內(nèi)的陰陽重新得到平衡，乙腦自然就治愈了。
這個上火呢，很多人想用寒涼的東西抵消，這是錯誤的。外面空調(diào)，里面冷飲，內(nèi)外交攻，倒把人體的正常陽氣消磨掉，使人體的抵抗力下來了，導(dǎo)致反復(fù)感冒；胃腸功能紊亂了，脘腹脹滿，口淡，沒有胃口，大便稀溏。不僅沒有改變陰虛帶來的煩熱、干燥癥狀，反而又帶來了陽虛的形寒肢冷，抵抗力低下，肚子怕涼等表現(xiàn)。所以，對于陰虛上火之人，補水滋陰是**。
3、陰虛體質(zhì)人的急躁性格
從理論上講：陰虛則內(nèi)熱。而陰虛體質(zhì)的人的確脾氣大，的確性情比較暴躁，容易著火。可是這“火”的由來也不是沒有征兆。
這要從我們體內(nèi)河流的干涸與斷流談起。
水能載舟，在我們的身體里，精血陰液就如同我們身體內(nèi)的河流，它們蜿蜒不息地流淌在經(jīng)脈孫絡(luò)里。而我們的氣，就是一頂頂?shù)臑跖裥≈?，蕩著陰血劃向身體的各個組織，發(fā)揮溫煦、固攝、衛(wèi)外的作用，陰平陽秘，一派和諧景象?？墒牵S著河水的干涸，陰血的虧虛，這一切慢慢發(fā)生了變化。
第一步，河水減少，首先反映出來的是河道蓄水量減少，河道深度降低。這就導(dǎo)致了河道承載能力下降。在身體中也是這樣，陰血不足，承載能力下降，不能滿足正常的需要。這樣一來正常的生理功能就被打亂了。很多人出現(xiàn)了身體熱，性子急躁，坐不住，等車的時候不停的溜達，心跳加快，甚至心慌心悸。
第二步，河水繼續(xù)減少，地勢平緩的地區(qū)甚至出現(xiàn)了斷流。身體中也是這樣，陰血虧虛已極，經(jīng)脈枯涸，縱是陽氣百般努力，怎奈無水行舟，寸步難行。這時候的人呢，就會表現(xiàn)出沒有耐性，一點不如意都會導(dǎo)致暴跳如雷，不能控制。
就是說，陰虛體質(zhì)的人一開始會反應(yīng)出“亢進”的表現(xiàn)，并不是陽氣過多導(dǎo)致的真亢進，而是陰血不足。但是如果陰血虧虛的問題長久得不到解決，身體的虧損終將超過自身能夠承載的范圍。陰虛體質(zhì)的人就會從“假亢”狀態(tài)，進入到萎靡狀態(tài)。
陰虛體質(zhì)的人在心理上同樣有一個類似的過程。開始的時候暴躁，煩熱，看見別人總想爭吵，總會認(rèn)為別人有一百個不順眼。但是，逐漸的，還會感到胸腹脹悶，難以舒懷。而爭吵，實際上是一種生理需要。
四、女人需要一生滋陰養(yǎng)血
中醫(yī)講：男為陽，女為陰；男人以氣為主，女人以血為主。有四個字，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，這是女人的生理特點，這四個特點呢，都要耗損體內(nèi)的血液。所以，在女人一生之中，在經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的過程中，以血為基礎(chǔ)的陰性物質(zhì)經(jīng)常會丟失，和不斷地消耗。所以女人容易陰虛，更需要滋陰養(yǎng)血！
每個月來潮，流失一定量的血，這就帶走了一部分“陰”，如果血量多，那耗損的就更多了。孕育胎兒的過程中，萬一碰上個準(zhǔn)媽媽沒胃口，害喜，吐，補充的營養(yǎng)可就不足了。怎么辦？還得從媽媽身上汲取，你可不就虛了嗎？而胎兒出生之時，以血為根本的大量的營養(yǎng)物質(zhì)，又都隨著胎兒丟失了，再帶上分娩過程中的失血，陰丟失得更厲害了；還有哺乳呢，乳汁，那也是血液所化，也是陰。我們老祖宗流傳下來的坐月子，其實是很有道理的。經(jīng)過生產(chǎn)，她的身體經(jīng)歷了一個大的起伏，在這個時候應(yīng)該多喝湯，吃很多的營養(yǎng)物質(zhì)，來補充這個損傷，使人體的機能能夠恢復(fù)起來。一般也都是以補血為主的這種營養(yǎng)物質(zhì)，補充損失的陰血。總體來說，女人一生都要樹立補陰、滋陰的理念。
五、調(diào)整陰虛，平安度過更年期
更年期這個冷宮，把很多中年女人“關(guān)押”在里面，她們失眠，煩躁，還有的性情大變，大吵大鬧，更年期的女人，一般會出現(xiàn)陰虛陽亢癥狀。
女人更年期，在生理上會有一個重要的改變，就是月經(jīng)的停止。這種變化對女人體內(nèi)的陰陽來說，可是一個重大轉(zhuǎn)變。我們看一個女人，到了絕經(jīng)前后，也就是42歲到50歲前后，是陰常不足的時候。我們看一朵美麗的花，燦爛盛開時，是那樣的鮮艷欲滴，枯萎的時候呢，首先會打蔫，表現(xiàn)出來的是缺失水分。中醫(yī)講天癸盡，天癸是什么？也是陰，而且是很重要的陰。天癸沒了，陰相對于之前來說肯定要減少。
陰虛了，陽雖然還是平常的那個量，但相對于虧損的陰來說還是過多了，以前陰陽的那種相互依存的平衡就都失去了，陽很容易就趁虛上擾，也就是我們說的陽亢了，這個時候，你的陰血——如肝血、心血都不足了，就很可能擾動到心神，出現(xiàn)失眠、煩躁等癥狀了。
治療女性更年期的煩躁，要通過滋陰的方法來降火。如果一味降火，最后陰沒補上，反而連陽氣也損傷了。這種情況，有點像我們點油燈，油越少，燈芯反而燒得越旺，但是卻不持久，燒一燒就沒了。
相對于男人而言，女人由于特殊原因，更容易發(fā)生津液丟舍，陰虛的現(xiàn)象，就有一個補陰的角度在里面。但是，是不是每個女人都得補陰呢？應(yīng)該說每個女人經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的過程不一樣，所以她丟舍的情況也不等，修復(fù)的過程也不同，所以她的生命現(xiàn)象也會不同。我們要根據(jù)情況來決定自己缺什么，補什么。
六、老年人與小兒的陰虛
一些女人年輕的時候很溫柔，很安靜，老年的時候反而急躁了，外向了，愛四處跑；相反，一些年輕時性格急躁的男人倒是變得安靜了。這種性格上的轉(zhuǎn)變，是不是也和陰的多少有關(guān)系？
“有諸內(nèi)而形諸外”，就是說只有內(nèi)在的改變，外面才有相應(yīng)的表現(xiàn)，這是個形神統(tǒng)一的東西。中醫(yī)的觀點是：男子以陽氣為用。那么在他一生的過程中，從幼年、少年到壯年，陽氣是要不斷被消耗的，到了老年，陽氣相對比陰氣要少，生理上肯定有改變，所以表現(xiàn)出來了安靜，這也只是和他年輕的時候比較；而女人恰恰相反，因為她是以陰為用的，所以說女人年老的時候，雖然她的陽氣也消耗了，但跟她耗損的陰相比，還是相對的有余，這就是我們看到一些老太太反而外向了。
先天陰虛體質(zhì)的人從孩童期能看出來嗎？
雖然我們說存在遺傳因素，但是兒童時期就表現(xiàn)出陰虛的很少。有家長問我，小孩子屁股紅、大便干、口瘡，是不是陰虛體質(zhì)？我告訴他們，這只是陰虛的表現(xiàn)，而且孩子還會表現(xiàn)出內(nèi)熱的癥狀，所以說這樣的孩子是“陰虛內(nèi)熱”。那么不能輕易就判斷成陰虛體質(zhì)了。
中醫(yī)有一種理論講兒童是“純陽之體”，就是說，孩童期，陰相對于陽是不足的，所以，孩子們?nèi)菀變?nèi)熱，為什么內(nèi)熱？是因為陰不足。
中醫(yī)兒科還有另一個理論——“稚陰稚陽”，這是什么意思呢？
就是說啊，孩子的發(fā)育還不完全，陰氣不足，陽氣也不足，所以發(fā)病很快，轉(zhuǎn)變也很快，而且經(jīng)常是虛實交雜。這就解釋了為什么我們能在孩子身上既看到陰虛的表現(xiàn)，又看到內(nèi)熱的表象。所以小孩子尤其要注意喂養(yǎng)，但是怎么喂養(yǎng)，又是個大問題，不是說我把有營養(yǎng)的給你，就是喂好了。所以，年輕媽媽們要注意的是，很多有陰虛表現(xiàn)的孩子，并不是生下來就陰虛，都是后天喂養(yǎng)造成的。
孩子分嬰兒期、幼兒期……嬰兒期，哺乳比較多，可是現(xiàn)在很多年輕媽媽在哺乳期不肯喂母乳，總喜歡給孩子喝牛奶，以為牛奶營養(yǎng)好。這是不對的，因為牛奶無法取代母乳，母乳里有牛奶所不能供給的營養(yǎng)物質(zhì)，也有一些抗體，可以通過母乳傳給孩子，幫助孩子減少生病的幾率。而且中醫(yī)認(rèn)為牛奶是熱性的，本來孩子的陽氣相對陰氣來說就比較旺，再喝熱性的牛奶，容易助陽損陰，所以出現(xiàn)了陰虛內(nèi)熱，屁股紅了，口瘡了，大便拉不出來了。
七、養(yǎng)陰、護陰：這些方法很有效
在我們這個時代，身為女人，的確需要美麗和堅韌。那么如何保護我們先天的“稟賦”呢？首先要從生活方式開始，簡單也容易做到。順便說一下，這些方法不光適用于女人，也適用于其他陰虛體質(zhì)的人。
1、 少吃煎烤烹炸
在幾個特殊的時候，要注意補“陰”，要注重脾胃的養(yǎng)護，這是關(guān)鍵的后勤保障，否則就會虛不受補。
2、夜晚好眠養(yǎng)陰氣
在自然界中，夜晚屬于陰，這個時候人體的自然反應(yīng)是睡覺，安靜地睡覺。安靜是什么？也是陰，所謂動為陽，靜為陰！
我們中醫(yī)有句話：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。什么意思呢？春夏的時候陽氣比較盛，要借助自然界這種陽氣來養(yǎng)我們的陽氣。
秋冬養(yǎng)陰，道理也是一樣。秋冬的時候陰氣比較盛，這個時候我們就借助大自然順勢利導(dǎo)來養(yǎng)陰氣。這跟夜間養(yǎng)陰的道理同出一轍！你看，夜間陰氣盛，就是讓我們好好休息、好好睡眠，這個時候熬夜，不好好養(yǎng)陰，既耗了陰還損了陽。
3、學(xué)會清理體內(nèi)垃圾
在人體中，陰虛也是這樣。原本都是正常的津液、血液為我們服務(wù)。但是由于我們生活習(xí)慣的不健康，年齡的增長……體內(nèi)的陰陽失衡，就會產(chǎn)生一些病理產(chǎn)物，濕、痰、瘀，成為身體的毒素和雜質(zhì)。所以，在治療的時候，不能簡單地補就完事了，必須要先清理體內(nèi)的這些垃圾，就像魚缸里的水，舊的不清理，就算是加入新水還是污濁的
4、少吃瓜子多吃梨
我講一個故事：江蘇省興化縣，解放前曾經(jīng)有一位著名的中醫(yī)大夫叫趙海仙，有一天，一個小孩子來找他看咳嗽。小孩差不多12歲左右，咳嗽了很長時間，也找了很多的醫(yī)生，就是不好。當(dāng)時趙海仙一看，一點兒痰都沒有，就是一個勁兒地干咳，咳地直掉眼淚，臉憋得通紅，嘴唇也很干。趙海仙拿著前幾個大夫開的方子看來看去，覺得特別奇怪。方子的思路都很對，藥喝下去應(yīng)該見效，可是為什么就絲毫不見起色呢？于是他就問了一句，你家小孩平常都干什么？本以為家長會說上學(xué)讀書唄，誰知小孩的媽媽說，我們家小孩是賣瓜子的。
從前賣瓜子的不像現(xiàn)在有這么多的種類，主要是賣炒的葵花籽。而且那時候賣瓜子走街串巷叫賣，都是在脖子上套個“大餅稱”，把瓜子放在那里面。然后手里拿一個小秤，你要多少，就給你稱多少。
這個小孩呢，就是一邊賣瓜子，一邊就嗑瓜子。他常年那么賣，常年那么吃，結(jié)果耗傷了津液。中醫(yī)認(rèn)為，瓜子是個陽性之物，因為向日葵始終朝著太陽生長，吸收了最多的陽氣。而且瓜子又在爐子中炒熟，更加溫燥。別看一顆小小的瓜子不起眼，經(jīng)年累月下來不僅耗傷了津液，造成干咳不止，甚至影響到后來藥物治療的效果。
趙海仙最后也沒給這個小孩子開方子，就是讓他回到家以后吃荸薺，每天都要吃七個。而且早上吃一個梨，晚上吃一個梨。
瓜子不讓吃了，只讓專心地吃荸薺或梨。再后來這個小孩子的咳嗽慢慢就好了。
5、麻辣魚香要少吃
“魚生火，肉生痰”，這是生活里大家都知道的常識，在我們今天的生活里，經(jīng)濟條件好了，人人都吃得起水煮魚，但是你適合吃嗎？實際上，好些陰虛之人都在長期食用，還有路邊圍著麻辣燙的，本來不知道自己是不是陰虛，你吃了臉上長包了；她吃了牙齦出血了；他吃了，蹲了5分鐘大便還出不來，那這些人就都是陰虛了?！?br>
總而言之，偏性的東西吃多了是不行的，不管你吃什么，關(guān)鍵看你是什么體質(zhì)。
6.木耳、銀耳擅滋陰
人體是一個復(fù)雜智慧的系統(tǒng)，有自我辨識能力，還有自我修復(fù)能力和提升能力。它需要什么，不需要什么，都會在身體內(nèi)外給出提示。但是我們對它的認(rèn)知還很有限。在這當(dāng)中呢，飲食是一個關(guān)鍵。
我們經(jīng)常講要均衡飲食，均衡營養(yǎng)，事實上，我們說營養(yǎng)均衡，不僅僅指蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素之類的營養(yǎng)素，還要注意的是陰陽的搭配，像山藥、荸薺、蓮子、百合，它們是蔬菜，也是中藥，陰虛的人平時可以多吃；還有木耳、銀耳，燉湯、煲粥都很好，可以養(yǎng)陰；阿膠也是很好的養(yǎng)陰補品，中藥里也常用。
先人們的很多生活習(xí)慣和理念，其實包含了人生智慧。老子認(rèn)為，道與所有自然法則一樣，都有一個共同特點，就是規(guī)律往往隱含在事物的表象之下，需要用心體察。道這個東西，恍惚不明，似虛若有。但恍惚之中，卻有跡象，找到了自己的體質(zhì)，也就是找到了這個跡象和規(guī)律。
八、六味地黃丸不是誰都可以吃
陰虛體質(zhì)，我們有什么好的調(diào)整方藥嗎？六味地黃丸，到底什么樣的人適合吃、什么樣的人不適合吃？
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。最早是“八味地黃丸”，見于張仲景的《金匱要略》。后來，宋代名醫(yī)錢乙把八味地黃丸里面的附子和桂枝這種溫補的藥物去掉了，變成了現(xiàn)在的六味地黃丸。
雖然組成六味地黃丸的藥物都是無毒的，但這不是說六味地黃丸在任何情況下任何人都適合吃，這里有一個應(yīng)答的問題。中醫(yī)大夫用藥，是利用藥物的偏性來調(diào)整身體的偏性：火旺，泄火使之引火歸元；氣虛，用補氣的藥提升正氣；陰虛，滋陰補腎，讓身體陰陽平衡。六味地黃丸可以說是治陰虛的基本方，很多其他組方都是這個藥方的加減，比如左歸丸。
六味地黃丸的組方很經(jīng)典，山茱萸、山藥、熟地，都是補陰的，這三個藥發(fā)揮了主要作用，但是光補，可就受不了了，所以，又配上了丹皮、澤瀉、茯苓，這個配伍以及劑量都很講究，也有直接就把這個方子原原本本地用上去的。一般來說，陰虛的人吃這種藥，才是恰到好處，如果不陰虛，吃了以后還會適得其反。在我治療男性不育癥時，經(jīng)常就用到六味地黃丸這個底方，然后再配上一些陰陽互動的藥物，效果非常好。
還有來看口瘡病的，都是復(fù)發(fā)的患者，一個月或幾個星期就發(fā)一次，非常痛苦，這是典型的復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。曾經(jīng)有一個男性病人，西醫(yī)認(rèn)為他缺少維生素，開了好**生素，又是B又是C的，吃了好長一段時間，還是不見效，隔了一段時間，該復(fù)發(fā)還復(fù)發(fā)……這一類人，就不是實火了，大多都是虛火，陰虛火旺。這個時候就要吃六味地黃丸，不加減，完整的原方治療，一般吃兩三個月，就會有效果，后來他兩三年都沒復(fù)發(fā)。
九、睡好覺才是補陽滋陰的基本法
日出而作，日落而息，按照天人合一之道修復(fù)我們的陰陽?？墒?，這看不見摸不著的修復(fù)究竟是一個怎樣的“過程”？
要解釋這個問題，我們還得從人體陰陽的另一種關(guān)系說起。
陰，以物質(zhì)為主，包含了物質(zhì)的概念。陽，包含的是功能概念。跟著太陽的節(jié)奏生活，就是日出而作了。這個時候是什么在發(fā)揮功能作用？是陽氣?？墒枪夤ぷ鞑怀燥埐恍?。為什么？我們必須通過吃飯來補充我們的陰！飯是物質(zhì)，補充了營養(yǎng)物質(zhì)，也就補充了津液，再經(jīng)過身體這個“化工廠”運作，最后變成陽氣，發(fā)揮功能。這是白天通過陰的物質(zhì)補充修復(fù)陽氣的過程。
而夜晚的睡眠是陰性行為，安靜地養(yǎng)護陰氣。睡著之后，陽氣潛入到陰氣當(dāng)中，進行能量補充。我們稱之為涵養(yǎng)、滋養(yǎng)。在這個補充蓄電的過程中，人處于熟睡階段，渾然不覺。然而正是在這看似靜止的一分一秒中，陰氣將自己的能量源源不斷注入給陽氣，彌補陽氣在白天的消耗。直至整個修正過程完畢，陽氣再次煥發(fā)了活力，并像一個吃飽的孩子一樣掙脫了陰氣的懷抱，重新充斥到人體各個組織器官中。也就是這一刻，我們睡醒了，張開雙眼，迎著太陽，擁抱嶄新的一天。
事實上，大自然賦予我們這個休養(yǎng)生息的過程，非常美妙。可是很多人感覺很累了，但就是睡不著，發(fā)熱、躁狂、心煩意亂，甚至去跑圈、數(shù)數(shù)，不停地?fù)Q臺……說到底，還是我們的陰出現(xiàn)了問題。白天和夜晚，是物質(zhì)和功能相互轉(zhuǎn)換的過程。熬夜，那就等于繼續(xù)消耗你的功能，功能消耗了，拿什么補充？自然還是津液，津液再變成你的陽氣，這樣你陰液的消耗就很多了。
陰虛質(zhì)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛體質(zhì)基本方：六味地黃丸
附：陰虛體質(zhì)可以這樣吃著補
1、北杏燉雪梨
北杏100g，雪梨一個，白砂糖30g~50g，加清水半碗，放燉盅內(nèi)隔水燉1小時。每日兩次，食梨飲湯，有清熱生津，化痰止咳之功。
2、蓮子百合煲瘦肉
用蓮子（去芯）20g，百合20g，豬瘦肉，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛體質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者。
3、平時可以適當(dāng)多吃的食物
黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鴨蛋、鴨肉、烏骨雞、百合、海松子、豆腐、豆?jié){、豬肉、豬髓、燕窩、銀耳、木耳、烏賊魚、甲魚、牡蠣肉、魚翅、干貝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸薺、香蕉、梨、蘋果、桑葚、柿子、甘蔗、花膠（魚鰾的干制品）等。
4、盡量少吃的食物
羊肉、狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜、瓜子、丁香、茴香等性溫燥烈之品。
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