hello，大家好，我是五師姐，之前經(jīng)常給大家?guī)硪恍└阈Φ娜粘Ｉ?，在現(xiàn)在的社會里，隨著人們對健康追求的深入，健康知識懂得多一點、吃得健康一點正成為許多當(dāng)代人的生活習(xí)慣。
健康長壽是我們所有人都追求的事情，每個人都想自己的身體能健健康康，不受疾病的困擾，又希望自己能多欣賞一些這美好世界的繁華。除了生活娛樂之外，為大家?guī)砀鞣N生活健康小知識，給大家提供一些健康養(yǎng)生的小建議
當(dāng)我們身體內(nèi)部濕氣很重的時候，人們往往會感覺做事情沒有興趣，渾身沒有力氣，常常提不起精神，總給人一副無精打采的樣子。如果遇到這樣的情況應(yīng)該怎么辦？首先我們要從日常的生活習(xí)慣上面入手，要做到規(guī)律休息，早睡早起身體好也是有科學(xué)道理的。例如，晚上入睡前，可以用花椒水泡泡腳，能夠更好的祛除體內(nèi)濕氣，還有助于睡眠。那么，中醫(yī)角度看，又該如何更好地消除體內(nèi)濕氣呢？
中醫(yī)認為，濕氣是萬惡之源，濕氣會全面影響人的身體健康，從而影響正常的社會生活。濕氣重常常會導(dǎo)致問題呢，肥胖、水腫、便秘、關(guān)節(jié)炎、婦科病等。同時，濕氣重還會讓人無精打采的，做事情提不起勁，還有毛孔粗大，滿面油光，頭皮屑增多，皮膚粗糙，口臭，消化不良，經(jīng)常打嗝等等。
濕氣是由哪些原因?qū)е碌?，第一，居住環(huán)境，我們所處的環(huán)境濕氣比較大，經(jīng)常下雨等，或者居住的環(huán)境比較冷，也會給人們體內(nèi)造成濕氣；第二，脾臟問題，屬于內(nèi)濕，可能是患者自身脾臟出現(xiàn)問題，脾胃乃食物運化的根本，脾胃一旦出現(xiàn)損壞，食物不能夠很好的消化，體內(nèi)的濕氣就會加重。
濕氣幾乎存在于每一個人的身體內(nèi)部，雖然存在形式十分的隱蔽，可是濕氣起到的作用卻是很大的。濕氣會使人們的生活節(jié)奏變慢，因為濕氣影響著人們的身體健康，幾乎每個人都是處于亞健康的狀態(tài)。正所謂“千寒易除，一濕難去”，要想將濕氣從人的身體內(nèi)部真正的完全消除掉，其實非常困難！雖然濕氣很難完全消除，但是人們可以通過改善自己的日常生活行為習(xí)慣，以達到體內(nèi)的濕氣逐漸減少的樂觀狀態(tài)。
人們要想減少體內(nèi)的濕氣，還是有跡可循的。第一，改善飲食習(xí)慣，避免飲食生冷、寒涼性質(zhì)的食物、一些油膩或者難以消化的食物也盡量少吃或不吃，可以多吃一些用花椒、小茴香等溫里除濕的中藥作為配料的食物。第二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時多加鍛煉，增加體內(nèi)陽氣，作息時間要規(guī)律，少熬夜甚至不熬夜，第三，采用中醫(yī)的治療方法，達到健脾除濕的目的，首選就是中藥治療，蒼術(shù)、厚樸、砂仁、豆蔻等化濕藥可以被很好的運用，還有一些薏苡仁、豬苓、澤瀉、茯苓、海金沙、石偉等具有利水滲濕的功效的中藥材，也可以很好的消除體內(nèi)的濕氣，改善人的身體健康。第四，也是中醫(yī)療法，屬于中醫(yī)養(yǎng)生外療，比如刮痧、拔罐、汗蒸、艾灸等。
濕氣就像裹在身體外部的一層厚厚的棉被，常常讓人覺得無緣無故產(chǎn)生疲勞感，并且這層厚厚的棉被還是去除不掉的，給人造成了很多生活以及工作上面的困擾。盡管如此，我們依然要保持積極樂觀的心態(tài)，盡量減少體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生，逐漸改變生活習(xí)慣，減少原本存在體內(nèi)的濕氣，久而久之，濕氣也會越來越少，身體慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)，很多困擾也會隨之煙消云散啦！
感謝大家能夠閱讀我的文章，我將用我所學(xué)的醫(yī)學(xué)知識，來給各位點友解疑答惑，歡迎點友們提出寶貴的問題。
寫在最后：健康長壽不是光靠嘴巴說說的，較高的自律和實際的行動，以及先天良好的基因，才能讓你健康長壽。
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