紅豆、綠豆、黑豆、薏米、黑米、糙米、百合、蓮子,近段時間加了紅皮花生、芡實(shí),我沒有放黑芝麻,放過一次口感不好。
紅豆、綠豆是清心火的,黑豆、黑米養(yǎng)腎,糙米、小米補(bǔ)益脾胃,百合、蓮子也是清心火的。所以這個食療對睡眠不佳,內(nèi)心煩躁,消化不良,容易腹瀉便秘的人特別有效。心火不旺的人還是算了吧,反其道而行之,有害無益
你應(yīng)該讓紅豆薏米單獨(dú)煮,把這兩種米摻在別的米煮,除濕的功能就沒有了,效果相當(dāng)于浪費(fèi),而另外那幾種米因?yàn)榧恿宿裁祝诟幸泊蟠蛘劭?
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原來是這樣,那我打算以后這樣做,先把煮薏米和紅豆,煮出來的湯喝掉,然后再加其他的材料煮成粥吃,哈哈~一舉兩得啦
紅豆薏米湯里可以再放芡實(shí)和淮山,一補(bǔ)兩泄,比起紅豆薏米單純的泄對身體要好一些。
另有一道補(bǔ)腎粥品,有黑眼圈的姑娘不要錯過,芡實(shí),蓮子,糯米煮粥,連吃七天。
我沒煮粥,早晨磨豆?jié){,黑豆,黃豆,紅豆,紅皮花生,薏仁提前泡好,扔個核桃進(jìn)去,用保溫壺帶到公司,白天就喝這個。一周兩三次吧。
周末用糙米,花生,紅豆煮粥。有時也放血糯米。
平時經(jīng)常喝紅豆薏仁花生蓮子湯。
這是今年年頭才開始的??傊诡惡痛旨Z吃得比以前多。最近半年的變化是:
頭發(fā)瘋長!半年從脖子長到胸下,五個月吧。以前長得很慢。而且明顯發(fā)質(zhì)變好。受不了了,昨天去剪短了。
便秘拜拜了!這點(diǎn)最高興!曾經(jīng)一周不便便,肚子像石頭一樣硬。現(xiàn)在一天一次最少,多時三次。
體重變輕,但咪咪升了一個杯。體重變化不大,少了5斤。
會覺得精力好,不象去年那樣恨不得天天賴床上。
最近發(fā)現(xiàn)黑眼圈淡了,但其實(shí)睡覺比以前還晚,應(yīng)該加重才對。
其他沒變化。
我體質(zhì)濕熱,陽虛。供參考。
另外,我覺得平時多喝姜湯,還是很好的。我能感覺到效果。
早上起來空腹喝上400-500ml的蜂蜜水,喝完后在屋里走一走,十分鐘你就想上廁所了。最好每天晚上睡覺前繞著肚臍順時針逆時針各揉50圈,效果非常好,重在堅持。
我喝紅豆黑豆薏米粥,偶爾會加銀耳、蓮子或者綠豆將近8個月,冬春的時候變得超白,閃閃發(fā)光的白,氣色很好,周圍的人全都說我變白了,夏天還是變黑了一點(diǎn),但總體還是白~~~這個對皮膚還是不錯的,但是痘痘什么的還是會長,不過據(jù)說可以消痘印,仍然在堅持中
我是吃的薏米,紅豆,枸杞,燕麥。用電燉鍋晚上插電,早上就好了,一鍋亂燉,還很稠。做一次可以吃3-5頓。很方便。
我是一天三餐都用這個代替米飯。之前吃了一個月,因?yàn)槌霾钔A艘粋€月,現(xiàn)在又在繼續(xù)。沒覺得有啥效果……汗
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