提到膠原蛋白，大家都會想到年輕的少女。膠原蛋白已經(jīng)成為年輕的代名詞，隨著年齡增長，膠原蛋白不斷流失，我們也漸現(xiàn)老態(tài)，而膠原蛋白就是能夠讓我們重回年輕態(tài)的關(guān)鍵營養(yǎng)素。
今天我就來給大家分享一下膠原蛋白的故事。現(xiàn)在女性越來越深刻感受到，熬個夜臉色差，需要好幾天才能緩過來，生了娃身體開始走樣，鍛煉也很難恢復(fù)，胸部下垂，怎么按摩都提不起來，眼睛干澀，即使不看手機電腦也沒用，這些表象的背后，你知道為什么嗎？其實都是膠原蛋白流失惹的禍。
膠原蛋白的第一大殺手就是年齡，根據(jù)統(tǒng)計每十年膠原蛋白就會流失一千克，膠原蛋白約相當(dāng)于人體體重的6%，如果一個人體重130斤，體內(nèi)的膠原蛋白就差不多就有4000克。人體膠原蛋白含量在20歲的時候達(dá)到頂峰，之后隨著年齡的增長，每十年大約下降一千克。除此之外，你就發(fā)現(xiàn)停經(jīng)以后的五年內(nèi)，幾乎會再流失高達(dá)30%的膠原蛋白。
膠原蛋白流失原因
1、第一是紫外線，紫外線射入皮膚的真皮層會產(chǎn)生大量的自由基，然后破壞體內(nèi)的膠原蛋白分子。
2、第二是生育，根據(jù)研究顯示生育會消耗大量的膠原蛋白，生育過的人相較未生育者膠原蛋白的流失會多20%以上。
3、第三是素菜水果的思路不夠，每天蔬菜水果攝入不足一斤也就是500克，維生素攝入不足，膠原蛋白的生成會減少。
4、第四是及時減肥，即使減肥最大的危害就是營養(yǎng)的不平衡，蛋白質(zhì)攝入不夠，讓人瘦了，但也更顯老了。
5、第五是睡眠不足，研究顯示連續(xù)睡眠時間小于五小時的人，每天比睡7到9個小時的人，皮膚老化的評估得分會高出兩倍。當(dāng)然了得分越高皮膚衰老就越顯著，更容易顯出皮膚色的不均勻，色素的沉著、皺紋皮膚松弛的這種情況。
6、第六個是吸煙，或處在二手煙的環(huán)境里面。煙草中的有害物質(zhì)會導(dǎo)致膠原蛋白被分解和流失。
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